SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lokomotywa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 261313

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1290 Napisanych postów 4952 Wiek 48 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 298754
Że chwyt jakby po skosie? Na nasadzie dłoni?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2022 Wiek 38 lat Na forum 291 dni Przeczytanych tematów 67195
Właśnie miałem pisać, że bez zdjęcia się nie obejdzie a dokładnie o to chodzi. Spróbowałem takiego chytniecia i średnio. Mój chwyt jest pod lekkim skosem, ale taki okazał się bardzo bolesny, chociaż"łamanie" sztangi bez przesuwania łokci łatwiejsze.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1290 Napisanych postów 4952 Wiek 48 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 298754
Nie chcę się wymądrzać, więc przytoczę to, co napisali mądrzejsi ode mnie. Po pierwsze...lepszy "grunt" dla sztangi. Po drugie, łatwiej "złamać" sztangę, sam zauważyłeś. Po trzecie...to co wiesz o "tuck your elbows", to nie jest to, o co chodzi. Greg Nuckols (bardzo ogarnięty, inteligentny trójboista, polecam poczytywać stronkę strongerbyscience, mnóstwo materiałów źródłowych i ogólnie zostawia dużo miejsca na wnioski samodzielne) rzecze tak: łapiesz jak łapiesz, łamiesz sztangę, łokcie idą trochę w przód, nie? Opuszczasz ją tam, gdzie do tej pory, ale prowadząc łokcie...szeroko.Na dole wręcz je rozpychasz (jako przykład skubaniec podał Jennifer Thompson )I właśnie temu prowadzeniu łokci szeroko ( chłopaki z podsztanga, Wałga i paru innych potwierdzają) pomaga mocno ten chwyt. Dodatkowo...wyciskając sztangę powinieneś łokcie "flarować" To zaś Mark Bell na którymś filmiku na yt dobrze tłumaczy...a wie, o czym mówi W tym też rzeczony chwyt pomaga. Na początku faktycznie mogą boleć nadgarstki, ale to (podobno) chwilowe. Ale Twoja decyzja..tylko że w pewnym momencie decydują niuanse
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2022 Wiek 38 lat Na forum 291 dni Przeczytanych tematów 67195
No to poaktuje ten nowy chwyt. Ból i tak był do zniesienia

Jak mi się dzisiaj nie chciało iść, ło Matko Bosko!!!!
Basen ze skautką mnie nie rozkręcił, swoją drogą to dziewczę śmierci się nie boi, nic a nic.
Fakt, trachnąłem kilka rudych na myszach wczoraj, ale żeby aż tak? Coś tu nie grało.
Ale, polazłem. Całe szczęście siadanko sobie na dzisiaj zostawiłem, więc jednak pociecha. Jak już zacząłem to z każdą serią chęci wracały. Sztangę na próbę układałem troszczkę niżej niż zwykle, ciekawie to się odbywało, może pora nauczyć się LB i porównać

SQ: 3x6x20,6x40,60,80
3x00
3x110
3x120
3x130
3x140
3x150
3x160
3x170
3x180

Muszę sobie podkreślić, że brak podejścia pod 190 było spowodowane tylko i wyłącznie terażniejszym rakiem(a raczej brakiem zaufania do niego), bo 180 elegancko weszło. Polowanie na racka trzeba jeszcze bardziej przyspieszyć
Oczywiście zrewidowałem openera na bitwę z czołgiem
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10737 Napisanych postów 45948 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Fanss, Ajazy o co chodzi z tym nowym chwytem, bo z opisu jakoś nie mogę się połapać, a mnie to żywo interesuje? Weźcie mi to narysujcie albo chociaż film nakręcacie z kadrowaniem dłoni na sztandze, jak było po staremu i jak po nowemu. Ładnie proszę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2022 Wiek 38 lat Na forum 291 dni Przeczytanych tematów 67195
Jak Ajazy nie będzie miał jakiegoś linka w zanadrzu, to coś nakręcę/sfotografuję dla Ciebie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2022 Wiek 38 lat Na forum 291 dni Przeczytanych tematów 67195
Zapomniałem dodać z kronikarskiej powinności.
Między wszystkimi seriami trójki na drążku. Tak na szybko licząc wyszło jakieś 120 podciągnięc w tym tygodniu, w nastęnym czwórki.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2795 Napisanych postów 7920 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 530076
Fanss no nagraj to podciąganie. Bo co to za kronikarz co tylko słowem operuje w XXI wieku? Obraz dawaj, to uwierzymy:) Napisać to i ja sobie mogę że wezmę udział w Kopytach:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2022 Wiek 38 lat Na forum 291 dni Przeczytanych tematów 67195
Paatik, da się zrobić
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2022 Wiek 38 lat Na forum 291 dni Przeczytanych tematów 67195
Ajazy, beda jakies wytyczne na ten tydzien, czy inwencja wlasna ma byc?
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.