jego

[...] gdy nie notujesz progresu siłowego i masowego czyli nie masz efektów, a tego nie da się określić bo nie masz diety, bądź po prostu długo jesteś na danym planie i wyczerpałeś jego potencjał. Co do nowego planu raczej nie jest Ci potrzebne 6 treningów w tygodniu, ale po pierwszym dniu gdy zrobisz sensowny trening tricepsa to odbije się to kolejnego [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 40% / ~3000kcal -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]

[...] libido wynikać może z różnych powodów. Bez wątpienia warto wykonać badania hormonalne, dzięki którym lekarz (androlog) będzie mógł stwierdzić gdzie leży problem. Powodem jego są zaburzenia gospodarki hormonalnej, czy może jest bardziej uwarunkowany psychicznie (stres). W tym celu należy zrobić podstawowe badania: - morfologia, - tsh, - ft3, - [...]

zamaist HMB to lepiej jakiś spalacz np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html Ale jego bym włączył później a nie już na sam poczatek redukcji, najpierw trzeba coś zrzucicć potem siegnąć po suplementy, bo jak od poczatku je włączysz to co potem dasz.

[...] wchłaniania) i olej MCT. Taka kombinacja zapewni Ci równomiernie rozłożony w czasie zastrzyk energii. Tego typu napój należy popijać 30' przed treningiem, aż do samego końca jego trwania. Oczywiście warto sprawdzić czy tego typu mikstura nie wywoła u Ciebie sensacji żołądkowych (bardzo nieliczne osoby źle reagują na olej MCT). Konkretnie [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 106 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 134 -udo: b/d -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w tym przerwa 1,5 roku z powodu zerwania wiazadla barkowego 6. DIETA: Staram sie -białko: 150 gram -węglowodany: 120 -tłuszcz: 100 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: osttani dwa lata temu sustanon 20 tyg ew5 , [...]

[...] tak jak Aleks pisał 2x2500 iu na 5 dzień po cyklu 4x2500 iu co 3 dzień gdy zacznę brać tamoxifen po tabletce dziennie ? Czy jak proponujecie? Tamox przyblokuje estro ale po jego odstawieniu może być odbicie. Musisz być czujny bo nie ma sensu w ciemno ładować tamoxa podczas cyklu ale jeśli wystąpią jakieś niepokojące objawy np swędzenie sutkow [...]

[...] stosować zawodnicy na każdym poziomie wytrenowania. Jabłczan cytruliny jest składnikiem bezpiecznym, nie stwierdza się jakiś specyficznych objawów ubocznych związanych z jego przyjmowaniem, (przy stosowaniu zalecanych dawek), poza efektem wzmożonej „pompy mięśniowej”, które może być niekiedy uciążliwa w przypadku dyscyplin wymagających dużej [...]

[...] wspomoc efekt pompy miesniowej. co to oznacza dla kulturysty? po prostu uczucie pompy miesniowej bardzo fajnie wplywa na to, jak wykonujemy trening. co do samego aminokwasu jego dzialanie jest wszechstronne i zalezne bedzie od dawki;-) w suplementacji wytrzymalosciowej rowniez wykorzystywana jest w ilosci okolo 6g na dobe, jednak wrzucana jest w [...]

[...] niestety. Jeśli śpisz odpowiednią długość to tylko poprawa diety może spowodować, że regeneracja będzie lepsza. Możesz oczywiście kupić jakieś suplementy wspomagające sen i jego jakość, ale to dieta w procesie regeneracji ma zasadnicze znaczenie. A jeśli czujesz, że nie wyrabiasz z regeneracją to musisz zmniejszyć intensywność treningów na [...]

[...] po pracy nie będziesz chodził obolały je przemęczony wypalony i tak dalej. To tak jak z samochodem jeżeli będziemy lać kiepskiej jakości paliwo silnik nie będzie pracował równomiernie będzie przerywał będzie palił dużo więcej bo jego praca będzie Nieefektywna dlatego też czasem takie zapychanie się śmieciowym żarciem jest na krótka mete

Dziwne żeby się nie czuć przy takim trybie i spożyciu wieczorem alkoholu która wpływa na jego zaburzenie.

Też nie widzę sensu jego pić szczególnie na tym etapie gdzie element uzależnienia i podświadomość może zrobić swoje.

Witaj , aby ocenić plan treningowy musimy znać podstawie informacje dotyczące danej osoby . Przede wszystkim płeć , wiek , stopień zaawansowania oraz cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym np. budowanie masy mięśniowej , siły, poprawa wytrzymałości, redukcja tkanki tłuszczowej .Wybranemu celowi powinny być podporządkowane [...]

[...] z powodu spowolnienia metabolizmu mocno ujemnym bilansem kalorycznym. Myślę, że w tej chwili już nie ma co kombinować. Zakończ cykl treningowy po około 8-10 tygodniach jego trwania. Następnie wejdź na zerowy bilans kaloryczny przez co najmniej dwa tygodnie i zrób strategiczne roztrenowanie. Zacznij kolejną redukcję z wyższego pułapu kcal.

/SFD/2023/9/27/7bf8775c12a3430080636ccb60a772ce.jpg Nie raz się spotkałem z sytuacją, w której osoba początkująca utrzymując dietę w okolicach swojego zapotrzebowania kalorycznego budowała jednocześnie masę mięśniową i zmniejszała udział w sylwetce tkanki tłuszczowej to tzw. rekompozycja. Proces możliwy, ale nie zawsze się udaje i najczęściej [...]

[...] tkankę tłuszczowa w zastraszajacym tempie . Podstawa to tutaj właśnie dieta plus odpowiedni trening siłowy / aerobowy .Spalacz to jest tylko suplement który jest dodatkiem a jego działanie to zaledwie kilka procent sukcesu . Ponad 50 % sukcesu to właśnie dieta .Nie ma co przepłacać i kupować ekstra wynalazków - przynajmniej na początku . Możesz [...]

[...] jest, to po części wyjaśniałoby problemy z dostępnością surowca. Większość ludzi chyba nie widzi , że jest to problem globalny, nikogo nie ominęła podwyżka cen surowców lub jego braki. Ogrom firm podniosło znacznie ceny, gdzie nasze marki i tak wychodzą jako jedne z najkorzystniejszych na rynku, a druga część ma duże problemy w ogóle z produkcją [...]

[...] nie. Pas treningowy jest dobrym narzędziem treningowym, ale tylko w najcięższych ćwiczeniach jak przysiad, martwy ciąg, wiosłowanie. A żeby jeszcze bardziej uszczegółowić jego zastosowanie to też nie do wszystkich serii martwego ciągu, ale do tych najcięższych gdzie potrzebna jest dodatkowa stabilizacja, albo gdy sprawdzamy nasze maksymalne [...]

Stosował ktoś może UNS MASS SHOCKER i może się wypowiedzieć o poziomie jego słodkości? Wygląda na to, że ma fajne źródła węglowodanów.