[...] budowanie formy sportowej. Stosowanie preparatów zawierających testosteron jest niebezpieczne dla zdrowia, stąd też usilnie poszukuje się sposobów na naturalne zwiększenie jego wewnątrzustrojowej produkcji. Teoretycznie, co drugi ekstrakt ziołowy zawarty w preparatach „witalizujących” dla mężczyzn syntezę tego hormonu nasila. W praktyce jednak [...]
[...] ćwiczymy z 2 kumplami w piwnicy u 1, historia jest taka ze jeden cwiczy od nas najdluzej, okolo 9 miechow, 2 na tym samym planie treningowym,ja na swoim, w innych godzinach. jego maxy (86kg) klatka - 113 przysiad- 150 martwy - 160 chlopak ciagle rosnie, sila mu idzie, ale jest endo, w skrocie wyglada dobrze, 2 z 3 muszkieterów cwiczy 4 miechy [...]
[...] w leżeniu 120 kg. Czyli sporo. Łokcie wystawiam na zewnątrz i dzięki temu cała praca idzie w mięśnie piersiowe - mówi kulturysta i unosi kilka razy wielką sztangę. Na jego twarzy pojawia się grymas. - Ćwiczenie boli. Jeśli się nie polubi tego bólu, to bardzo szybko kończy się wizyty na siłowni. Każdy trening, a już szczególnie na poziomie [...]
[...] zawału serca. Konieczne są dalsze badania nad wartością tego leku w profilaktyce kardiologicznej. Dla kobiet, które muszą zażywać tamoxifen, ważna jest świadomość jego wielokierunkowego, korzystnego działania. Badacze przestrzegają jedanak, przed szafowaniem tym lekiem bez uzasadnienia, może on bowiem wywoływać poważne powikłania, np. [...]
[...] być jedynym celem jaki obecnie wykonujesz! Często chłopaczki z 30centymetrowymi ‘łapami’ pytają się o program do budowy masy, ale martwią się o swój „sześciopak") czy co z jego cardio, czy co z jego pięcioma innymi rzeczami. Gdy dojdziesz 40cm w łapie, wówczas może się martwić o pozostałe rzeczy. http://imageshack.com/a/img673/8804/TS1YhB.jpg [...]
[...] ale nikt nie stosował go na tyle długo, aby te możliwości znaleźć i dokładnie zbadać. Po ponad 25 latach intensywnego używania Nolvadexu uważam, że czas zakończyć jego stosowanie. Dlaczego? Po pierwsze, ponieważ nowsze i skuteczniejsze leki zostały wprowadzone do obrotu, po drugie, Tamoksyfen skutecznie ogranicza wzrost mięśni. * [...]
[...] wędliny nie miały właściwego smaku, a ponadto były szare. Czemu dokładnie służą Jakość wędlin bardziej zależy od rodzaju użytego mięsa (wieprzowe, wołowe czy drobiowe) oraz jego klasy określającej poziom zawartej tkanki tłuszczowej (I, II, III) niż od rodzaju dodatku, który najczęściej jest wyznacznikiem smaku, zapachu czy koloru produktu [...]
[...] czyli na jedno maksymalne powtorzenie, czy na wytrzymałość siłową czyli na maksymalną ilość powtórzeń. Siłacze(1RM): Wyciskanie leżąc - każdy kilogram powyżej ciężaru swojego ciała to 1pkt. Przykład: 100 kilogramowy zawodnik prawidłowo wyciśnie 130kg - zdobywa 30pkt Przysiad - każdy 1.25kg powyżej CC to 1pkt. Przykłąd: 100kg zawodnik robi [...]
Brytyjski bokser przygotowuje się właśnie do najważniejszej walki swojego życia: eliminatora WBC. Rendall nie jest jednak ''szeregowym'' zawodowcem, bo poza boksem ma pełnoetatową pracę jako śmieciarz. Zobaczcie co ten ciekawy zawodnik chciał przekazać swoim fanom. Marcin Zimerman: Cześć Rendall, jak leci? Dzięki za poświęcenie kilku minut na [...]
[...] mięśnie przykręgosłupowe i przedewszystkim wzmocnić mięśnie grzbietu . Na wstępie kilka słów co to jest kręgosłup i do czego sluży: Kręgosłup - część szkieletu, stanowiąca jego główną oś i podporę. Kręgosłup u ludzi i u zwierząt nie posiadających ogona zbudowany jest z 33-34 kręgów, rozciągających się od głowy do kości ogonowej. Rozróżniamy [...]
[...] destrukcyjnych: nieprawidłowego sieciowania (uszkodzenie struktury) efektu rodnikowego (również uszkodzenie struktury), efektu osmotycznego (usuwanie stabilizującej jego struktury wody) i efektu mitogenetycznego (wymuszanie nadplanowych podziałów fibroblastów). Wytwarzaniem i naprawą kolagenu zajmują się komórki tkanki łącznej - [...]
[...] ze zwiększonym stężeniem tryptofanu w mózgu powinno nastąpić zwiększenie stężenia zawartości 5-HT. I tak się właśnie dzieje, wzrost tryptofanu w mózgu, a szczególnie w dwóch jego rejonach - w pniu i w podwzgórzu - wpływa na wzrost stężenia 5-HT i kwasu 5-hydroksyindolooctowego. (Blomstrand i wsp. 1997 za Blomstrand i wsp. 1989) Tego rodzaju [...]
[...] je do wzrostu. Metoda 3x7 W metodzie tej pierwszych 7 powtórzeń, to ruchy od pozycji wyjściowej, do połowy ruchu pełnego, kolejnych 7, to ruchy od połowy ruchu pełnego do jego końca, ostatnich 7, to ruchy w pełnym zakresie. Metoda szczególnie polecana przy mięśniach, które rozwijają się opornie. Musi być jednak spełniony jeden warunek, mięśnie [...]
[...] resztka - "ADP". Jak już wyczerpiemy zasoby ATP w komórkach, to chwilowo nie ma siły na dalsze powtórzenia w serii. Dla szybkich mięśni nie istnieje inne paliwo niż ATP, a jego ilość jest ograniczona i stała - nie da się go dostarczać z krwi. Na szczęście ATP może się odtworzyć ze "zużytych wcześniej" resztek ADP, jeśli tylko oddamy im grupę [...]
[...] w postaci maszyn treningowych lub wolnych ciężarów. Na zdjęciach widzicie relację z treningu zawodników mma, którzy uczestniczyli w przygotowaniach Pawła Nastuli do jego walki w Pride. Jedynym „siłowym" rekwizytem była tam sztanga (gryf) do wykonywania przysiadów. Paweł Nastula trenował w ten sposób wytrzymałość siłową - cechę potrzebną [...]
[...] Tour de France. Nie osiągnął końcowej mety, ale wygrał etap w Verdun. Startował w Wielkiej Pętli w 1994, 1995 i 1996 roku, odnosząc jeszcze jedno zwycięstwo etapowe. Później jego karierę przerwała choroba. Wrócił na trasę najsłynniejszego wyścigu kolarskiego w 1999 roku i od tego momentu nie doznał porażki. Wagę sukcesów Armstronga, 31-letniego [...]
[...] To, co potrafi zrobić ze swoim ciałem, jest niesamowite, nigdy nie widziałem czegoś takiego: szybkość, czas reakcji, zwinność. To znaczy, on ma czterdzieści parę lat i jego czas reakcji jest niesamowity, szybkość jest niesamowita, jego koordynacja jest niesamowita. Im więcej widzę takich facetów jak on, tym bardziej zdaję sobie sprawę, jak [...]
[...] planów treningowych. Jestem zdania, że pierwsze cykle masowe powinny być FBW dają nam wszystkie wyżej wymienione korzyści. Jako że zarówno split jak i FBW ( i wszystkie jego odmiany) są bardzo dobrymi metodami treningowymi należy je stosować zamiennie tak jak powinno się zmieniać plany treningowe i ich intensywność średnio, co 6-8 tygodni. [...]
[...] nerwowych, wielkości mięśnia, części ciała, także długości dźwigni, na jakiej działa dany mięsień lub ich grupa. Tak więc o sile nie decyduje jedynie wielkość mięśnia, jego przekrój poprzeczny. O sile skurczów naszych mięśni może decydować nie tylko nasz mózg, świadome napinanie. Istnieje zjawisko tzw. stymulacji elektrycznej czyli [...]
[...] różowaty jest to schorzenie obejmujące najczęściej osoby w wieku od 30-60 roku życia i dotyczy 1-10 % populacji. Według Fritż-Patricka najczęściej narażonymi osobami na jego powstanie, są te, które mają I lub II fototyp skóry. Zaostrzenie jego postaci następuje w czasie ciąży i kuracji hormonalnej. Trądzik różowaty jest to trwałe [...]
"JAK PAKER ZE STERYDEM..."
