W diecie tak, ale przede wszystkim w jego nastawieniu. Jak gość wychodzi z założenia że sobie pojeździ na desce ze stoku gdzie używana jedyna siła do tego to siła grawitacji i że to są porządne aeroby no to sorry. Prawda jest taka, że jak się chce zrzucić bęben to trzeba mnóstwo aero i wtedy nawet jak dieta kuleje to i fat lecieć musi. Siłką fatu [...]
[...] posiłków. Po pierwsze: ratując się mózg może 75% energii uzyskać z ciał ketonowych (acetooctanu). To nie jest korzystne i mózg tego nie lubi, ale dzięki temu, że jego zapotrzebowanie zmniejsza się ze 120 do 30g oszczędzamy 90g. Potrzebujemy więc już tylko 30g dla mózgu oraz 40g dla krwinek i reszty, razem 70g glukozy. Po drugie: [...]
[...] że kilka osób z animala też zrobiło zmianę rodzaju ryżu i też mówili że nie widzą różnicy, ani sylwetkowych, ani w samopoczuciu(to mam na myśli szybki skok cukru i szybkiego jego spadku). Oczywiście nie mówię, że można jeść czekolady czy biały chleb i cieszyć się wspaniałą sylwetką. Chciałem tylko zwrócić uwagę, część osób nie potrzebnie się [...]
[...] w czasie robienia masy, to jak doda 2 łychy oliwy do piersi, warzyw i ryżu białego(który nie jest cukrem prostym, lecz ma wyższe ig niż brązowy) to nie powinno to wpłynąć na jego poziom zatłuszczenia. Z tego co wrzuciłeś wynika, że inaczej sytuacja się ma w przypadku ludzi ze sporym bf. Ale nie oszukujmy się, ten kto ma spory bf, to poza paroma [...]
[...] to nie znaczy ze tak do konca laik:) Mam podobny problem co kolega. Od miesiąca zaglądam na forum sfd...a od 2 tygodni na test kolegi mosto. Jestem mile zaskoczony efektami jego pracy i od jakiegos czasu zmieniłem troche swoje podejscie do diety...z dnia na dzien dowiaduje sie nowych przydatnych informacji na temat jak układac diete...co jesc a [...]
[...] tak samo ważne, jak nienasyconych. Masło jest jak najbardziej zdrowe (byleby nie roślinne):-) A jeśli chodzi o szynkę to ja mam na myśli rodzaj mięsa, jak karkówka, nie wędlinę. Taka szynka była wpisana w dzienniku. Zgadza sie, jest wazne jedzenie tluszczy nasyconych ale wystarczajace (az nadto) jego ilosci sa w miesie, wiec po co dokladac?
[...] przyprawy: sól, pieprz, gałka muszkatołowa, szczypior, kakao /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0357c5bf06de4f1e9ea4927a71e5f667.png bieg 5,45km w 32 minuty na prędkość biegu i jego długość miał wpływ deszcz który w końcu mnie pogonił %-) normalnie życiówka }:-( miska na jutro warzywa: pomidory, cebula, kalafior, papryka, cukinia, pieczarki [...]
Wychodzi na to że na nową siłownie pójde od marca, wczoraj byłam u ortopedy z moim barkiem i jego fanaberiami. Od poniedziałku codziennie zaczynam fizjoterapie, będą ćwiczenia, jeszcze nie wiem jakie ale wszystko opisze. Pozostaje niezmiennie bieganie 3xtydzień. Obli mam pytanie czy rozkład ma wyglądać tak B/W/T 130/200/78 - w dzień biegania [...]
[...] tylko wystawailem aukcje na zyczenie moje kolegi a jesli mash jakei pretensje to prosze je kierowac na numer gadu gadu ******* lub na numer telefonu 606754160 Nooo to nie jego aukcja nawet nie mam jego danych kupował u kumpla no teraz to już mogiła no tak oszust by sobie niepozwolił dać danych drugiej osobie [...]
[...] ciężar z pozycji BEZWŁADNEJ, czyli "MARTWEJ". Błędem jest opuszczenie ciężaru i natychmiastowe podnoszenie, obniża to bowiem poziom trudności ćwiczenia i zmniejsza jego skuteczność w budowaniu dynamiki i siły - musi być ten "dead stop". Taka jest właśnie klasyczna wersja martwego ciągu i jednoczesnie geneza jego nazwy, co [...]
Nie pozostaje nic innego, jak poczytać trochę na temat treningu ogólnorozwojowego (full body workout) i postarać się ułożyć plan na podstawie jego zasad. Powinien on bazować na angażowaniu dużych partii mięśniowych, wykonując jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych/złożonych. Powtarzanie ich na każdym treningu pozwoli na najszybszej nauce prawidłowej [...]
Właśnie obejrzałem walkę. Przykro mi to stwierdzić, ale jednak różnica była co najmniej jednej klasy. Santos to jeszcze nie jego liga. W rewanżu nie dawałbym na dzień dzisiejszy Materli praktycznie żadnych szans (oczywiśćie może być lucky punch, ale poza tym nie widzę możliwości). Szkoda :( Ale gość jest młody, więc może jeszcze się poprawi i się [...]
wlasnie skonczylem ogladac ten pojedynek... no coz... zgadzam sie z opinia, ze MM sie "podpalil". wydawalo mi sie, ze jego strategia (o ile byla) to zniszczyc przeciwnika od poczatku atakami na oslep. a chyba nie tedy byla droga (chyba, ze spodziewal sie tego samego ze strony cyborga). w drugiej rundzie byl bardziej rozwazny (lub [...]
tzn, jak wstaje jest dosc maly, ale wciaz widoczny. Przy jakim kolwiek wysilku fizycznym ( wlasciwie to "WYSILKU" ) zwieksza sie jego natezenie, jak jest cieplo zwieksza sie jego natezenie... a ten wysilek = chocby chodzenie co to moze byc i czy dermatolog to koniecznosc...
[...] w tym temacie.To zadaje sobie pytanie o co ci kur** tak naprawdę chodzi zazdrościsz dymqowi wiedzy o koksach czy o co ci chodzi?? To czy ktoś bierze koksy czy nie to jego indywidualna sprawa i twoje kazanie nie zmieni jego decyzji.To miał być temat o diecie czy,a nie jakiś pierdołach.Dowiedziałeś się tego czego chciałeś tak więc podziękuj [...]
[...] go mięśniami A mięśnie dodatkowo stabilizują staw. Więzadła krzyżowego nie wzmocnisz, wzmocnisz za to np. więzadło rzepki, które przy uszkodzeniu/nadwyręzeniu ACL przejmuje jego funkcje. A więzadło rzepki jest niczym innym, jak przyczepem mięśnia czworogłowego,wspólnym dla czterech jego głów. I podobnie jest z innymi mięśniami oraz więzadłami. [...]
[...] jest adekwatny. Aby swierdzic prawidłową wartosć cisnienia skurczowego zabieg pomiaru musi byc wykonany precyzyjnie w zupełnym spokoju. Każde najmniejsze napięcie podnosi jego wartość. Zatem chwilowy pomiar górnego cisnienia w gabinecie lekarkism nie zawsze odpowiada temu co jest naprawde. proponowałbym zwracać uwage bardziej na ciśnienie [...]
[...] i Roberta V6gele. Fakt, że Jason Wynyard następnego dnia wykonał to ćwiczenie znacznie szybciej, tak naprawdę nie umniejsza osiągnięć Europejczyków, ponieważ mistrz świata i jego koledzy to prawdziwi profesjonaliści. Walka o zwycięstwo ograniczyła się w tym momencie do rywalizacji dwóch faworytów, Johna van Kampen, który zdobył 32 punkty i [...]
[...] to pytanie nie sugerowało tematu pieniędzy więc dziwi mnie że Sylvia zamiast coś o nim jako o zawodniku od razu się żali o kasie To ile Lesnar zarobił jest sprawą wyłącznie jego i tego kto mu zapłacił. Jak dawali - to wziął. Dziwi was to? Jak jest cienki albo walki mało oglądalne to na drugi raz nie dadzą mu tyle. I już Nie zawsze ten kto same [...]
TEST : "Z bojlera do kaloryfera" Uda się to i mi ! By Mosto - pods. str. 40!
