[...] Ekipa: Moze nie nazwe to bledem pewien madry czlowiek na silowni powiedzial mi na poczatku moich wzmagan z silownia zebym odlozyl na pierwsze 6 miechow treningi nog poniewaz jego zdaniem poczatkujcy zaczynajacy trening na mase nie zdola odzywic w 100% organizmu zeby zarcie poszlo na odzywienie gornej czesci ciala jak i dolnej ( nog ) bylem wtedy [...]
[...] posiłek. Węglowodany owszem bardzo łatwo sobie uzupełnic, ale białko to nei wszystko. Co do nadgarstka to w sumie razcej jest to uwarunkowane genetycznie, jaki będzie jego obwód, ponieważ nie ma tam mięśni i liczy się grubość kości (choć nie jestem pewien). Poza tym masz za*******e wielkie przedramie Co do trenowanie mieśni 5-6x w tyg to [...]
YAREKBBOY I JEGO KLATA! OSTATNIO ROBIONE ZDJECIE! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!
[...] atakujace wszystkich cześci grzbietu. Ciekawy jestem jak wyglądasz w rzeczywistości, może masz foto, zapodaj jak mozesz. magik_xx - naturalnie, zgadzam się z Tobą że mimo mojego zamiłowania do treningu jego częstotliwość powinienem trochę ograniczyć, pomyślę o tym. Sam sobie odpowiedziałeś na te pytanie : "na co ten trening właściwie [...]
[...] bardzo :) i szanuje twoje zdanie :P ale czy ten wynik nie robi wrażenia ?:D ale ten tfój qmpel jak mófisz wazy 81 a mój 70 i ma CHORY kREGOSŁUP :( noiestety tak pefnie by jush cisł ze 140 :P aha i on trenuje kulturystyke a nie trójbój czyli jego plan jest głównie na mase a nie na siłe :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D
[...] lokcie, bo to tak naprawde cwiczenie na barki, ale jak dasz wysoko lokcie to w tym cwiczeniu duzy udzial rowniez biora czworoboczne. Zenith rozwalisz na nightmare Xero, na jego mapce ?? Yarek kosci pod wplywem treningu z ciezarami pogrubiaja sie, poprostu przystosowuja sie do duzych obciazen. Po zatym pij mleko. Jestem happy bo ostatnio na [...]
[...] juz 200kg co swiadczy ze jeszcze jako niepelnoletni sięgnął po doping... pozatym on aktualnie wydaje powyzej 5tys miesiecznie na suplementy ktore sa specialnie wykonywane pod jego potrzeby przez firme Olimp i nie sa one do sprzedazy publicznej ... ----------------- ---/=caVer=\--- :: Feel The Beat :: :: Pudzian Team ®::
[...] I REGENERACJA, GENETYKA... Magik: od teraz jak co to pisz na gg (tam mnie tylko zastaniesz). Stwierdzam, że topic schodzi na psy, nie widze sensu mego dalszego ingerowania w jego treść (pomocy i upominania...), dlatego skusiłem się na odejście z postu: "Dla 16 latków", oraz po części z całego SFD... a w ogóle z sieci na pewien czas. [...]
Magic: HMB to prawda nie poleca sie niezaawansowanym, ale jego ofekty sa widoczne juz po 45dniach a nie po 3 miesiacach...i masy z HMB duzej sie niezarobi, ale to kwestia organizmu... Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!
[...] pomyśl co piszesz co ci zaszkodzą minerały ten produkt jest przereklamowany !!! odpowiada za synteze testa, helaty magnezu i cynku biorą tylko udział w prawidłowej syntezie testa więc nie podwyższają jego poziomu tylko pomagają w prawidłowej syntezie testa. nie ma przeciwwskazan by go brac w tym wieku Życie jest za krótkie by być małym.....
Magentis: tu nie chodzi o mierzenie sie po treningu czy w trakcie jego tylko np dzien po treningu gdy nic nie ma (zadnego treningu). Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta [...]
Strongbart: stosowałeś w ogóle Mass Gaina, że wypowiadasz się na jego temat ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"
[...] najlepszy na cisnienie jest trening (np. biegi, rower itp) w ktorego trakcie utrzymujesz wysoki puls - dzieki temu trenujesz caly uklad krazeniowo-oddechowy, co prowadzi do jego wydajniejszej pracy czyli m in obnizenia cisnienia spoczynkowego sawi16: a ile dzwigales zanim zaczoles cwiczyc? zaloze sie niewiele mniej. prawda jest taka ze bez [...]
[...] ramienia w leżeniu na ławce Nie chcę wychodzić na lameriana , ale po prostu mam zamiar wypróbować ten trening , a nie wiem za bardzo jak I jeszcze jedno czy mam przed jego rozpoczęciem zrobic sobie regenerke?? i o co chodzi z tymi procentami w "Tablica" i w 1 max. powt.??? Narka i jeszcze SCDriver:ten link jest zły . **Tanie [...]
Yarek: w dzień nietreningowy stosuje prawie wszystkie posiłki, poza jednym tym w okresie po treningu, tzn zmniejszam jego ilość (szczególnie węgle) i jem 1/2 tego posiłku, a czasem nawet 2/3 pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, [...]
[...] BYŁO TO DO CIEBIE- TO OCZYWISTE WYRAŹNIE NAPISĄŁEŚ: "w dzień nietreningowy stosuje prawie wszystkie posiłki, poza jednym tym w okresie po treningu, tzn zmniejszam jego ilość (szczególnie węgle) i jem 1/2 tego posiłku, a czasem nawet 2/3 pozdrawiam" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
[...] ze względu na sprzeczne informacje na całym Forum SFD (każdy mówi co innego, więc chciałbym zapytać eksperta). I jeszcze jedno pytanie, jeśli już sprecyzuje trening, to kiedy mam przestać ćwiczyć na masę mięśnia i rozpocząć jego rzeżbę, liczy się efekt wizualny czy są jakieś konkretne wskazania? Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.
kondzio jego sprawa czy bierze czy nie co cie to wogóle obchodzi najwyzej sam sobie zdrowie zszarpie scd przyspieszasz metabolizm przez ten trening brzucha, ja trenuje raz i co mi to Życie jest za krótkie by być małym.....
Yarekbboy i jego plecy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!
Dla 16 latkow
