jego

polska dla polakow i tyle mamed to niech lepiej wraca za baltyk gdzie jego miejsce sie do naszej ziemi kraju pcha niepotzebnie. a w podstawoce to ja rzodzilem mam 120 kilo wagi i 190 i wtedy liscia jak sprzedalem to inni plakali wy lamusy wien dajcie sobie spokuj

[...] ma to do siebie że jest jednolity (nie ma kilku głów tak jak biceps i triceps) no i z tego powodu nie można w trakcie treningu położyć większego nacisku na określoną jego część. Co więcej, odległość między jego przyczepami jest również relatywnie mała, co jedynie potwierdza powyższą tezę. Tak więc ustawianie ławki pod takim czy innym [...]

Jak zdj obok twoich postow to zdj twojej japy, to nie chce widziec twoich starych - mam slabe serce... Odczepcie się od kolesia, nie macie oceniac jego twarzy, tylko odp. na jego pytanie. pzdr.

[...] zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]

Karo to jeden z moich ulubionych fighterów. Szkoda, że tak często go widzimy, bo jego styl jest naprawdę bardzo ciekawy i niecodzienny. Perfekcyjnie wplata umiejętności judo w walkę MMA. Jak już nieraz pisałem - mam nadzieję, że kiedyś octagon będzie pod jego dyktandem.

[...] koło mnie to do brwi mi sięga czyli ze 170 cm ma. I pamiętam, że jak jeszcze byliśmy łebkami to był najmniejszy nawet w klasie między rówieśnikami i wtedy jakoś zaczęło się jego leczenie HGH. Dobrze znam jego bliższą rodzinę od Ciotek, Wujków etc. i wszyscy są niskiego wzrostu. Zresztą teraz będzie miał 20 lat więc jeszcze może rosnąć. Pzdr..

[...] a potem ze dwa - trzy miesiące masowania i lekkie wejście w aeroby oraz czyszczenie diety. Nie wiem do czego dojdziemy. Wiem tylko że damy z siebie wszystko. On jako przyszły zawodnik, a ja jako jego prowadzący. W ciągu najbliższego czasu wrzucę w dziale Łukasza zaległe filmiki i niestety czuję że zapanuje tu cisza na te dwa właśnie tygodnie.

[...] góry - 3 serie (12-10) Na koniec brzuch: Podciąganie prostych nóg na drążku- 5 serii po 12-18 ruchów A dziś trening rąk. Mam nadzieję że będzie to dobry trening i odczuję jego skutki w najbliższe dni( tak było po ostatnim treningu gdzie biceps czułem jeszcze jakieś 3 dni jak nie więcej ) . Świetne uczucie !!! ;) Zmieniony przez - lukpol w dniu [...]

Przereklamowane bo 3/4 osłów zabiera się za słoiki a nie znają nawet swojego organizmu, nie wiedzą nic o odżywianiu ani porządnym treningu, regeneracji etc etc. jest tutaj na forum człowiek, Sopel_X nick, który jest świetnym przykładem na to, że bez supli i koksu też dużo można, szacun dla tego faceta za to, co zbudował jedząc. [...]

Zajob01 oczywiscie ze to niejest jakis mega cykl na mase!! czlowieku:) to jego 1 cykl! NA propie i na mecie zrobi kilka kilo masy:)rozpisalem tu jego cykl poto zeby ktos kto uwaza ze powiny zajsc w nim jakies zmiany to wyrazi to w swojej odpowiedzi:) Narka

[...] było wspomniane uderzanie w twardą powierzchnię. Widziałam kiedyś program o mnichach z 'Shaolin' , wzmacniali wytrzymałość czaszki dwóch trzymało jednego kolesia i uderzali jego głową w worek z pisakiem. W badaniach wyszło, że jego czacha jest 5 razy twardsza od przecietnego czlowieka Z tym, że oni trenują to 365 dni w roku po 1h dziennie heh [...]

Hehe, MrKiller ale krecisz. No dobra, przynajmniej miales dobre checi. A poki co czekamy na jego odzew w sprawie jego "danych".

SIEMKA! ale nie wiem czemu nazywacie jego jezyk wynikiem braku znajomosci jezyka polskiego ? wiesniaki jestescie i tyle , kazdy ma swoj sposob przekazywania roznych rzeczy a ze on robi to w taki sposob a nie innych to jego sprawa! ja jakos rozumiem co on pisze i o co mu chodzi a wiec nie wiem skad wy sie wzieliscie ludzie i w jakiej epoce sie [...]

Gdyby jakiś master nie wiedział kto to jest i jak się bije to tutaj jego HL: http://www.youtube.com/watch?v=gov5eIFegQE

Nie wiem, nie wnikam, jego sprawa, jego decyzja :) Ja tylko chce zobaczyć walke i interesuje mnie to na żywo heh :) Pozdrawiam :)

Jak Ty Solaris pijesz białko dla jego smaku to smutne.

Jak Ty Solaris pijesz białko dla jego smaku to smutne.-w porach innych niz potreningowo dla smaku/wygody zazwyczaj sie pije, co w tym smutnego? i nie przekrecaj celowo nikow

[...] to niech kupuje Ostrowie i wypija duszkiem jak lekarstwo Co do supli które chłopak zakupił to za tą cenę można było kupić lepsze i przydatniejsze rzeczy. Suma tych produktów jego to chyba 100zł mniej więcej. Lepiej było zakupić Ostrowie(35zł)+vit-min(12zł)+omega3(20zł)+cafeine w tabsach(i tak jest lato, gorąco więc można spoko aeroby zrobić) [...]

[...] adaptacji (trunde słowo) czyli przystosowania do stresu. jeżeli jesteś przeciętnie aktywną osobą to chodzenie może poprawić kondycję jedynie wtedy gdy tempo marszu lub jego dystans będzie znacznie wykraczał poza to do czego twój organizm jest przyzwyczajony chodzenie przez 30 minut równie dobrze może nie mieć wpływu jak i mieć lekki wpływ [...]

Haha, sąsiad podrywał laskę, a nigdy wcześniej się nie widzieli na żywo, widziała jedynie jego fotki na nk, to mówiła, że nie lubi mieśniaków i że jej się jego ciało nie podoba, to jej ściemę puścił, że w photoshopie przerobił te foty, to od razu jej się spodobał i jak się spotkali na żywo, to po czasie jeszcze sama go zachęcała, żeby więcej [...]