jego

Dla mnie jest d****izmem jeżeli ktoś nie ćwiczy nóg :) Ale to już jego sprawa za pare lat mu to wyjdzie. Dobry pościk Tomot łap soga :)

[...] jestem tego najlepszym przykładem, że można spokojnie wykonywać to ćwiczenie, ale z głową i umiarem. W moim wieku (po 40) i z moimi problemami z kręgosłupem, zwłaszcza jego dolnych rejonów oraz problemami ze stawami kolanowymi (naderwane i uszkodzone wkp, brak smarowania)ćwiczę spokojnie przysiady, ale z mniejszym ciężarem i większą ilością [...]

[...] na temat uszkodzenia chrzastki trójkatnej czy komus udało sie wyleczyc nadgarstek bez operacji? Czy ktos kto miał artroskopie i naprawe chrzastki moze powiedziec ze jego nadgarstek jest taki jak przed uszkodzeniem? Ja równiez obawiam sie ze mam uszkodzona chrzastke po wypadku samochodem, miałam złamany wyrostek łokcia a, pózniej okazało [...]

[...] tylko dla oliwek (też niezły chwyt marketingowy). Moim zdaniem rzepakowi po prostu brakuje porządnego marketingu. Jakby olej rzepakowy zapakowali w zielone szkło, sieknęli porządne info o jego składzie i wpływu na organizm, nadali "trochę luksusu" w mediach to wszyscy byśmy zapomnieli o zdecydowanie za drogich tłuszczach oliwkowych.

Tylko, że to nie może być jakiś Kujawski tylko zimnotłoczony, nierafinowany a wtedy jego cena nie jest już tak atrakcyjna.

otóż tak, olej rzepakowy tłoczony na zimno, z pierwszego tłoczenia nie jest łatwo dostać.Wiem, że firma vitacorn oferuje takowy, lecz jego cena...ok 6zl za 250ml, więc taniej od oliwy nie wyjdzie.

[...] skrzepów. Po trzecie , ma 11 razy więcej kwasów omega-3 chroniących serce, poprawiających odporność i pracę mózgu. Spokojnie, omega-3 jest potrzebna, ale kto mówi o jego ogromnych ilościach. Omega-3 mamy także w jajkach, wołowinie, baraninie i innych mięsach, a także tłustym nabiale. Po czwarte, rzepakowy dostarczy ci także trzy razy [...]

[...] by sklad oleju był zblizony do tego tłoczonego na zimno - wiec nie specjalnie chce mi sie w to wierzyc. Oczywiscie olej rzepakowy ma szereg plusów - i jak najbardziej jestem jego zwolennikiem, jednak na podstawie powyższych demonizacja oliwy z oliwek, czy nawet wykluczenie jej z diety jest bezpodstawne i dosc prostolinijne. Ta tematyka rowniez [...]

[...] i uparte czerpanie wyłącznie z jednego produktu. To tak, jakby odrzucić tłuste mięso na rzecz kurczaka, bo "jest chudszy", co niekoniecznie jest argumentem świadczącym o jego wyższości nad np. wieprzowiną. Oleje to nie tylko pewna pula tłuszczów i witaminy E i K, ale również inne substancje, których nie otrzymamy bazując wyłącznie na jednym [...]

[...] ogrom wiedzy nt. składników odżywczych, interakcji z innymi, zachowania w róznej temperaturze, dodać do tego wiedzę nt procesów chemicznych, później działanie organizmu, jego komórek, następnie mięśni, ćwiczeń i ich wpływu na poszczególne partie mięśniowe, następnie dodać wpływ ciśnienia tętniczego (pulsu) na ukrwienie i zachowania komórek [...]

Evo - kluczowe znaczenie ma chyba fakt, że swkalen wpływa na wychwyt oxLDL przez makrofagi wpływaując na receptor SSR klasy B - CD36. jego działanie znakomicie uzupełnia zawarty w oliwie z oliwek tyrozol, który wywiera hamujący wpływ na aktywację makrofagów przez lipoproteiny. Zagadnienie to szczególowo bada i opsiuje dr Granados-Principal z [...]

[...] do pełnej gotowości. Każda 1 seria nowego ćwiczenia jest rozgrzewka- w ostatnich 2-3 dźwigacie tyle, aż się ugotujecie. Jeśli trenujecie z partnerem, skorzystajcie z jego pomocy przy ostatnich, ciężkich powtórzeniach. Ćwiczcie w ten sposób kilka tygodni, a potem zmieńcie program i zaatakujcie mięsnie w odmienny sposób. Odmiana to Wasz [...]

Autorowi nie można już sogów dawać, bo nie ma konta Ja jestem jego drugim wcieleniem, mi można Tak na serio, to cieszę się, że Wam smakuje. Ja już od dawien dawna nie jadam

Poziom tkanki tłuszczowej bez wątpienia nie jest nawet bliski sugerowanych 11 procent. Przy tej wartości fajnie widać już mięśnie brzucha i żyły na jego dole. Raczej bliżej tutaj 17-18 procent. Jak najbardziej warto jest skupić się na dalszej redukcji. Istotne na tę chwilę będzie to, jak długo jesteś już na teoretycznie ujemnym bilansie [...]

[...] około ~15 minut samochodem, rano wozi mnie na nią najlepszy kumpel ojca, ponieważ znajduje się ona obok boiska lokalnego klubu piłkarskiego, w którym poranne treningi odbywa jego syn. Więc "mniej więcej" jestem na siłowni w godzinach 9:20-10:50. "Z węgli prostych najlepiej w ogóle zrezygnować, nie są do niczego potrzebne, a na redukcji to już w [...]

[...] Z czasem jednak ilość węglowodanów ogranicza się na poczet tłuszczu. Jest to dość rozsądny podział, ponieważ nie wyklucza całkowicie żadnego składnika a jedynie ogranicza jego spożycie. Najlepszym wyborem w diecie Low Carb nie będzie oczywiście chleb pszenny czy biały ryż, lecz warzywa, pełnoziarniste produkty, ziemniaki, kiszonki, jak również [...]

to ze wczesznie zaczoł i to ostro, nic nie znaczy, to czy namiesza czy nie wyjdze w praniu po 5 ,10 latach. Dorian w jego wieku dopiero zaczynal i wygladał jak szczypior a co osiagnol wiadomo

[...] dla mlodego organizmu to sama czysta przyjemnosc.. co innego to faszerowanie tak mlodego nie uksztaltowanego fizycznie i hormonalnie organizmu 16-17 latka... szanuje t oco ten dzieciak robi i podziwiam odwage.. ale sam w jego wieku nawet nie myslalem o czyms takim.. No coz to jeg ocialo i organizm.. my mozemy tylko podziwiac i dyskutowac :)

Wygląda super jak na ten wiek ale Ja podchodzę sceptycznie do komentarzy z cyklu: "Będzie z niego przyszły Mr Olympia". Fedorov miał namieszać - nienamieszał, kilkuletni Richard Sandrak miał namieszać - teraz wygląda gorzej niż w wieku 8 lat... Kazziu, masz może jakieś informacje o początkach jego treningu itp?

[...] pitolę, jakie niektórzy mają pojęcie...gdzie on wygląda na kilkanaście lat starszego? Młody jest i tak wygląda, ja bym mu więcej niż 18 nie dał, sam poważniej wyglądałem w jego wieku... Nie mówiąc już o fakcie, że chłopak na wszystkich zdjęciach prezentuje formę startową, więc nie ma grama tłuszczu na całym ciele włącznie z twarzą, stąd [...]