Diary of a madman s4, 144, 187

no tak, pewnie genetykę miał tak zj**aną, że mała bania, ale jego trening i zupa babci tak dobrze go przykoksiły. Proszę cię, znam takich, mam nawet w rodzinie, którzy po 2 miesiącach ćwiczeń bez diety - bo to co jadł, nie można nazwać dietą - miał progres w łapie o jakieś 3-4cm, wszystko sucho. Przytył 6kg w 2 miesiące suchej masy, z resztą nigdy nei miał dużego bf... to na pewno super trening [zwłaszcza, że robił taki sam jak ja tylko się bardziej op*****lał pomiędzy]. A co do siadów, to powtórzę k***a poraz kolejny bo chyba do ciebie trzeba jak do d****a mówić: MIAŁO BYĆ 80KG DO CHOLERY, ALE MIAŁEM TAK MĘCZĄCY TRENING PRZED TYMI PIEPRZONYMI NOGAMI, ŻE LEDWIE ZROBIŁEM TO 8 POWTÓRZEŃ Z 70.

Przez pierwsze miesiące na siłowni robi się progres masowy i siłowy nawet na byle jakim jedzeniu

Zmieniony przez - el. w dniu 2013-05-23 16:54:00

EDIT co do poczynań braciszka dodam, że podczas jego budowania masy, częściej był pijany niż trzeźwy

el. ja robiłem ten sam trening co on, też był to mój początek i chyba przez 2-3 miesiące nic nie szło, a starałem się w miarę jeść (Choć wtedy nie byłem jeszcze obcykany).

Jedni mają lepiej, drudzy gorzej, mój brat w 4 miesiące zbudował taką masę, że wygląda idealnie, a ja walczę o każdy kilogram mięsa...

Btw. teraz ma 186cm wzrostu i 82kg wagi, jest tak okablowany na łapach, że to przechodzi ludzkie pojęcie, ma abs, ćwiczył 4 miesiące, jego ostatni trening odbył się jakoś w październiku 2012 i nadal wygląda kozacko. PS jego trening był ch**owy a co do diety, to tak jak mówiłem był częściej pijany niż trzeźwy, a jedyne czego przestrzegał to kurczak z ryżem po treningu. Do tego słodycze kilogramami.

Widzisz. Jego organizm zareagował tak na trening, a Twój inaczej. Różnica organizmów. Geny raczej macie podobne

Progres siłowy robi się jedzac byle gowno. Nigdy nie wstawiłeś filmu z przysiadów. 90% ludzi ćwiczących na siłowniach z prawidlowym wykonaniem przysiadu nie ma nic wspolnego. Jak technika leży to i ciezary nie idą. Po roku by robić 70kg w ostatniej serii to trzeba sie naprawde opieydalac, albo nie miec podstaw techniki.

https://www.sfd.pl/Moja_Przemiana_w_2_lata._Pasywny_17_lat_:D-t934712-s2.html

tu jeszcze mały anonsik odnośnie wpływu genu na poczynania treningowe. Chłopak zrobił super mięśnie na najgorszym treningu jaki w życiu widziałem oraz mutant massie.

Co do naszych genów: sama różnica wzrostu o czymś świadczy. On wygląda zupełnie jak ojciec, ja wyglądam zupełnie jak matka

Może masz więcej estro jak testa

Maćko

Progres siłowy robi się jedzac byle gowno. Nigdy nie wstawiłeś filmu z przysiadów. 90% ludzi ćwiczących na siłowniach z prawidlowym wykonaniem przysiadu nie ma nic wspolnego. Jak technika leży to i ciezary nie idą. Po roku by robić 70kg w ostatniej serii to trzeba sie naprawde opieydalac, albo nie miec podstaw techniki.

.

już pisałem: po pierwsze to pół roku, a po drugie to przez pierwszy miesiąc to w ogóle się cieszyłem jak dałem radę zrobić 3 serie po 12 siadów bez żadnego obciążenia. Ch** o mnie wiesz, a oceniasz jakbyś śledził moje roczne treningi dzień po dniu, albo chociaż widział jak robię trening czegokolwiek.

Nie karm trolla.

Co do tego gościa z galerii 115kg na płaskiej po dwóch latach to mało

Jak ja bym Ci napisał jakie było moje początku z przysiadami to byś się za głowe złapał. We wrześnio robiłem 1/4 ruchu bez obciazenia, na 1-2 pwt i padałem na ryj. Wiec nie tłumacz się genami, tylko pokaż technike w siadach