według mnie wszystko jest ok. ćwiczy chłopak rok ale pewnie bez diety dlatego takie słabe efekty ale już widać że coś ćwiczy. i nie piszcie proszę że wygląda jak przeciętny chłopak w jego wieku bo jakbyście zobaczyli co po niektórych w jego wieku co dodali tu zdjęcia to byście się przestraszyli. ćwicz dalej :)
Cos o panach startujących z Mojego klubu. Debiutant w zawodach trójbojowych Dawid Margas w kategorii do 83 kg juniorów do lat 16 wywalczył brązowy medal uzyskując w trójboju 397,5 kg. Przysiady bardzo dobrze poszły zawodnikowi, gdyż zaliczył wszystkie podejścia ostatecznie uzyskując wynik 155 kg. W wyciskaniu Dawid zaliczył jedynie pierwsze [...]
[...] pomyśl nad tym coś napisał. Gdyby biceps nie mógł zmieniać swojej długości, to nie byłbyś w stanie wykonać ruchu. Właśnie na kurczeniu i rozciąganiu mięśnia polega idea jego pracy. Nieumiejętnym ćwiczeniem powodujemy stan, w którym mięsień jest permanentnie przykurczony, co powoduje, że jest mniejszy. Dlatego należy ćwiczyć mięśnie w pełnym [...]
troszke o nim LENNOX LEWIS urodził się w Londynie, w wieku 12 lat jego rodzina przeniosła się do Kanady. W liceum Lewis był wyróżniającym się młodym sportowcem, jednak nie przyjął oferty stypendium uniwersyteckiego połączonego z grą w drużynach koszykówki lub futbolu amerykańskiego. Zamiast tego skoncentrował się na boksie amatorskim. Po pięciu [...]
dokładnie każdy ma indywidualną drogę i w jego interesie jest bacznie przyglądać się sobie żeby wyłapać jak długi i szeroki powinnien być jego trening , jaka metoda , jaki system . Od dłuższego czasu u mnie sprawdza się FBW więc moje plany głównie opierają się o ten system bo idę w taki sposób do przodu rozwijam się więc po co konbinowac . SPLIT w [...]
Pokarm ciepły szybciej się trawi, co w przypadku wspomnianego ryżu zwiększa się jego IG, przez co energia jest uwalniana szybciej. Dzieje się to na skutek gotowania, skrobia pod wpływem wrzenia pęcznieje. Wzrasta wtedy IG Np Gotowany ryż ma wyższy IG niż Płatki owsiane górskie zalane zwykłą wodą mineralną, czyli nie poddawane działaniu ciepła. [...]
[...] to już możesz mieć pozamiatane!W walce októrej mówisz w przypadku gdy ty jesteś na dole używaj zwykłej gardy gdyż da ci ona większa kontrole nad atakującym (ograniczysz jego ruchy i będziesz skutecznie mógł kontrolować jego ręce) a także zmniejszy dystans co umożliwi ci ewentualne uderzenia (na które i ty będziesz niestety narażony) ale [...]
Aikido Usheiby a obecne aikido i jego obenca metodyka to praktycznie dwa rozne style. Sam Usheiba na lozu smierci stwierdzil ze zaden z jego uczniow nawet w 1% nie zrozumial i nie umie zastosowac aikido. Wiec czemoz sie dziwic. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
[...] sugeruje się, że metformina może powodować wzrost stężenia hormonu inkretynowego – peptydu glukagonopodobnego 1 (GLP‑1, ang. glukagon‑like peptide‑1) – poprzez zwiększenie jego sekrecji w mechanizmie zwiększenia absorpcji glukozy w dystalnej części jelita krętego i okrężnicy, gdzie syntetyzowany jest głównie przez komórki L jelita. Metformina [...]
[...] sotosowanie izolatu. Ale może nie czytałes mojej wypowiedzi, tylko chciałem nabić "śmiesznego" posta? Nie wnikam. *** A do faftaqa nie mam żadnych zażaleń, to jego "robota" jako moderatora, nie uważam, zebym jakoś specjlanie naruszył regulamin, gdyż eweidentnie zaznaczyłem, że mam porównanie tylko do tego jednego [...]
[...] to co doradzasz ale poprostu naprawdę dla mnie ważny jest sam fakt ,że jem więcej i są tego efekty. Więc narazie nie zwracam takiej uwagi na to co zjadam. Co do treningu i jego ilości - postaram się ograniczać ,ale jest mi ciężko, ponieważ chcę być jak najlepsza a w dodatku teraz idzie mi coraz lepiej więc nie odczuwam aż takiego zmęczenia :)
[...] sprawiły, że waga wzrosła o 25 kg. ZMIANA. Będąc królikiem doświadczalnym w zadaniu domowym córki, notował wszystko, co jadł i ile to miało kalorii, oraz to jak wyglądał jego tryb życia. "Chociaż eksperyment trwał tylko 2 tygodnie, zrzuciłem 2,5 kg i postanowiłem to kontynuować" - mówi Geroge. METODA. Cassuto założył, że liczba [...]
[...] tak dobre filmy. Bardzo prosty i życiowy scenariusz, a zarazem inny, w niczym nie przypominający znanego nam powszechnie kina. – opis z FW : „Ali i jego młodsza siostra żyją wraz z rodzicami w biednej dzielnicy Teheranu. Pewnego dnia bohater gubi odebrane od szewca buty siostry. Muszą teraz "dzielić" się butami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
OzzyMG nie być taki mądry bo głupich zabraknie , pisałem do autora i chodziło mi bardziej o to ze te jego zakwasy to raczej sa domsy dlatego dałem znak równosci zeby podkleślić ze jego ZAKWASY TO DOMS i tyle
Układamy się lekko na lewym boku, prawą ręką puszczamy kołnierz uke i przekładamy ją nad jego barkiem, a dłon wsuwamy pod własne kolano. Prawą stopę wysuwamy z pachwiny uke i układamy ją na jego pośladku. Głową przytrzymujemy głowę przeciwnika z prawej strony Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]
[...] CHODZILO CI ZE 4 SERIE. NIE UWAZASZ ZE 20 SERII NA PLECY TO PRZY TWOIM STAZU TROCHE ZA DUZO? A ON CWICZY 7 M-CY. DO TEGO MC IMHO NA POCZATEK;> nie moim stazu tylko przy jego stazu, 7 miesicy to tez nie malo wiec moze sprobowac ciezszy trening... MC na poczatek?? TO powiedz mi jak on zrobi wioslowania majac zajechany prostownik grzbietu, [...]
Jakby stanął na wysokości jego głowy bardzo blisko, albo za jego głową, a swoją pochyliłby do przodu, to kox by zobaczył. Zależy na jaką siłkę, są siłki gdzie nawet 15 latków nie puszczają
[...] ...a co do tego kolesia(trenera) to raczej sie on zna na tym co robii bo z tego co mowil byl chyba trzeci na jakis mistrzostwach polski czy cos(ma rozne swoje zdjecia ... )a jego postora jest takze bardzo przekonywujaca :))) pozatym w innych sprawach madrze gada (np. odnosnie zywienia) i jego odpowiedzi na moje pytania pokrywaja sie rowniez z [...]
Dzięki. Dzisiaj byłem u fizjoterapeuty. Zrobił usg i stwierdził uszkodzenie więzadła międzykolcowego, ale jego zdaniem to wynika z problemów z więzadłem tylnym. Prosił o zdjęcie czynnościowe rtg szyjnego. Stwierdził, że jest w stanie przyspieszyć poprzez zabiegi proces gojenia i zlikwidować tę górkę. Jego zdaniem to właśnie problemy z więzadłem [...]
Mistrzostwa Polski J 16 i 20 oraz Weteranów w TSK - Będzin 27-28.04.2019 r.
