[...] nie stosowałam specyficznych diet. Po prostu nie jadłam i chudłam, z tego powodu teraz szybko tyję, a mój metabolizm właściwie nie istnieje.Desperacko potrzebuję pomocy w jego nareperowaniu. Dlatego proszę o wsparcie i przysłowiowego kopa. Jestem gotowa na wszelkie poświęcenia. Od kilku dni staram sie jeść regularnie 5 posiłków, o dużej [...]
[...] CZAS TRWANIA TESTU = około 6-7 tygodni - nie jesteś pewny tak długiego prowadzenia testu, nie masz 100% rozeznania w najbliższym okresie swojego życia (wyjazdy, sesje, nauka, itd) = NIE ZGŁASZAJ SIĘ DO NABORU!. Osoby, które zgłoszą się do naboru, wygrają go i w trakcie prowadzenia testu z jakiegoś powodu [...]
/SFD/Images/2016/8/23/9fb77022aaaa487e9620c7cb6b85789d.jpg Opis Mączna i chrupiąca przekąska proteinowa na bazie naturalnych składników Bogate źródło wartościowego białka – WPC Wysoka zawartość błonnika Źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 Bez dodatku cukru, soli i konserwantów Znakomite uzupełnienie oraz urozmaicenie [...]
Kajak Polo Można piłkę kopać, kozłować, odbijać... A więc dlaczego nie klepać jej wiosłem? W kajak polo grają 2 pięcioosobowe drużyny ( plus po 3 rezerwowych). Poruszają się na krótkich i niezwykle zwrotnych kajakach, starając sie umieścić piłkę w bramce przeciwnika. Dolna krawędź bramki zawieszona jest na wysokości [...]
[...] i kilku rodzajów białek w jednym posiłku. Proszę tylko, bez zbędnych komentarzy wiem, że system Tombaka budzi kontrowersje i, ogólnie, dyskusje róznego rodzaju, ale mi jego zasady na serio pomagają, a mam zazwyczaj problemy z wzdętym brzuchem i niestrawnością. Wiem, że właśnie odpowiednie łączenie węgli (prócz warzyw i otrąb) i białek daje [...]
[...] razy szybciej. UCZENIE SIĘ SZYBKO OZNACZA TAKŻE UCZENIE SIĘ DOBRZE Szybkość mówienia i rozumienia jest podstawą w nauce języka. Uniemożliwia ona studentowi myślenie w jego własnym języku i stwarza mu warunki do myślenia w języku angielskim, co pozwala uniknąć zamieszania. SŁABA PAMIĘĆ POKONANA PRZEZ REGULARNĄ POWTÓRKĘ Dwaj najwięksi [...]
[...] ) , później niestety zaczęły się problemy ze zdrowiem gdzie odkryłem je przypadkiem podczas drobnego wypadku na motocyklu i badaniom RTG - a była to dyskopatia kręgosłupa w jego dolnej cześci . Wtedy też porzuciłem mój zawód kucharza oraz treningi ( a szkoda bo było to dość krótko po uzyskaniu tytułu M.P w danej dziedzinie ) i poszedłem w prace [...]
[...] ! Olej chwyta sztangielki i dalej ! Do roboty ! W pozycji wyjściowej ramiona są wyprostowane, sztangielki w uchwycie młotkowym.Olej jednocześnie ugina przedramię dokonując jego rotacji, dzięki czemu wykorzystuje różne funkcje bicepsu, dostarczając mu wszechstronnych bodźców treningowych. No teraz dopiero czuje całe bicepsy ! ( ) Pora [...]
[...] wcześniej nie ćwiczyłem. Dodatkowo wykonuję ćwiczenia na rozwinięcie mięśni brzucha a6w (wiem, że nie zalecacie, ale już zacząłem to skończę, zwłaszcza, że zostały mi do jego końca tylko 4 dni) - mam już twarde brzucho i wyczuwalne mięśnie, ale ich niestety nie widać, mimo że jestem chudy to chyba zakrywa je tłuszcz. Moim celem jest [...]
Moje zdanie dotyczace tytulu jest takie ponieważ na podstawie obserwacji zawodow K1 stwierdzilem ze daleko im z poziomem do czolowki boksu zawodowego mimo zdan wypowiadanych przez malolatow na forum. Niski poziom tych zawodow wyznacza obecnosc takich zawodnikow jak B.Sapp, który w dodatku odgrywa znaczaca role. Jego umiejetnosci walki sa [...]
[...] Mariusz Czerniewicz-bo właśnie on bedzie Waszym konsultantem/ doradcą przez cały kwiecień ma już wiele osiagnięć sportowych.Uważni forumowicze na pewno zwrócili uwage na jego udział w Mr SFD w 2011 roku. Krótkie info: Mariusz Czerniewicz -inżynier budownictwa, aktualnie zajmujący się budową ludzkich ciał… ;-) -doświadczony trener personalny [...]
Witam Wszystkich! Jestem tu nowy i zapewne wiekszość nie potraktuje mojego postu poważnie.Ale nadarzyła sie okazja i chciałbym was o tym poinformowac i zebrac wasze opinie,jako osob które testowaly rozne suplementy i inne odżywki. Więc: Wspólnie z moim kolegą nawiazaliśmy wspołprace z firmą zajmujacą się produkcją [...]
Witam! Niedługo rozpoczynam długi cykl i chcę założyć oddzielny temat,bo jak nauczyła mnie praktyka lat poprzednich, że podczas cyklu nasunie mi się napewno wiele pytań i bezsensowne będzie zakładanie za każdym razem nowego tematu. Mam już pewne doświadczenia zebrane podczas ubiegłorocznego cyklu ( http://www.sfd.pl/Cykl_Lato_2013-t919384.html), [...]
[...] 3.nogi/barki. Treningi były bez większego planu co trochę zmieniałem jakieś ćwiczenia itp. Przy tym wszystkim nie było porządnej diety, obliczenia zapotrzebowania i według jego wyliczenia Kcal i B/W/T więc i efekty były słabe. Wcześniej ćwiczyłem z doskoku co jakiś czas w małej blokowej siłowni przeplatałem to melanżem, choć udało mi się w [...]
[...] w utrzymaniu odpowiedniego poziomu cholesterolu we krwi. Czerwone drożdże z ryżu prowadzą do znacznego zmniejszenia stężenia LDL i cholesterolu całkowitego lub utrzymania jego prawidłowych wartości. CHOLESTERON zawiera substancje aktywne: • Monakolina K- substancja czynna uzyskiwana z fermentowanego czerwonego ryżu, pomaga w utrzymaniu [...]
[...] Osoby niepełnoletnie mogą startować za zgodą opiekuna prawnego. Zawodnicy powinni mieć zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do udziału w zawodach, a w przypadku jego braku warunkiem dopuszczenia jest podpisanie stosownego oświadczenia. Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność. Zaliczenie konkurencji jest możliwe w obecności [...]
[...] sie to udaje nawet mistrzą nawet na ringach np walki Mariusza Pudzianowskiego ktory gdyby miał tylko lepszą kondycje to by wszystkie wygrał bedąc kompletnym amatorem a jego przeciwnicy całe zycie zajmowali sie sztukami walki nawet jesli wszyscy nie byli ze swiatowej czołowki to i tak to byli zawodowcy i mieli za sobą minimum po 10 lat [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: nie wiem ale średnie -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami(?) 6. DIETA: -białko: 2.5-3g -węglowodany: ~6-7 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy trwa 8. TRENING: split na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Missee/ proszę o kopa w tyłek
