Maćko
robienie łydek 2 razy w tygodniu w odstępie jednego dnia wolnego to bardzo średni pomysł
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
ale te łydy to tak wiesz. teraz robię 3 serie w staniu i 3 serie w siedzeniu, to sobie podbiję do 5 serii i z czwórkami będę robił np w staniu, a z dwójkami w leżeniu. albo z czwórkami będę robił te 2 ćw po 3 serie a z dwójkami wyciskanie sztangielek w siadzie na palcach :P też spoko ćwiczenie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
jutro się fajny meczyk szykuje+ przyda sie odpoczynek nogom (jestem nieodpowiedzialny, opuszczam trening nóg 
)
wtorek plecy
czwartek klatka+bik
sobota barki+trik
)
wtorek plecy
czwartek klatka+bik
sobota barki+trik
...
Napisał(a)
el.
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1091
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53930
ajwaj. wybacz 
Zmieniony przez - el. w dniu 2013-05-05 22:40:14
Zmieniony przez - el. w dniu 2013-05-05 22:40:14
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
nie wiem o co chodz. Położyłem się spać o 21:30 i nie mogę zasnąć. właśnie sobie piję białko, a za pół godziny robię sen vol.2
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
sobie wstrzyukujesz jakas marihuane pewnie i wtedy tak jest :///
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
od anaboli spać nie mogę 
myślałem że sobie chociaż wyniki zobaczę konkursu wieczorem: a tu nima!
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-05 23:07:12
myślałem że sobie chociaż wyniki zobaczę konkursu wieczorem: a tu nima!
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-05 23:07:12
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1091
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53930
po marihuaninie się właśnie śpi jak niemowlę, tak ksiądz mówił 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
taaak, ksiądz
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH
TYDZIEŃ 5 - DZIEŃ 1
Grałem meczyk 1,5h na orliku, naderwałem/rozbiłem sobie coś w okolicach miednicy i czuję się jak Sasha Grey po 8 godzinnej sesji filmowej... chodzę jak cowboy. Przegraliśmy 7:4, jedna brama moja
Dieta
TYDZIEŃ 5 - DZIEŃ 1
Grałem meczyk 1,5h na orliku, naderwałem/rozbiłem sobie coś w okolicach miednicy i czuję się jak Sasha Grey po 8 godzinnej sesji filmowej... chodzę jak cowboy. Przegraliśmy 7:4, jedna brama moja
Dieta
Poprzedni temat
TechAvi - Nowy dziennik,Nowe postanowienia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- ...
- 235
-
Następny temat
Dziennik treningowy - siwulq
