Dla 16 latkow

Siema!!

Masakra zaczołem robić pompki na jednej nodze ( lewa )i odkryłem że podczas wykonywania strasznie napina się udo ( w tym przypadku lewe )Gdy zrobie 25 pompek to z wielkim trudem uginam noge. Czy podczas tego ćwiczenia pracuje miesień w nodze , czy mi się tylko wydaje??

Mimo gipsu na nodze od przyszłego tygodnia chyba zaczne ( na 90% ) chodzić na siłke , musze tylko mamusie namówić .

jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

magik_xx : z ta dieta to zeczywiscie muszze sobie ustalic bo narazie to poprostu jem duzo zeczy z duza iloscia bialek i ww.a w wakacje to poprostu wyjechalem i nie bylo jak cwiczyc.ale naprawde

"Staraj się być najlepszy,rób więcej niż możesz,kochaj przyjaciół,mów prawdę,bądź wierny i szanuj swojego ojca oraz matkę.Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie.Uczynią cię silnym,napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości"
Joe Weider

magik skoro mi nie wierzysz mozesz popytac tych co brali do podwyższenia testosteronu to sie nie nadaje, a z tym bialkiem przeniczym też czytałem ten post, nie mam zaufania do takiego białka lepiej wole wziąc odzywke na czystej serwatce, dużo lepiej wziąc mass xxl niz mass gaina (według mnie) cenowo wychodzi podobnie

Życie jest za krótkie by być małym.....

kurde ale jakos nie moge sie zebrac zeby utrzymywac ta diete :( zawsze cos wypadnie ;\ moze i mam zle podejscie tylko nie wiem za bardzo jak to zmienic... postaram sie od poniedzialku jechac juz na maxa z dieta ;D

__________________________________________________________

nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

a ja trzymam diete ponad wszystko

1. Dieta
2. Treningi
3. Break dance
4. Koledzy...
5. Nauka


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

nie znacie sie

1. Siłownia
2. Siło...



Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Strongbart: stosowałeś w ogóle Mass Gaina, że wypowiadasz się na jego temat ?

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

www.nutricionusa.w.pl
tanio jest

Waluś

Ekipa ja nie stosowałem ale mój kolega tak to był jego pierwszy i ostatni produkt hiteca

Życie jest za krótkie by być małym.....

To ja powiem o mass gainerze,w prawdzie to był super mass hi-teca,ALE PO 2 TYGODNIACH PRZYBYŁO 5 KG MASY,WARTO KUPIĆ!!

vox