[...] metodą lafaya, i mam nadzieje ze pomoze mi ona osiagnac progres silowy i kondycyjny ( zarowno ten miesniowy jak i aerobowy 8-) ). No to jak narazie zrobilem tylko test a oto jego wynik: TEST B:22 powt. C:9 powt. trening wlasciwy zaczynam od jutra a zaczne od pzm. IB mam nadzieje ze bedziecie obserwowac i mnie motywowac ;-] Zmieniony przez - Ja Tu [...]
[...] i wtedy sie zdziwiłem bo on mial taki zapał. Wkoncu dzisiaj mi powiedział czemu nie chce chodzić. Brał on gainera i miał tam swoja diete (tzn jadł na oko ale dobrze). I jego problemem jest WYDALNIE WODY PRZEZ organizm mimowolnie. On nawet tego nie czuje. Na początku rozśmieszyło mnie to ale teraz mysle ze to cos poważnego. prosze [...]
[...] używam czasami 2 paczki dziennie posypuje po posiłkach czy z ryżem i kurakiem i nie zwracałem na to uwagi tylko sypie a teraz patrze , że 4 g to 10 kcal a paczka cynamonu jest po 15 g. Czy cynamon i jego kcal ma wpływ no kcal w diecie trzeba go ograniczyć do minimum ? to są dodatkowe kcal Zmieniony przez - bahthabahtah w dniu 2019-05-18 20:44:02
[...] rozsiane),mialem pierwszy rzut i od jakiegos czasu nie trenuje lekaz zalecił mi dalsze trenowanie wiec wracam na siłownie chce ulozyc cykl na powrot do formy napewno w jego sklad wejdzie glutamina + mono bo te dwa srodki swietnie na mnie działaja do tego jakies bialko ewentualnie gainer + witaminy prosił bym o wasze propozycje dotyczace [...]
[...] cm wzrostu 85 kg wagi biceps 43 cm dieta jako taka jest. dokladnie nie wiem bo nie pytalem ale wiem ze stara sie jesc 5 razy dziennie. jest teraz na cyklu z cypio solo. to jego 3 cykl. cykl planuje na okolo 10 tygodni ale czuje moc i chcialby go przedluzyc i tu pytanie sie pojawia czy jest sens tak zrobic. i ma dwie opcje czy ciągnac dalej [...]
[...] na dość ciekawym portalu o odżywianiu i treningu zawodowych pięściarzy.Floyd mayweather jr mówił że nie ćwiczy na ciężarach a wykonywał wiele powtórzeń.Na takie stwierdzenie jego wygląd mnie ciekawi bo wiadomo przy odpowiedniej diecie da sie to osiagnac ale bez treningu na ciezarach czy oby na pewno?Jeżeli ktos ma wiedze na ten temat prosze o [...]
Cześć znajomy z siłowni zapytał mnie co ma zrobić żeby jego orzeszki pobudzić i żeby wróciły do normalnych rozmiarów. Zagiął mnie tym, że wali koks non stop od 6-7 lat i nie brał nigdy HCG. Doradziłem mu końskie dawki HCG przez kilka miesięcy. A jak wy uważacie? post napisany na prośbę znajomego. Ankieta chyba nie potrzebna, ale facet wygląda na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ćwiczę dopiero 6 miesięcy i jako pierwszy cel postawiłem sobie zredukowanie brzucha i pojawienie się w jego miejscu przysłowiowy chyba kafelków. Podczas tych 6 miesięcy schudłam może 1.5kg co nie jest super osiągnięciem. Trening dziele na siłowe i cardio i wykonuje je na zmianę a jako cardio robię interwały więc nie sądzę żeby problem leżał [...]
[...] u lekarza i rehabilitanta i oni mowili ze we wtorek prawdopodobnie odloze kule...Ogólnie fajnie tylko że moja noga nie wydaje mi się na tyle sztywna/stabilna/mocna zebym mogl normalnie chodzic...a moze to tylko mój lęk...Mógłby mi ktos opisac jak wyglądał jego powrót do chodzenia po takiej kontuzji??...czy martwie się przedwczesnie czy nie??
Witam Mam pytanie głównie do Mawashiego bo chodzi o jego artykuł "trening dla początkujących" Czy do tego treningu moge zamiast baniaków z wodą użyc Hantli? Wyjątek przy przysiadach bo przy nich będe używał baniaka jako obciążenia, moge do treningu dodac jakieś cwiczenia od siebie? Głównie chodzi mi o mięśnie brzucha. Mawashi i jeszcze jedno [...]
[...] Olimp Thermo Speed Extreme. Prosiłbym o ułożenie jakiejś dobrej diety redukującej tkankę tłuszczową, ale również taką dietę, które nie będzie kolidowała z Thermo Speedem i jego składnikami. Kilka informacji o mnie. Wiek - 16. Wzrost - 179cm. Waga - 75kg. Budowa ciała - masywna. Jeśli jeszcze jakieś informacje będą potrzebne, proszę pisać! Z [...]
[...] i sposobów zapłaty, a że nie jestem zbyt cool z angola, to się poplątałem. Kasę chciałbym wysłać pocztą - tak mi wygodniej. Domyślam się, że trzeba wysłać w dolcach? Może ktoś opisze jak przebiegało jego zamówienie? Czy wogóle jest sens zamawiania tam? Bardzo proszę o odpowiedź, będę wdzięczny. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
[...] troche przybrac pare kg i siły. Odżywki brałem jakis rok temu i był to horse power efekty takie sobie Wiem ze teraz jest wiele nowych odzywek i prohormonów bardzo prosze o wypowiedz co byście mi polecili. O wypowiedz prosze tych co brali te odzywki a nie tych co słyszeliz e kumpel kumpla mowil ze jego kumpel jadl i urusł... Pozdrawiam =)) hehe
witam.mój 7letni synek jest po operacji kardiochirurgicznej metofą Fontany,słyszałam od jednej mamy o tym preparacie.Synek miał miesią temu operację.chciałabym wzmocnić jego orgnizm-schudł troche i nie ma apettu jak kiedyś.W sumie to troche iejadek.na 118cm wzrostu waż 21kg.jak można stosowac ten preparat,ile kosztuje,czy są zniżki,co powoduje w [...]
SIEMA mam do was mały romans Kolega chce zacząć trenować na siłowni ma 180cm wazy 70 kg jego celem jest uzyskanie jak on to zwie plażówki i jak zykle zaczynaja sie pytania zx cyklu a ile i co mam jesc prosilbym expertów o ulozenie mniej wiecej jakiejs diety tylko tak bardziej dla zwyklych ludzi zeby co 2 danie nie byl kurczak z góry dzieki za [...]
[...] kolan - moze niedobor magnezu? Jak myslisz Biniu, czym jest to spowodowane? Jesli magnezem to chetnie bym uzupelnil braki Waszym CHELA-MAGIEM. Tylko widzialem ze on jest tez sprzedawany na amuplki (1 amp. - zap. na 1 dzien) Tylko pytanko - jesli sa to niedobory magnezu to czy taka kuracja np. 3-4 dniowa (1 amp na dzien) uzupelni jego braki?
[...] Jestem ogolnie na cyklu z odzywek, od 1 miesiaca, biore cell mass, xplode, aminokwasy, glutamine, i bialko. Wczoraj okazjonalnie zakupilem tescia iranskiego ale mam jego tylko 10 shots, jak byscie mi doradzili go wziac bo na 8 tyg troche za malo, ale mysle ze nie chcial bym brac wiecej niz 10, w sumie nie bralem anabolikow tylko za mlodu [...]
Cześć, czy znalazł ktoś może informacje, w jaki sposób MJ wyrobił sobie taki wyskok?Wszędzie szukam i nic nie mogę znaleźć odnoście jego treningów,odżywiania itp-bardzo chciałbym zacząć trenować wyskok i w przyszłości latać jak Jordan.;D Z góry dzięki za pomoc.
