Lokomotywa

...

Ekspert

Szacuny 2001 Napisanych postów 2999 Wiek 43 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78076

Zapytam tutaj bo w dzienniku głównym zamiast fun mamy spine zmiksowaną z ignorancją.
Paatik, proszę Cię wklej mi jakieś wyniki chłopów w kole 40ki na 5km. Tylko nie z mistrzostw Europy

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12197 Napisanych postów 22045 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627661

Przeciez masz na priva całą listę z tego parkruna. To taki zwykły przeglad ludzi, czy chcesz zawodowców?:)

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

fanss

Ekspert

Szacuny 2001 Napisanych postów 2999 Wiek 43 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78076

Tej z priva nie umiem przefiltrować. Zwykłe boysy z jakiegoś hasania po parku.

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12197 Napisanych postów 22045 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627661

No zobacz:

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-02 21:35:05

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12197 Napisanych postów 22045 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627661

czwarta kolumna wiek, same chłopy, trzecia kolumna czas

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

fanss

Ekspert

Szacuny 2001 Napisanych postów 2999 Wiek 43 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78076

Na telefonie jakoś mi nie wychodziło, dzięki

...

fanss

Ekspert

Szacuny 2001 Napisanych postów 2999 Wiek 43 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78076

paawo
Fans wszystkiego dobrego na nowej drodze życia.

Rozumiem, że oświadczasz się każdej napotkanej kobiecie w swoim życiu

jsdolan5
No to sie porobiło ...

Nie ma żartów

maceek
Ja już nic nie rozumiem...Fanss i bieganie Dokąd ten świat zmierza

Eksperyment

aczkolwiek, też mnie szokuje kierunek, w którym podąża ten nasz świat

Brann
Fanns...mam dla Ciebie małą podpowiedż. Przebiegnij( lub przetruchtaj) 1-1,5 km na niskim tętnie. Takim żeby nie przekraczało 135-138. Po tym kilometrze -rura na maxa i zrob te 1300m. Zobaczysz co się stanie z tętnem na tym odcinku 1300 m, zobaczysz jaki będzie wynik i zrozumiesz po co w bieganiu i cisnienieciu maxów potrzebna jest rozgrzewka :)

Piłeś?

Brannu, wiem, że masz dobre intencje i dzięki za chęci, ale zrozum - mój bieg to jak Twój przysiad - tu nie pora o niuansach pisać, bo podstaw niema

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12975 Napisanych postów 20734 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607849

Fans ale Brann ma rację. Zresztą ja uważam, że teraz w ramach treningu to najlepiej biegać spokojnym truchtem, bez bicia rekordu na każdym treningu. Bo to tak jakbyś chciał co trening maksa w MC sprawdzać. Truchtaj powoli a zobaczysz że pobiegniesz te 5km bez problemu. Jak będziesz cisnął na każdym biegu to się może kontuzją skończyć.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...