pn
SQ 115 10s x 5p (45-60s między seriami)
śr
FSQ 5 x 55,60,65,70,75
pt
SQ do 10 RM ( czyli do maksa na 10p)
MC w środę, tydzień 1
127,5 5 x 5
Nad ławką muszę pomyśleć, OHP tylko jako akcesorium potraktujemy.
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-08-27 23:37:51