susta,tren,bold,priop,t3 co myslicie o takim cyklu ? moglby mi ktos to pozadnie rospisac.... 1. WIEK: 38 2. WAGA: 103 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa miesniowa 10. [...]
[...] jądrem..poza tym, ze jest ono wieksze od prawego, przy wiekszym wysilku( badz zimniejszej temperaturze powietrza) czuję, jakby moje lewe jądro przechodzilo w gore z miejsca jego polozenia..;/ tak jakby Pachwina? ;/ Przez to zupełnie nie moge dalej biec.. nie wiem dokladnie nie znam się dobrze na biologii.. Czy ktos kiedykolwiek się z tym [...]
[...] wytrzymuja tempa ktore nadaje łydka podobno okłady z lodu pomagaja zmniejszyc bol i trzeba wzmocnic miesnie piszczelowe co wy o tym sadzicie??jak zmniejszyc bol i zopobiec jego powstawaniu jakies cw?? rozciaganie?? z gory dziexs Wiedziałem ze f*** mi go gdzies wywali ale czemu akurat do tak rzadko uczeszczanego działu?? Zmieniony przez - [...]
pytanie mojego kolegi wlasciwie - koles cwiczy 4 razy w tyg PON-Klata tri sroda uda bary , piatek klata+plecy i sobote biceps+przedramiona+lydy (troche nawet podobny trening do mojego : P) ale on mowi ze biceps chce dopompowac ... i chodzi sobie we wtorek dodatkowo na pare min i robi 6-7 seri malym ciezarem na sam biceps modlitewnik-3 s.10-15 [...]
[...] Huntem, ktory przeprosil go za taki obrot walki bo sam uwaza ze Van zostal pokrzwdzony. Sam Silva bardzo pozytywnie wypowiada sie o Marku, stwierdzajac ze ma bardzo mocny cios. A co mowi Mark? Mark zakochal sie w MMA, walka na ziemi bardzo mu sie podoba, sprawia mu satysfakcje i przypomina jego stree fighty jeszcze z czasow mlodosci. Heh...
[...] i ogorkiem oraz jablko i jugurt 15.00 ryz z sosem pudliszki:> 16.00 obiad skladajacy sie z dwoch dan zupa+ drugie danie(jest to jedzenie ze stolowki wiec nie decyduje o jego skladzie) 18-20 trening 20.30 ryz z sosem pudliszki:> 22.00-23.00 pierogi albo cos w tym stylu badz ryz teraz kupilem sobie super whey gainera 4000 olimpu 4,5kg(kupilem [...]
[...] i wtedy sie zdziwiłem bo on mial taki zapał. Wkoncu dzisiaj mi powiedział czemu nie chce chodzić. Brał on gainera i miał tam swoja diete (tzn jadł na oko ale dobrze). I jego problemem jest WYDALNIE WODY PRZEZ organizm mimowolnie. On nawet tego nie czuje. Na początku rozśmieszyło mnie to ale teraz mysle ze to cos poważnego. prosze [...]
jak w temacie. jego ksywa to SaharVS ..... siedzi na forum choc pownienen sie uczyc.Podpada to pod wszystkie pkt. regulaminu dlatego prosze o zabanowanie tego goscia. Mowie serio i nie turlam beretu babci. Pozdrawiam " Widze szczyt a za szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie mistrzowstwa kieruje moim bytem, ambicja spotyka sie z uznaniem i [...]
[...] do ramienia). Aldo musiał wycofać się z UFC 125, gdzie w walce wieczoru miał zmierzyć się z Joshem Grispi. Sam Aldo twierdzi, że chce walczyć, niezależnie od urazu. by fight24 Jak napisał na twitterze Josh Gross Brazylijczyk upiera się, że będzie walczył nawet z urazem. Decyzja o ewentualnym wycofaniu jego z gali zależy teraz od managera mistrza.
kilka filmików Bill'a Carpenter'a z tegorocznego Arnold Classic. Skurczybyk wycisna 802 funty (337.5 kg). Cóz, dalo mu to bodajrze jedynie 6 miejsce w jego kategorii wagowej. Z tym ze zgonili troche wiecej kategorii do tzw "ciezkiej". Aby wygrac, nalezalo wycisnac 397.5 kg - RYCHLAK Gene Jr - (podkreslam, jest to prawie 400 kg!!!!) [...]
[...] na ludziach, które by te właściwości potwierdzały. Faktycznie kolcowój jest dobrym źródłem witamin, składników mineralnych, fitosteroli i związków fenolowych. Możliwość jego zastosowania we wspomaganiu zdolności wysiłkowych, czy pracy nad kompozycją sylwetki wymagają jednak potwierdzenia w praktyce. Dawkowanie: brak precyzyjnych wytycznych.
[...] i pozniej powoli opada, a wzrośnie dopiero jak weźmiemy następny cykl kreatynowy. Czy po zakończeniu cyklu kreatynowego nasze mięśnia słabiej się rozwijają? Jak to jest? Czy tak jest Proszę o wypowiedzi. Pozdro. Aha jak nasz organizm (mięśnia) zachowują sie po cyklu kreatynowym i ile czasu po jego zakończeniu mięśnia sa powiększone. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, od poniedzialku chce zaczac redukcje, wybralem diete ckd, rok temu wspolpracowalem z koniu151 na jego diecie schudlem 4kg ale po ciele nic nie zauwazylem tylko cyferki na wadze. Moja aktualna waga to 80kg, 176cm wzrostu, cwicze 3x w tyg split. Suplementacje ktora wymienilem w ankiecie bede stosowal podczas diety ale mniejsza z tym :D [...]
[...] do kosza pilke ktos mnie popchnal i upadlem tak ze kolano jakby do srodka sie zgielo, przez caly dzien mnie bolalo, dzis rano przy chodzeniu strasznie boli mnie kolano lub jego okolice(klujacy bol) i gdy zginam kolano do 90 stopni to potem czuje opor a pozniej mocny bol troche kolano spuchlo i pojawil sie na kolanie czerwony siniak co to moze [...]
1. WIEK: 17 2. WAGA: 89 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 119 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: -białko: 215 -węglowodany: 411 -tłuszcz: 155 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Codziennie 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: myślę że na [...]
Siemanko. Planuje w bliskim czasie wejść na pierwszy cykl. Prosiłbym o jakąś rozpiskę jak i dobór wszystkich mi potrzebnych produktów , żeby zrobić wszystko z głową a nie zaszkodzić sobie. 1. WIEK:26 2. WAGA:74 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:106 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA:2800-3000 kcal 7. ILE [...]
witam, jak w temacie, interesuje mnie temat samego mięsa z gyrosa kurczaka... a najlepiej jego wartosci odżywcze ma ktos jakies blizsze informacje ? byc moze ktos pracuje w takim fast foodzie i wie jak jest przyrządzane to mieso ? jedno jest pewne, ze dodaje sie chyba jakiegos oleju - bo zanika uczucie głodu na pare godzin i trzeba na siłe [...]
[...] zamiar w dni nie treningowe biegac i jezdzic na rowerze do pracy. czy 3 razy w tygodniu bieganie i mniej wiecej 15km na rowerze pomoze mi pozbyc sie zbednego brzucha? duzo jego nie ma aczkolwiek nie wiem czy to wystarczajace cwiczenie? oczywiscie do tego dorzuce odpowiednia diete tylko musze jeszcze o dietach poczytac bo rozumiem ze tutaj nikt [...]
Witam! Ostatnio ogladalem Mameda Kalidova i jego trening i chciałem zapytac czy sa wam znane jakies cwiczenia poprawiajace dynamike? Zebym mogl robic tak jak Mamed tzn.robic przewrot w przod i sprezynke z tego i takie dziwne rzeczy jak salta etc.? Mozecie pomoc? Chcialbym jeszcze spytac o to czy aby kopac na glowe obrotowki albo normalne mawasy to [...]
