jego

[...] rekalmodawcy. w temacie komercyjnym przyzwoitosc i sumienie tez nakzauje mic podawac realne dane - macie na to dowod tu w tym dzxiale. pamietajcie nic nie zastapi naturalnego pełnowartosciwewgo jedzenia , bo jest tylko jego nieudona imitacja , substytutem. p odzywki sa dodatkiem uzupelnieniem - nie sa i nie beda recepta na nieozywienie. pozdr mc

qazar, sila dzialu nie polega na tym, zebys kasowal, to co uderza w wlasciciela. sila dzialu polega na umiejetnosci polemiki. kasujac u zrodla, wskazujesz, ze albo traktujesz adwersarza jak smiecia, albo od razu przyznajesz mu racje. mietki i bull przypomnieli ci, ze nie trzymasz cisnienia. jezeli nie potrafisz trzymac odpowiedniego poziomu, to [...]

biedny zestresowany zalosny maly czlowieczek ktos wie jak mu pomoc w jego chorobie?

marek.c - no właśnie nie znam twojego zdania, mimo iż domyslam sie co chcesz powiedziec. Zeszamałem już ze 19 kg ostrowii i zero problemów typu wiatry czy bóle brzucha, białko zawsze ładnie wchodziło i czuć było jego działanie, ale ciekawi mnie teoria.

oo i jego wpływie na poziom estro

[...] chorobą ludzi starych, ale jej korzenie tkwią w dzieciństwie. Jednym z najważniejszych czynników ryzyka osteoporozy jest niedobór wapnia w diecie. Dla człowieka najlepszym jego źródłem jest mleko i jego przetwory. Po co nam wapń Wapń (Ca) odgrywa ważną rolę w wielu procesach metabolicznych zachodzących w organizmie człowieka, a jednocześnie [...]

Spoko ten art :-) Co do prostowania przedramienia ze sztangielką w opadzie mam identyczne odczucia jak Ty , poczułem jego skuteczność po dośc solidnym zwiększeniu ciężaru . pzdr

Antoś, nie odbierając Ci pewnej racji stwerdzę, ze; ...no, trochę się dziwie bo nawet średnio doświadczona osoba zorientuje się bez problemu, ze przysiady sa daleko przed czymkolwiek, więc należałoby raczej tutaj wykorzystać wszelkie możliwości- i nie chodzi tu tylko o przejściowy wpływ hormonalny bo to mały wyrywek sytuacji. chodzi przede [...]

[...] bezpieczniejsze i łatwiej się w nich pokusić o atakowanie wysokich ciężarów. Zwłaszcza że przysiadanie z ogromnym ciężarem jest psychicznie mniej korzystne, anieżeli jego podnoszenie we w pełni kontrolowany sposób. Czytając artykuł trzeba zrozumieć jedną rzecz. Jeśli cel jest tylko jeden - masa - wówczas zakładamy wszelkie niezbędne [...]

[...] pracował na niskich czy wysokich zakresach , bo on musi pracować nad 1. systematyką treningu ( 80% odpada tutaj ) 2. sukcesywnym zwiększaniem ciężar ( na co pozwala mu jego poziom ) 3. jedzeniem ( wprowadzaniem nowych nawyków , dostarczaniem odpowiedniej ilości makro składników odżywczych ) do potrzeb i celu 4. spaniem ( wypoczynkiem , [...]

[...] , oczywiście stawia się że ok 30 % wachlarza to praca na wysokich zakresach , i ITD... jest to nawet drogą naturalną . Mam wrażenie że zapominasz że JASIO to nie ANTOŚ i jego podstawy wejściowe to czasem 40 kg w przysiadzie 50 w martwym , niedowaga . więc po co mu pompa mięśniowa . Do tych co nie zobaczyli progresu - to ludzie którzy nie [...]

[...] , oczywiście stawia się że ok 30 % wachlarza to praca na wysokich zakresach , i ITD... jest to nawet drogą naturalną . Mam wrażenie że zapominasz że JASIO to nie ANTOŚ i jego podstawy wejściowe to czasem 40 kg w przysiadzie 50 w martwym , niedowaga . więc po co mu pompa mięśniowa . Do tych co nie zobaczyli progresu - to ludzie którzy nie [...]

[...] tym momencie by taki trening przyniósł mu korzyść , czyli dalej będzie dzięki temu dokładał obciążenia . 2. Początkujący powinien priorytetowo zadbać o ćwiczenia korekcyjne jego wady ( które posiada każdy który zaczyna - prawie ) wzmocnić swój FUNDAMENT czyli NOGI , ale co ważniejsze ( stabilizatory ) mięśnie brzucha , prostownik grzbietu . 3. [...]

Prawo masz i to w pełni. Ale moim zdaniem trochę starasz się nadinterpretowywać jego słowa. Ale nie będę się wtrącał. Dyskutujcie dalej, mi to nie przeszkadza. Tylko że zbaczacie z głównego kursu.

[...] wspominam.Dlatego pełna zgoda jeżeli ktoś używa wspomagania musi jechać na wysokich obrotach czyli zwiększać prarametry ciężąr,duży zakres powt i gęstość czyli więcej pracy w krótkim czasie.Natomiast kulturyści bezdopingowi moim zdaniem niech pozostaną przy systemach 5sx5p lub jego modyfikacji plus areoby,odważniki,crossfit dla lepszego wyglądu.

[...] prarametry ciężąr,duży zakres powt i gęstość czyli więcej pracy w krótkim czasie.Natomiast kulturyści bezdopingowi moim zdaniem niech pozostaną przy systemach 5sx5p lub jego modyfikacji plus areoby,odważniki,crossfit dla lepszego wyglądu. No właśnie sek w tym żeby te >15 powtórzeń wykonać na dużym ciężarze a nie machać pustym gryfem w formie [...]

[...] zaawansowaną kulturystyką rządzi SAA , więc pokuszę się o stwierdzenie , " że niektórzy są na takiej bombie że jak szczotkują zęby rano to POMPA jest %-) ten sport pozwala jego ideologia , na stosowanie takich środków . Zresztą nie istnieje stwierdzenie kulturystyka naturalna - kto to wymyślił . "Przedstaw mi proszę ze dwa potwierdzone [...]

[...] a nie o Twojej super wytrzymalosci miesniowej - kogo to interesuje? tymbardziej, że 16-18pow w serii jeszcze nie rozwija wytrzymałości samej w sobie, a czystą siłę setową, ale by to zrozumieć musiałbyś to zrobić. Każdy kto siedział na niższych zakresach podtwierdzi fakt iż bez żadnej dodatkowej aktywności ruchowej jego sylwetka traci na wartości.

[...] na dość szerokim zakresie powt., zresztą jak wspomniałem ów zakres to tylko niejako miara pomocnicza bo ona nie zawiera wszystkego a nawet decydującej części w sobie. z mojego punktu widzenia- raczej nie trenuje w zbyt wyzokich zakresach powt.- można trenować i budować masę na dość niskich ale tutaj na co też zwracałem szczególną uwagę, każde [...]

[...] testosteron= siła i masa Oczywiście nikt nie ma pojęcia, że przyśpieszenie akcji serca zawdzięcza się w dużej mierze kwasowi mlekowemu (konkretniej: zwiększeniu jego poziomu we krwi), który jest wykorzystywany jako substrat energetyczny, niemal nikt nie wie jaki jest okres półtrwania hormonów i tak dalej. Naturalnie nikogo to nie [...]