jego

[...] interesująca się sportami siłowymi i sylwetkowymi (kulturystyka, trójbój, fitness itp.) powinna posiadać podstawową wiedzę dotyczącą anatomii człowieka a w szczególności jego układu mięśniowego. Zapraszam Was do zapoznania się z podstawowymi informacjami na temat układu mięśniowego człowieka. Definicja mięśni według Wikipedii Mięsień (łac. [...]

[...] objawia się w postaci cellulitu. W ten sposób magazynujemy nadmiar energii i przybieramy na wadze. Dlaczego w postaci tłuszczu? Ponieważ ma on dużą gęstość energetyczną - 1 jego gram w procesie spalania daje aż 9 kcal, w porównaniu np. 1g glukozy to tylko 4 kcal. Co ciekawe gdybyśmy magazynowali zbędną energię w postaci węglowodanów to [...]

[...] Rico przez miesiąc, trenowałem z Oscarem De La Hoya ze specem od siły i kondycji - trenerem Robem Garcia. Trenowaliśmy w Wilfredo Gomez’s gym. Oscar trenował z nami. Jestem jego fanem. Jego obecność pomogła mi osiągnąć tyle ile mogłem. Znam Oscara od wtedy kiedy posiadamy wspólnego trenera siły, Roba Garcia. Doceniam serce do walki Oscara, on [...]

Autor: Knife Przez ostatnie lata narosło wiele mitów dotyczących treningu interwałowego. Jedną z jego form jest HIIT (ang. high intensity interval training). Tak naprawdę ramy HIIT nie są ściśle ustalone, stąd wielu autorów tworzy własne teorie, które później są powielane w internecie. Niestety, błędy i przeinaczenia powtórzone setki tysięcy razy [...]

[...] 11 miesięcznej przerwie Arlovski powrócił do oktagonu na gali UFC 82 gdzie zwyciężył z Jakem O'Brienem przez TKO w drugiej rundzie. Dla O'Briena była to pierwsza porażka w jego karierze. Arlovski odszedł z UFC z rekordem 9-4 i całkowitym rekordem MMA 13-5. Affliction Andrei podpisał kontrakt z Affliction na trzy walki. Jego pierwsza walka [...]

[...] obowiązek poinformować o swoim stanie zdrowia już w formularzu zgłoszeniowym! (choroby przewlekłe, złamania, wady postawy) - Osoba podopieczna ma obowiązek poinformować swojego trenera o sytuacjach losowych podczas trwania projektu (wypadł mi trening, bo.... urodziny wujka,ciotki,matki/zdechł mi pies/kot, musiałem przeprowadzić schorowaną [...]

[...] godzin - przygotowanie materiału zajęło prawie miesiąc - wiesz o Adamku? JS: Pewnie to, co to już wiedziałeś wcześniej bo pracowaliśmy razem, ale ja chciałem pokazać jego przeszłość, jego drogę do miejsca w którym jest teraz, o krok od przejścia do historii jako jedyny pięściarz z tytułami w półciężkiej, juniorciężkiej i ciężkiej. My, [...]

[...] 2. Wszelkiego rodzaju mostki- i znowu skupiamy się bardzo mocno na spinie pośladków (generalnie zasada jest taka że rozciąganie bioder przypomina ruch kopulacyjny w jego szczytowej fazie, wypychamy miednica do przodu jak się, zaciskając pośladki, pamiętajcie jak nie zaciśniecie pośladków, to skończycie z bólem lędźwi, to konieczne). Jak [...]

[...] ustąpienie zmian. Dobrze się wchłania z przewodu pokarmowego, uzyskując maksymalne stężenie w surowicy ok. 2 h po podaniu. Metabolizm danazolu przebiega w wątrobie, a jego wydalanie odbywa się przez nerki. t1/2 wynosi ok. 4,5 h. Wskazania: W leczeniu endometriozy, dysplazji włóknisto-torbielowatej sutka, dziedzicznego obrzęku [...]

[...] bezkonkurencyjne 110 składników w każdej dawce. W końcu, to właśnie te składniki, działając w harmonii pracują na to aby dostarczyć wszystkie swoje korzyści i efekty do twojego organizmu i zapewnić NAJBARDZIEJ BRUTALNY TRENING W TWOJEJ HISTORII. Składniki aktywne to tylko wysoki standard jakości zasobów i są sformułowane dla klinicznie [...]

[...] Charakteryzują się dwukrotnie większą energią spalania (8,3 kcal/g) niż węglowodany czy białka (4 kcal/g), co jest przyczyną zwiększonej termogenezy organizmu (podniesienia jego temperatury). Bardzo szybkie wchłanianie i przekształcanie oleju MCT pozwala na oszczędzanie zapasów glikogenu mięśniowego podczas treningu sportowego. Kwasy MCT [...]

[...] wyżej ( do 60kg ) najlepszym wynikiem jest 240kg. Wyciskanie leżąc: 182,5 kg, dwie kategorie wyżej ( do 60kg ) wynik to "zaledwie" 160kg. Martwy ciąg: sugerując się jego wynikiem w trójboju ( 627,5kg ) odejmując wynik z wyciskania leżąc i przysiadu zostaje nam 144,5kg. Wpisując jego dane w google ukazała mi się sylwetka karła Bardzo [...]

[...] walkę : Lekarz przerwie walke w wypadku gdy jeden z zawodników jest mocno kontuzjowany/ zraniony ( w wyniku czysto zadanych ciosów) i nie może kontynuować pojedynku, jego przeciwnik będzie ogłoszony zwycięzcą. Ringowy doktor jest jedyną osoba która może zdecydować czy dany zawodnik może dalej walczyć. W wypadku gdy obrażenia zostały [...]

[...] sportowców województwa łódzkiego. Wtedy doszło do bezpośredniej rozmowy, która skończyła się zawarciem wstępnego porozumienia. Mariusz Pudzianowski, którego odwiedziliśmy w jego domu, nie kryje, że pociąga go to nowe sportowe wyzwanie. Świat należy do odważnych - to jego życiowe motto. - Nie jestem nieruchawym klocem, jedynie podnoszącym ciężary [...]

[...] na pracy systemu nerwowego który aktywuje nie tylko mięśnie do ruchu, ale także kontroluje ilość wytwarzanej energii oraz tempo jej uwalniania. Ogromną rolę wsppomagajaca jego funkcjonowanie może pełnić własnie ALC, która oddziałuje na pracę komórek nerwowych, oraz wyraźnie opóźnia proces spadku wydolności psychofizycznej podczas pracy [...]

[...] Lech Poznań. Co więcej, nadal myślimy, że na boiskach niższych lig jest wielu lepszych piłkarzy od byłego - już wiekowego - reprezentanta Polski. Potrafimy jednak dostrzec jego wkład w historyczne zwycięstwo Lecha Poznań nad Legią Warszawa. Strzelona bramka może nie była jakiejś szczególnej urody, ale co najważniejsze dała "Kolejorzowi" trzy [...]

Artykuł obrazujący, procesy zachodzące w organiźmie ludzkim (i nie tylko) , oraz kilka ciekawych faktów związanych, z jego konsumcją :) toksyczne metabolity... Dr Martin sklasyfikował cukier rafinowany jako truciznę, ponieważ jest on pozbawiony swoich sił witalnych, witamin i substancji mineralnych. „To, co zostaje, zawiera czyste, [...]

Wyciśniesz 20 kg więcej. Ciężar, jaki facet wyciska na ławeczce, jest miarą jego siły. Dzięki temu treningowi Twój rekord znajdzie się o półkę wyżej. Dobrze rozwinięta klatka nie tylko świadczy o Twojej formie, ale tez chroni serce i płuca. Trenuj ja pod różnymi kątami i zmieniaj ćwiczenia. Na początku, gdy masz więcej siły zaliczaj ćwiczenia [...]

[...] Madryt) klub w historii obroniła Puchar UEFA. HISTORIA Klub został założony w 1905 roku. Założyciel, emigrant pochodzący z Anglii, podkreślał, że futbol to norma w mieście a jego celem jest zwyciężanie i podziw innych ludzi. Dokładna data założenia to 14 X 1905. Wtedy gubernator Sewilli, Jose Contreras Carmena, zatwierdził status klubu. Pierwszym [...]

[...] siłowego na wytrzymałościowy ma sens? Niestety jak się okazuje nie do końca. Podczas treningu siłowego, gdy budujemy masę, nasz mięsień zostaje przeciążony, co warunkuje jego wzrost. Zakres powtórzeń jaki uważany jest za hipertroficzny mieści się zazwyczaj w przedziale 8-12 powtórzeń (choć istnieją pewne odstępstwa w zależności na podział [...]