1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: 3400 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opis ponizej 8. TRENING: 4 x w tygodniu silowy 3 x aeroby 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] oraz w kategori open kobiet. Kyra zaprezentowała naprawdę bardzo wysoki poziom, i deklasowała wszystkie przeciwniczki. Sergio Moraes wygrał w kategorii do 181lbs, i jego team "Team Alliance" wygrał złoto w rywalizacji drużyn. Najbardziej zapamięta pewnie wygraną walkę z Kronem Gracie, walka ta zakończyła się efektownym duszeniem. [...]
[...] nie od tego ile może klata, a od tego ile może prawa ręka. Nic mnie w tricepsie nie boli, nigdy nic nie było złamane, nigdy nic nie było zerwane etc. Ogólnie mięsień i jego okolice nigdy nie były kontuzjowane i nigdy nie bolą. Tak więc do lekarza mnie nie odsyłać, bo nic mi nie powie i nic nie znajdzie. Ogólnie ciekawostką jest, że bicepsy [...]
Witam. Ćwicze 2 miesiące z hakiem. Prosze o ocene mojego treningu i wskazówki dotyczące jego poprawy. Za wszystkie komentarzy z góry dziękuje. Poniedziałek: KLATA wyciskanie sztangi płasko 12,10,8,6 wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 12,10,8,6 rozpiętki na płasko12,10,8,6 TRICEPS -Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w [...]
[...] jak myślicie czy spowodowane jest to tymi boosterami czy jednak to nitro jest sprawcą? Dodam że mój ziomek mówi że żadnych problemów nie miał po odstawieniu thrusta i że jego efekt utrzymywał się jeszcze troche a później wszystko wróciło do normy. Troche chaotycznie ,ale to mój pierwszy post na tym forum. Wybaczcie jeśli to zły dział lub [...]
[...] (zdrowe) jak wiemy mają prozdrowotny wpływ na cały organizm. Mam więc zagwozdkę czy zrównanie T=W będzie odpowiednie i nie zaburzy tego rytmu, czy w ogóle będzie możliwe jego wdrożenie. Jeżeli ktoś z Was eksperymentował z taką dietą prosiłbym o wypowiedź, nie chciałbym aby temat budził emocje fanatyków 10 toreb ryżu, więc proszę o wypowiedzi [...]
Witam oto tutaj ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 109 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta 2 lata temu 8. TRENING: splir 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Siema trenuje sporty ,grapling i zapasy . W październiku mam zawody ,jak wygram mogę mieć kontrolę antydopingową bo to MP.Mój cel to jak najwięcej siły żeby poszło ,jak najmniej wagi w górę max 2-4 kilo suchej tkankii :)Dopełnić mięśnię,dobić je :) Kiedyś brałem solo metkę Nexium i dobrze mnie porobiła ,nawet bardzo a małe dawki brałem 20mg ED, [...]
Witam, kminie kolejny większy cykl, 2 mc temu zlazłem z 6 miesięcznego, odblok przebiegł książkowo i postanowiłem już nie robić kilka krótki cykli w roku, a jeden konkretny. Ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: 75 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: obecnie [...]
[...] jak i poza klatką – ostatnio był to incydent z udziałem kelnerki w klubie ze striptizem. Według Tyrona Woodleya, Jones nie zachowuje się gorzej niż Conor McGregor, który jego zdaniem jest traktowany z dużo większym zrozumieniem i pobłażliwością, gdy zrobi coś nieodpowiedniego. W rzeczywistości Woodley uważa, że McGregor jest nawet uwielbiany [...]
[...] skrócona dla moich potrzeb, ale ilość ogniw, o którą skrócony został ROLEX są dołączone do zegarka. Zdjęcia nie do końca oddają piękno tego zegarka, jeśli staniesz się jego posiadaczem będziesz mógł się cieszyć nim dowoli. W miejscu zapinania widoczna jest na zdjęciach pewna wada. Dla porównania wartość rynkowa oryginalnego produktu, aby [...]
[...] moje pytanie jest takie: 1.czy lepiej ćwiczyć 4 razy w tygodniu pn,czw-A wt,pt-B czy 3 razy w tygodniu pn-A śr-B pt-A...??? 2.Najpierw rowerek a później ćw siłowe czy na odwrót?? 3. jeżeli najpierw rowerek to lepiej na czczo?? później napój białkowy i ile musze odczekac po jego wypiciu zanim zaczne ćwiczyć hantlami???? z góry dzięki za odp
[...] nie o ty mi chodzi chociaż wim że dieta jest jedną z najważniejszych spraw jak nie najważniejsza. Głównie chodzi mi o mój cel jaki sobie wyznaczyłem a dokładniej o drogę do jego realizacji. Założyłęm sobie aby zbudować konkretną sylwetkę i podnosić kołoło 90-105kg. Napisałem "zbudować konkretną sylwetkę" chodzi mi po niekąd o rzeźbę tylko jest [...]
[...] sie zastanawiam - mianowicie czy dawka finasterydu 1m mg ED jest stosowana niezaleznie od poziomu DHT , czyli np obojetnie jak jest wysoki, to 1mg blokuje go w sposob jednakowy a co za tym idzie obniza jego produkcje? bo tak to rozumiem. Slowem objetnie jaki mam poziom DHT zajadam zawsze ta sama dawke leku? jako srodek przeciw wypadaniu wlosow.
Ludzie przyjmijcie do wiadomości,że na ulice najskuteczniejszy jest boks-to także opinia mojego ojca dr A.Bryla(nie mówię tu o ludziach którzy opanowali bas3,ale to wymaga lat)Ojciec sam mnie pchnął na treningi do Gwardii 2lata temu!!!Wystarczy trochę techniki,psyha i można zgasić światło każdemu-wiem coś o tym!Combat-ileśtam to beznadziejny [...]
[...] europy w przyszlym roku (to znaczy ze przeciwko naszym by startowala hehehe). chce nadmienic tylko ze duza pomoc udzielil venom-szczegolnie w nauce prezentacji i pozowania, trzeba bylo zobaczyc jego miny jak sie missy nie ustawiala jak trzeba albo jak mi zaraz z***ke wyjechal jak powiedzialem cos nie tak Zalacze pare fotek dla uciechy
1. WIEK: 30 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo. ostatni z test 400mg tyg + 300mg primabolan 5 miesiecy 8. TRENING: sila, dynamika. obecnie fbw 9. CEL CYKLU: byl na sile I [...]
... jak to mój kolega nazwał. ;) Proszę, oceńcie poniższy trening. W momencie jego rozpoczęcia mój staż będzie wynosił 2 miesiące, celem jest przede wszystkim uzyskanie większej masy. A więc tak - wydzielone są trzy różne programy A, B i C na jedeń konkretny dzień, oto one: A) klatka + triceps Klatka: Ławka pozioma 3x10 Ławka skośna 3x10 Rozpiętki [...]
odblok po rocznej bombie
