Szacuny
2
Napisanych postów
3636
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13393
YAREKBBOY I JEGO KLATA! OSTATNIO ROBIONE ZDJECIE!
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!
Szacuny
10
Napisanych postów
567
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3374
ej po co to wkleiles ?? dla brechtu czy zeby sie pochwalic jesli sie pochwalic no to sory ale troche samokrytycyzmu tu nawet nie ma co pokazywac ...
pozdro
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dlaczego yarek sam nie wkleil swojej klatki? nie bede mowil ze dobrze wyglada bo nie wyglada dobrze... yarek jak nie masz ulozonej dietki do uloz i jedziesz mase :) pokaz sie za kilka miesiecy jak efekty ;)
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema!!!
Doplacz16: trening ACT to trening ogólnorozwojowy! (ale świetne przyrosty po nim miałem...) Polecam początkującym i nie tylko... (poprawia się kondycja!).
Yarekbboy: co do klatki to trenuj i jeszcze raz trenuj (oczywiście jedz i wypoczywaj!), może za jakiś czas zarzuce swoje foty (nie ma się czym chwalić...).
Zaaktualizowałem profil (nie wpisałem ciężarów przy przysiadzie i ciągu bo dziś mam trening, więc wszystko może się zmienić - wyniki siłowe, może dziś podejde pod nowy rekord w przysiadzie... heh).
Powiem tak: tylko łapka i pas stoją w miejscu (dobrze, że pas nie idzie w górę...). A reszta lekko ruszyła - klatka aż o 2cm, udo o 1cm, łydka 0,5cm ... (po 4 tygodniach treningu), Pozdrawiam!
Szacuny
2
Napisanych postów
3636
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13393
ekipa: cos ci sie klata powieksza ciekawe jak mi sie powiekszy do konca miecha
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ty srara ekipa : o co w tym treningu chodzi(oczywiscie ATC)
jak mozesz to powiedz w skrocie i daj linka o tym ale najlepiej to powiedz w skrocie i jak mozesz do jeszcze link robimy mase bo z 745 strony nie chce sie otworzyc!!!
POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!