Dla 16 latkow

xaero: przetrenujesz mięśnie!
Czytaj (to co wyżej podałem - linki) i http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 
Pozdrawiam!

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

ok dzieki to sobie teraz troche poczytam he

YAREKBBOY I JEGO KLATA! OSTATNIO ROBIONE ZDJECIE!


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

xaero i waski_gba : wypelnijcie profile
all: i ile kosztuje i gdzie mozna dostac koszulke sfd na 190cm
stara ekipa : co to za trening ACT

POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

ej po co to wkleiles ?? dla brechtu czy zeby sie pochwalic jesli sie pochwalic no to sory ale troche samokrytycyzmu tu nawet nie ma co pokazywac ...
pozdro

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Dopalacz16 co do koszuek to Ja slyszalem ze jest tylko jeden rozmiar "L" I nie wiem czy sa jeszcze w sprzedazy jak sie dowiem to dam znac

A co do klatki na zdjeciu to koniecznie masa masa i silka

Radio tylko muzyka klubowa http://82.139.1.208:8000/ zapraszam codziennie wieczorem mzoe nie codziennie ale leci np teraz jazdaaaa !!!


Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

dlaczego yarek sam nie wkleil swojej klatki? nie bede mowil ze dobrze wyglada bo nie wyglada dobrze... yarek jak nie masz ulozonej dietki do uloz i jedziesz mase :) pokaz sie za kilka miesiecy jak efekty ;)

__________________________________________________________

nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

Siema!!!
Doplacz16: trening ACT to trening ogólnorozwojowy! (ale świetne przyrosty po nim miałem...) Polecam początkującym i nie tylko... (poprawia się kondycja!).

Yarekbboy: co do klatki to trenuj i jeszcze raz trenuj (oczywiście jedz i wypoczywaj!), może za jakiś czas zarzuce swoje foty (nie ma się czym chwalić...).
Zaaktualizowałem profil (nie wpisałem ciężarów przy przysiadzie i ciągu bo dziś mam trening, więc wszystko może się zmienić - wyniki siłowe, może dziś podejde pod nowy rekord w przysiadzie... heh).
Powiem tak: tylko łapka i pas stoją w miejscu (dobrze, że pas nie idzie w górę...). A reszta lekko ruszyła - klatka aż o 2cm, udo o 1cm, łydka 0,5cm ... (po 4 tygodniach treningu), Pozdrawiam!

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

ekipa: cos ci sie klata powieksza ciekawe jak mi sie powiekszy do konca miecha


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

ty srara ekipa : o co w tym treningu chodzi(oczywiscie ATC)
jak mozesz to powiedz w skrocie i daj linka o tym ale najlepiej to powiedz w skrocie i jak mozesz do jeszcze link robimy mase bo z 745 strony nie chce sie otworzyc!!!

POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!