jego

Nie patrz jak brat ćwiczy Może cię pilnować z techniką np. ale nie patrz jakie ćwiczenia wykonuje on a jakie ty, nie porównuj jego obciążeń do swoich bo będą diametralnie inne. Z jego stażem trening jest zupełnie inny niż z twoim, więc patrzenie na niego zrobi więcej szkodzy niż pożytku. Z techniką może ci pomóc bo zakładam, że wykonuje ćwiczenia [...]

[...] się dziwić,że wg niego wszystko było ok. Po 2 tygodniach poszedłem na kontrolę był drugi lekarz i też nie wiedział co się stało,"no jest jakiś uraz"to była korwa jego diagnoza,a i jeszcze powiedział,żebym se zrobił pół roku przerwy.Wkorwiony tym wybrałem się w końcu do lekarza sportowego,ten powiedział,że nie wie po jaki choj mi szynę [...]

[...] są warzywami %) a ten dziennik posiłków ściągnąłem, ale musze sobie jeszcze excela ściągnąć Dieta mija się z budowaniem masy. a i jeszcze pytanie odnośnie mleka, czytałem kiedyś że ok 21go roku życia traci się enzymy odpowiedzialne za rozbijanie jego cząsteczek i wtedy wliczanie jego wartości odżywczych do diety nie ma sensu, ile w tym prawdy?

Deliver krótko i na temat, a nie jak co poniektórzy robią wywody jakie to sterydy są szkodliwe dla typa 60kg co dopiero zaczął ćwiczyć, jego szmal jego zdrowie.

Piszecie, że dobrze by było gdyby wrócił na ring, ale on już przecież wracał i przegrywał przed czasem poza jedną walką z ogórkami. Niestety jego największe zalety, które zasłaniały jego braki i sprawiały, że był wielkim bokserem już zniknęły z wiekiem i powinien sobie odpuścić. Śledzę i podziwiam karierę Tysona od dawna, dlatego życzę mu [...]

[...] tematu obnizenie estrogenu jest jedna strona medalu, Caly problem jest duzo bardziej zlozony. Nie wierze ze tylko estrogen jest winny takiemu stanowi bo wiele kobiet ma jego podwyzszony poziom i nie dochodzi do takiego czegos, a malo tego u kobiet z PCOS (wiec druga strona medalu) ma problemy z bolami miesiecznymi. Masz prawidlowa wage i [...]

[...] trening teraz jeszcze z kumplem gadałem i mówi, że miał to samo, ból z tyłu głowy po prawej stronie podczas wysiłku i, że to może być wina przeciążonego układu nerwowego, jego puściło po tygodniu, więc jest nadzieja %-) coś czuję, że jutro przy martwym będzie to samo, bo już teraz czuję lekki ucisk właśnie z tyłu głowy, a w pracy jak coś [...]

[...] od sporej ilości żarcia i poparawiam sobie w ten sposób wrażliwość na insulinę, dzięki czemu dalej ten bf jakoś wygląda, myślę, że to też zasługa tego, że fatu w misce dalej jest stosunkowo mało, bo spora jego ilość nigdy mi nie służyła na masie a no i białlko tylko zwierzęce policzone Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-03-19 10:17:11

właśnie wróciłem z Warszawy ze wspólnego treningu z Przemkiem, wypiski nawet nie będę dawał, bo poleciałem jego schematem i wyszło świetnie, najgorszy był potem powrót do domu, bo zyebany byłem mega %-) oczywiście siły kompletnie nie było i na pewno jak pojadę następnym razem to będę musiał pokazać jak naprawdę trenuje %-) teraz u mnie każdy [...]

[...] w rodzinie 80% osob to alkoholicy to ktos musi trzymac fason\-) Ogolnie na fuercie jadlem 3x wiecej niz w Sopocie - byl ogien , Na sniadaniu w hotelu lecialo mysle smialo 20 tys kcal . Zjadalem wiecej niz moja , kumpel i jego kobita po 8-10 talerzy az mi z nich zarcie wylatywalo\-) ale kazdy jest inny , wiec zobaczysz po sobie jak bedzie};-)

dzięki panowie, w zasadzie cały progres przez ostatni rok zawdzięczam Przemkowi, bo współpracujemy już równo rok, postaram się w przyszłości być jeszcze lepszą wizytówką jego wiedzy :-)

Centralnie na miazgę? Myślałem, że kawałki batona wrzucasz do loda i mieszasz, a nie że gnieciesz to ma wiór %-) Kinder Bueno na miazgę. Zresztą obczaj to, ja robiłem wg Jego wskazówek i gość jest kozak! https://youtu.be/QEvB7aUGfEU

teraz makro w DT - 160 / 570 / 80, a w DNT - 160 / 50 / 140 dzięki Przemek, chociaż dzisiaj byłem na siłce, gdzie trenuje Mariusz Przybyła, jak popatrzyłem na jego formę i chłopaków, z którymi robił personalny to wtedy sobie uświadamiam ile lat pracy jeszcze mnie czeka :-) , co innego stać przy kimś kto ćwiczy rekreacyjnie bez żadnego soku, a co [...]

czyli sie wkręcił ;-) jego masz z tej wyzszej półki ?

[...] ze jest deka real. Oczywiscie nie ma zadnych dowodow na swoje zwidy, bo miec ich nie moze!!! Z prostego wzgledu, on nie ma pojecia co sie dzieje na rynku SAA, co widac po jego wpisach. Proponuje wiec mu zrobic cos pozytecznego i sprobowac skontaktowac sie ze zrodlem, czyli z Norma:) Moze po zasiegnieciu tam informacji w koncu wezmie mlotek i [...]

Jak ktos nie ma ochoty i nie lubi to niech nie pije, ale jezeli ktos lubi sobie troche wypic od czasu do czasu to nie widze przeciwwskazan dla jego miesni. Wszystko z umiarem, a nic sie zlego nie stanie jego miesniom. Nikogo nie namawiam i nikomu nie odradzam. Pozdrawiam

[...] :-)) Bardzo lubię jak zawody prowadzą Strong Mani. Nie dość że potrafią rozbawić pobliczność swoimi ,, mądrymi tekstami'' to jak nikt znają się na rzeczy. Oczywiście nie mówię że np. Agresiv jest złym prowadzącym. Jego głos można usłyszeć w odległości 10 km :-) Widać Sławciu w formie... Dawno nie widziałem jego startów w zawodach... Pozdrawiam!!!

[...] jest pod opieką arbitra. 23. Zakaz wkładania palców do rękawic przeciwnika. FAULE Jeśli jeden z zawodników użył zabronionej techniki w danej kategorii zaawansowania, a jego przeciwnik jest zdolny do kontynuowania walki to zawodnikowi faulującemu zostanie odebrany punkt. Jeśli zawodnik sfauluje w ten sam sposób dwukrotnie zostanie [...]

[...] leniwca z powrotem do działu odżywiania... Korzystając z porad na forum "odżywianie" zassałem dziennik posiłków VITALMAX i będę w tym tygodniu adaptować dietę wg jego wyliczeń oraz w oparciu o informacje zawarte w artykułach: - Podstawy układania diety - Dla początkujących (dieta) - LowCarb na mase Rzeczywiście zapomniałem o [...]

hm... dietetyk oczywiscie mu nie poleci tej diety napewno ja na jego miejscu to bym sprobowal a jak nie chce probowac a zmniejszyc cholesterol we krwi to niech wezmie lecytyne ona zmniejsza cholesterol we krwi itp. chyba na stronie 4 tego tematu dalem link do jej uzdrowicielskich czynnosci tylko niech kupi w plynie lepiej sie przyjmuje ale czemu [...]