[...] osób będzie zaskoczonych tym, że Timms śpi tylko trzy godziny dziennie. Jak on daje radę? W niedawno udzielonym wywiadzie wyjaśnia, dlaczego tak mało śpi i jak wpływa to na jego karierę kulturystyczną. Doskonale wiadomo, że odpowiednia ilość snu jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Tym bardziej dla zawodowych [...]
[...] został przywieziony do sali sądowej na wózku inwalidzkim. Adwokat zażądał nowego prokuratora, a także nowego sędziego. Twierdził, że sędzia Joseph Toia był stronniczy wobec jego klienta. Odpowiadając na to, prokurator omówił przerażające i poruszające szczegóły zbrodni. „Osoba bez serca, sadystyczny – 107 ciosów, 85 kopnięć, 28 pchnięć, cztery [...]
[...] Przywieźli mnie do szpitala i sanitariusz powiedział, że zatrzymają mnie przez 24 godziny”. Flex Wheeler dodał, że to właśnie podczas tego zabiegu lekarze dowiedzieli się o jego stanie kręgosłupa. 56-latek musiał lecieć awaryjnym lotem do Stanford i spotkać się z neurochirurgiem. Na razie musi wstrzymać się od operacji, dopóki nie „uporządkuje [...]
[...] Lunsford to kulturysta IFBB Pro i ubiegłoroczny zwycięzca Mr. Olympia w kategorii 212. 28-latek aktualnie przygotowuje się do zdobycia kolejnego mistrzowskiego tytułu, a jego treningi są naprawdę wymagające. Lunsford powiedział też, że mocno pilnuje diety i wykonuje cardio po treningu. Na jednym z nich po wstępnym zmęczeniu mięśni [...]
Laurence „Big Loz” Shahlaei to jeden z najlepszych brytyjskich siłaczy i zawodników Strongman. Postanowił odpuścić już starty, w związku z czym jego żywienie mocno się zmieniło. Odkąd zmienił podejście do diety i treningu schudł aż 40 kilogramów! Niedawno Big Loz udostępnił wideo na swoim kanale YouTube, w którym zdradza, jak wyglądają jego [...]
Legenda boksu Mike Tyson ma niewątpliwie bardzo ekscytujące życie. Niestety chyba coś złego dzieje się, bo bokser w ostatnim odcinku swojego podcastu Hot Boxin powiedział, że wkrótce widzi „koniec swojego życia". Mike Tyson rządził światem boksu jako mistrz wagi ciężkiej od 1987 do 1990 roku. Był pierwszym bokserem w historii, który jednocześnie [...]
[...] Bumstead, który trzykrotnie zdobył Mr. Olympia Classic Physique i jest jedną z największych gwiazd tego sportu. Bumstead ciężko pracuje, aby zdobyć swój czwarty tytuł, ale jego rywal Ramon Rocha Queiroz planuje pokrzyżować mu plany. Bumstead od czasu, kiedy odebrał tytuł Breonowi Ansleyowi w 2019 roku, cały czas króluje. Ma naprawdę wyjątkową [...]
[...] częstość powstawania guzów piersi. W jednym z badań samice szczura otrzymywały 100 mikrogramów resweratrolu dziennie 7 dni przed zapoczątkowaniem nowotworu i 120 dni po jego wystąpieniu. Okazało się, że resweratrol wywiera działanie ochronne, opóźniał pojawienie się nowotworu, zmniejszał szanse na jego wystąpienie i na wieloogniskowość zmian [...]
Kto ma pracę biurową, ten dobrze wie, że na dłuższą metę jest to bardzo męczące. Jak to możliwe skoro cały czas się siedzi? Ano możliwe. W dużej mierze chodzi o to, że dla naszego ciała pozycja siedząca nie jest zbyt korzystna. Dodajmy do tego źle dobrane biurko, krzesło, wysokość ekranu komputera i nieprawidłową postawę i mamy receptę na bóle [...]
Sól Epsom ma szerokie zastosowanie w świecie kosmetycznym, spożywczym, a także leczniczym. To naturalny środek, który można stosować w leczeniu bólów mięśni, suchości skóry, a nawet w walce z różnymi problemami zdrowotnymi. Jest niedroga, prosta w użyciu i łatwo dostępna. Można ją kupić w Internecie oraz w większości drogerii i aptek Jakie [...]
Aktor Mark Wahlberg cały czas trzyma formę, mimo upływu lat. Aktywnie działa w branży rozrywkowej jako aktor, producent muzyczny czy nawet jako model. Patrząc na jego sylwetkę łatwo można się domyślić, że jest częstym bywalcem siłowni. Niejednokrotnie pokazywał, że trening i dieta są jego narzędziem do przekształcania ciała na potrzeby różnych [...]
[...] zawodów 2022 Musclecontest International Brazil Nationals i wówczas zrobiło się o nim głośno. Ugolnikov pomimo znacznego poziomu masy mięśniowej wygląda dość dobrze i jego sylwetka jest względnie proporcjonalna. Wiele osób zwraca uwagę na jego ogromne mięśnie czworogłowe uda i pękate bicepsy. Fani sportów sylwetkowych uważają, że za jakiś [...]
[...] dać z siebie wszystko podczas ostatnich zawodów udowadniając, że żadne niepowodzenia go nie powstrzymają. Shaw wygrał zawody, mając zerwany mięsień piersiowy, co sprawia, że jego zwycięstwo jest jeszcze bardziej niewiarygodne. W filmie na YouTube pokazał, że kontuzja jest dość poważna. https://youtu.be/hqBjzdYqQfI Po pierwszym dniu zawodów Brian [...]
[...] „Po lewej stronie jest 17 marca 2017 r. Po prawej jest 18 września 2023 r.” Zaskakująca przemiana White'a ożywiła branżę fitness, a wiele znanych nazwisk skomentowało jego zdjęcie. „Niesamowita przemiana podczas wykonywania szaleństw codziennego życia. Szacunek” – napisał Flex Lewis. „Solidnie” – skomentował Cutler. „Niewiarygodna [...]
[...] na pewno wymagają powiększenia, powinny rozkładać się szerzej, zwłaszcza że są „przyczepione” dość wysoko – tu zapewne największa praca czeka Rafała, ale biorąc pod uwagę jego dotychczasowe postępy i konsekwentne dążenie do celu nie ma się o co martwić. “Triceps bokiem” to też dobra poza tego zawodnika i nie tylko o triceps tu chodzi, ale też [...]
Nie ulega wątpliwości, że podejmując aktywność fizyczną, liczymy na szybkie postępy. Wdrożenie planu dietetycznego, treningu siłowego, jak i dodatkowych aktywności, ma za zadanie zapewnić nam szybkie rezultaty. Jednak pamiętać należy, że proces adaptacyjny, w przypadku osób z nadwagą czy też początkujących, wymaga czasem cierpliwości. Obwody [...]
[...] Tacy bywalcy sami się wykruszają, gdy skończy się im opakowanie przed treningówki, która dumnie mieszają w szatni. Zagubiony crossfitter Crossfit jest fajny. Dzięki jego popularyzacji wiele osób odnalazło swój ulubiony system treningowy, zyskując zdrowie i dobrą formę. Problem pojawia się wtedy, gdy osoba, która dopiero opuściła box i [...]
[...] efektywny? Obfity posiłek przed treningiem Posiłek przedtreningowy będzie wpływał na to, jak przebiegać będzie trening pod kątem energetycznym, jak i wpływać będzie na jego komfort. Zbyt obfity posiłek może powodować uczucie ciężkości oraz senności. Ciężko będzie wykonać trening, który został poprzedzony bardzo obfitym posiłkiem. Co więcej, [...]
Ostatnio opisywaliśmy 5 przyczyn, które powodują, że barki nie do końca zachowują swoją mobilność, co powiązane będzie z ich zdrowiem. Tym razem chciałbym zaprezentować 3 sposoby, aby je naprawić, gdy występują ich dysfunkcje. Warto skupić się tutaj na prostym protokole leczniczym, który w dość szybkim czasie powinien przywrócić ich pełną [...]
Coraz częściej czytamy informacje, które wskazują na to, że wykorzystanie zbyt dużej ilości czasu w pozycji siedzącej zagraża Twojej sylwetce. Konsekwencje dotyczą nie tylko tego, jak układać się będzie Twoje ciało np. w chodzie, czy podczas treningu, ale i wpływać będzie na Twoje zdrowie. Podsumowanie Pozycja siedząca wykazuje szereg negatywnych [...]
