Lokomotywa

fanss

_Szajba_

fanss

Jestem w czarnej dupie z siadami w porownaniu do czolga, ale nie poddaje sie

Może z siadami jesteś w czarnej dupie, ale tańczysz zdecydowanie żwawiej

Zawsze to jakieś pocieszenie

Dziś dzień, w któym część z was może powiedzieć: wiedziałem/łam, że tak będzie. Z tego co pamiętem to głośno to napisali KAbo, JAwor i chyba Ojan.
Do rzeczy.
Zanim Tsu się dobrze zorientowała, jaka jest nazwa projektu, nastąpił jego koniec
Z dwóch powodów:
1.
Nie ma motywacji ciąć dalej, bo nic się nie zmieniło, jak fans się zbliża do setki to źle się czuje. Schodząc poniżej, jest prawie depresja, wiecie jak jest, co to za chłop... No i kategorii w zawodach nie planowałem zmieniać, 105 jest w sam raz(wiem kokos, wiem )

Zaledwie po 4rech tygodniach, poszło 9kg i 11cm w pasie, mam podstawy twierdzić, że Antos miał rację z tymi 20cm w 10 tygodni.
Dieta, którą zaproponował, w sam raz dla mnie, bez ważenia,liczenia i innego pitolenia. Głodny nie chodziłęm, energii po korek, Francja elegancja.

2. Niegrzecznie się Antos odnosi do mojej forumowej siostry

No to na tyle, plan jest nie tracić 105kg z oczu, czyli max +-2kg

3 razy siady i raz martw ciąg w 4 dni, dość ciekawie weszło w nogi Jakby w ciągłym napięciu, w ciągłej gotowości. Przeszło mi przez myśl spróbowanie jakiegoś planu z siadami 5 razy w tygodniu, oczywiście jak zakończymy projekt z Czołgiem i Ajazym.
Udało się dodać w 8semkach a że nigdy wcześniej nie pracowałem na tym zakresie, to mogę szczerzenapisać, że tradycyjnie na redukcji biję rekordy
Ławka jak ławka, szybko na petardzie, widoć takie założenia planu, nie ma o czym pisać.

WL: 8*60,4*70,80,90,4*4*100
MWL: 4*5*80
Trzymanie: 3*10s*130
WL z procą: 3x130,140,2x150
SQ: 8x20,40,60,80,100,115,130,145
Odejścia z postojówkami: 3*190






Zmieniony przez - fanss w dniu 04/10/2018 21:27:58

fanss

A Ty czołgu się bardzo ciesz. Bez zwracania uwagi na szczegóły tańczysz z 200kg na plecach, ciągniesz tyle samo a siadasz dobrze ponad to. To ile będzie jak zaczniesz szlifować technikę?

kabo9

Wason bedzie z 3-4 lata starszy od Ciebie,

ruski czołg

Czołgi się nie bawią w naukę techniki, siła ma być silna a nie sprytna i ładna

fanss

ruski czołg

Czołgi się nie bawią w naukę techniki, siła ma być silna a nie sprytna i ładna

Bardzo mi mnie przypomnasz(często). Miałem pdobne myślenie, jak na pierwszym sensownym planie siłowym żarło jak szalone. Jak już zdechło, to mi się trochę zmieniło, bo dalsze walenie na surowo już nie przynosiło efetów. Z resztą, teraz ta nauka szczegółów niewiele dodaje, albo inaczej, bardzo powoli dodaje.