SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lokomotywa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 261038

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1281 Napisanych postów 4933 Wiek 48 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 298608
Spokojnie zrób te plecy. Od przyszłego tygodnia bedzie dużo..pleców.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 752 Napisanych postów 2876 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1220566
fanss
Jakiś gejowski ten rack kupiłem. Nieważne.




A co z nim nie tak ? Pytałeś gościa czemu go wymienia? może być za słaby?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2022 Wiek 38 lat Na forum 288 dni Przeczytanych tematów 67167
Przeprowadził się i nie miał miejsca na szpej.
Dziwny, bo siady musze robić od dupy strony, inaczej wchodzę na poprzeczkę na ziemi. Postawiłem go odwrotna stroną, ale pewnie jeszcze kilka miejsc zaliczy a potem go wymienię (i tak wyszedł za darmo po negocjacjach )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2022 Wiek 38 lat Na forum 288 dni Przeczytanych tematów 67167
A Ajazy, jeszcze się nie wypowiedziałeś o moim planie trachaniu klasyka przez większość cyklu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1281 Napisanych postów 4933 Wiek 48 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 298608
Najpierw zobacz rozpiskę. Jeśli będziesz uważał, że dasz radę klasykiem, to nie ma problemu, na sumo możesz przerzucić się 2-3 tygodnie przed końcem cyklu. Opcja druga...serie główne robisz w silniejszej pozycji, "back off"sety klasykiem (mz lepiej w ten sposób)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1281 Napisanych postów 4933 Wiek 48 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 298608
Poszło, popatrz, podumaj, w razie pytań pisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2022 Wiek 38 lat Na forum 288 dni Przeczytanych tematów 67167
Zapomniałem jak się wiosłuje i klasyka, trójboista fest
Ale tak się pewnie kończy rok na pendlayu i sumo. W związku z tym wróżę sobie niezłą zabawę z rozpiską Ajazego

Kilkanaście seri MC klasyk do 120kg
Kilkanaście na drążku
Kilka wiosła
Parę pendlayów

Urządzanie garażu już było ku końcowi i zapadła decyzja o poszerzeniu tego racka pod wl oraz mam projekt na wyciąg, jutro skonsultuję z zakładowym inżynierem i umówię się z wykonawcą
Grunt, że gotów na nowy cykl.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2022 Wiek 38 lat Na forum 288 dni Przeczytanych tematów 67167
WL 60 x 10 67,5 x 8 75 x 6 82,5 x 4 92,5 x 3 107,5 x 2M 122,5 x 2M 115 2 x 2
Ściąganie 150 4s x 10 sek.
Wąsko 97,5 x 10
105 x 8
112,5 x 6
120 x 1 (miało być 4)

sq 10x5x117.5

Bardzo niemrawo dzisiaj, nogi spompowało aż głupio.
Wąsko mega ciężko na 4 w ostatniej serii bez szans. rack jeszcze przed przeróbkami więc wszystkie serie jakieś 5-6cm mniej, może dlatego a może po prostu ciężar był za ciężki na dziś.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1281 Napisanych postów 4933 Wiek 48 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 298608
Możemy spokojnie T-maxa obniżyć o parę kg. Ale poczekamy do piątkowego treningu z ławką. Jak pójdzie ciężko, to jeszcze z 5 kg odejmiemy. W wąskim zejdziemy na pewno.


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-12-03 20:27:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2022 Wiek 38 lat Na forum 288 dni Przeczytanych tematów 67167
To są jakieś żarty, mam takie domsy na każdym cm pęcin, że dziw iż łzy nie lecą ciurkiem.
W sam raz na testowanie nowiutkiej siekiery i 2óch kubików jesiona
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.