Lokomotywa

fanss

Ale, ze fanss zrobil wieksza objetosc w jeden dzien niz zwykle w miesiac, to nikt nawet sie nie zajaknal


ps. nie mam czerwonych majtek

pomachałeś grzechotkami i mamy bić brawo za objętość? cmon
a jak Tracy?

edit: miałem na myśli że pewnie nikt się nie zająknął o objętości bo sam się nie zająknąłeś o intensywności


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-19 15:17:58

No może nie brawo, ale zmiana jest najlepsze że zajęło mniej więcej tyle samo co same siady w garażu

Tracy na starej siłce pracuje.

Siostro, w takie slipy o jakich myślisz się nie zamieszczę. Nie dla mnie kulturystyka


Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-11-19 16:28:40

Tak się złożyło, że albo na glodniaka albo wcale. W pracy nie miałem czasu zjeść a na trening od razu po bo teraz niańka aż do położenia do łóżek.
Nieważne, różnicy w treningu nie odnotowałem.

MC: trójki co 10kg (nadrobilem jak gejsza, ale miałem swoje powody a właściwie jeden powód ) 70-190kg
Mc 170kg plus dwa łańcuchy po 20kg, debiut, nieudany ciekawe doznania, ale droga powrotna poszła nie tak. Jeden łańcuch złożył się pod talerzami i siniak na goleniu lewym jest.
Wiosło Pendlay x70,80, 90
Hamer z góry dowalilem do pieca, 4 serie po 10,ostatnia 6 na 120kg
Hamer do brzucha, 3 serię po 10
Szrugi na maszynie 3 x max
Wyciąg z góry 3 x max
I na koniec do upadku bez odkładania na zmiane:
Uginanie i wyciskanie nad głowę 14kg hantelków

Gra


Edit: miałem sobie odnotować, więcej skupienia! O pasie przypomnialem sobie dopiero przy łańcuchach.


Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-11-20 20:37:31

no to opuszczenie garażu na poważnie

Narazie tak

nie było mnie chwilę a chciałem nadrobić i tylko powiedzieć, że bardzo ładna objętość

Zanabyłem, nie można na siłkę na dziada chodzić

like

Gdzie takie cuda?

Jeszcze legginsy sobie kupcie:)