Diary of a madman s4, 144, 187

Jutro idę na zakupy za własną kasę, może to coś da, że wiecie, że naprawdę dieta jest u mnie na na tyle wysokiej pozycji, że swoje pieniądze wydam na jedzenie, jak nie ma

Bardziej o fajansa chodziło. Kurcze, taką ochotę mi zrobiłeś na bałwana, że sobie ulepię, a jak. Będzie trening.

gorzej jak Ci zjedzą

Szczerze mówiąc, jestem pewien, że połowę moich zakupów zje moja szanowna rodzinka i niech no tylko spróbuję powiedzieć, że to było moje, bo przecież jedzenie jest wspólne. Ale umyć patelnie, to już jest moje

Rayhyou

Bardziej o fajansa chodziło.

Ja to takich brzydkich rzeczy nie robię

Takie pytanie mam: Jak teraz mam 7 dni spokoju od treningów (będę się od poniedziałku do soboty codziennie po ok.30 minut rozciągał i to wszystko) to dietę mam trzymać na poziomie 3000kcal (3000kcal to jest utrzymanie wagi przy ćwiczeniach 3-5x tyg, czyli o dużej aktywności), czy np. zejść do 2800 na to 7 dni, a potem dopeiro podbić?

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 22:43:22

Śmiało mozesz zejść z kcal bo nie potrzebujesz tyle . tak jak w dni nietreningowe , ale przez 7 dni niewiadomo jak się nie zalejesz :P . Ale raczej radzę zejść z kcal bo zapotrzebowanie się zmniejszy .

daj ciut mniej

Się śmialiście z tych moich zakupów, że mi zjedzą itp. Poszedłem na zakupy, kupiłem sobie między innymi:
- 300g orzechów laskowych do własnego musli(po 4zł za 100g)
- łopatkę wieprzową 800g (zasmakowała mi więc wziąłem)
- 1kg brokułów
piszę o tym, bo akurat tego dotyczy anegdotka. Otóż kupiłem sobie te rzeczy oraz wiele innych, na zakupy dałem łącznie 80zł . Teraz zszedłem do kuchni. Zgadnijcie, co dziś na obiad? Otóż (moja) karkówka wieprzowa, ziemniaki i (moje) WSZYSTKIE brokuły. Rodzinkę zastałem przed telewizorem, raczącą się już resztkami moich orzechów (na pewno nie wpadli na to, że musiały być cholernie drogie i były przygotowane do innego celu niż wpieprzenie ich jak chrupeczki). Kiedy nieśmiało wspomniałem, że to są zakupy, które dziś zrobiłem i to jedzenie jest po prostu moje, od razu była na mnie morda, że jedzenie jest wspólne i oni nosa w moją michę nie wkładają, to ja w ich też nie powinienem. Love it, nie najlepszy mam dziś humor. Przynajmniej łaskawie pozwolili mi spróbować mojej łopatki, która i tak została przez nich ambitnie doprawiona (pół kilo vegety), więc przynajmniej sobie 1 porcję zjem.

Po obiadku w rodzinnej atmosferze wkleję raport z dnia.

musisz sobie zamontowac jakas malą lodówke w pokoju orzechy to najlepeij nazbierac jak jest sezon i miec zapasy