SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lokomotywa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 260928

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 762 Napisanych postów 2023 Na forum 350 dni Przeczytanych tematów 26320
Po tej nutelli wnioskuje, że nie jesteś silnym koniem, bo teobromina by Cię zabiła.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2022 Wiek 38 lat Na forum 287 dni Przeczytanych tematów 67164
Luz, Francja elegancja i takie tam

Mc 4*3*170
Fsq:3*80,90,102.5
Ohp hantlami w siadzie 8*5*34 ( problemy logistyczne się zaczynają z zarzuceniem -brak oparcia i płaskich hantli)

Ciągi miodzio i bez krwi tym razem, takie małe odczucie do trenejro - cosik długo się w tym boju rozpędzamy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 2246 Napisanych postów 11449 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1111131
fanss
Kabo,bakterie kałowe, ale Twój jest chyba w porządku


fanss
Kontrola NIKu i film uświadomiły mi tylko, że w Polsce jest dziki zachód jeżeli chodzi o tę gałąź przemysłu. Tylko tyle i aż tyle. Krzywdząco dla uczciwych czy nie, złotówki na mnie polskie firmy na suplach już nie zarobią.



to napiszę Ci tylko że to co mnie interesuje z tej listy
orange triad - USA (zresztą swego czasu mocno pimpowany przez xzaar77 i rózne inne osoby)
produkty Universal - USA
black bombs - USA
na pewno nie miały bakterii kałowych tylko zawartość minerałów czy innych składników które przekraczały PN
ot i cała historyja,
zgadnij jeszcze dlaczego te produkty są tak polecane? właśnie dlatego że mają porządny skład a nie witaminy w mcg które nie nadają się do niczego bo trzeba by wziać pół opakowania

wystarczy być trochę w temacie żeby tak jak Szajba napisał spuścić ten filmik w kiblu

ale niezmiernie ciekaw jestem za co nasz świetny IHS się znalazł na tej liście
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2809 Napisanych postów 9497 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 504323
fanss
Panie Janku, co pisze Masti to akurat pomijam. A wracając do meritum, mnie tam żadne dodatki narkotyczne nie robią, ale to mieszanie produktów niemytymi rękoma po wycieraniu dupy nie zmogę.


Fans o wielu rzeczach nie mamy pojęcia.
Ja słyszałam o tym jak to w piekrani zamiata sie mąkę z podłogi i dorzuca do wypieków.
Siostra pracowała w UK w fabryce pojemników na żywność i opowiadała o higienie i zwyczajach niektórych... współpracownicy mieli opory rękę podać a ja mam opory za każdym razem jak muszę coś zapakować do pojemnika...
Jakby człowiek o wszystkim wiedział to nic by nie jadł
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2022 Wiek 38 lat Na forum 287 dni Przeczytanych tematów 67164
Pozostaje zostać "nie w temacie" zatem i ograniczyć i tak skromne spożycie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2022 Wiek 38 lat Na forum 287 dni Przeczytanych tematów 67164
A najważniejsze,
Ajazy
Od ilu wyliczasz procenty do MC? Może jakiś mały adjustment byśmy popełnili?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1281 Napisanych postów 4930 Wiek 48 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 298584
"Ciągi miodzio i bez krwi tym razem, takie małe odczucie do trenejro - cosik długo się w tym boju rozpędzamy."

Bo to nie jest żaden"peaking plan" Trening ma budować siłę..Ty się ciesz, że na luzie idzie, to w końcu podobno 85% Twojego maksa Poza tym, myślę, że zaczęliśmy ze sporo zaniżonego maksa, asekuracyjnie, więc tutaj nie ma co się spieszyć, na koniec planu będziemy znali maksa prawdziwego na daną chwilę..a wtedy Wasza decyzja, albo zrobimy 6 tygodni hardcore, 3 x na tydzień siady, ciągi i ławka, albo 13 tygodni planu takiego jak teraz z nieco zmienionym treningiem ciągów...
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1281 Napisanych postów 4930 Wiek 48 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 298584
fanss
A najważniejsze,
Ajazy
Od ilu wyliczasz procenty do MC? Może jakiś mały adjustment byśmy popełnili?


Tak jak podałeś, od 200..zostańmy na tym do końca , ok? Jeszcze kilka tygodni. Chyba, że chcesz koniecznie, to podaj to, co wciągniesz na chwile obecną, nie ma sprawy:)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2022 Wiek 38 lat Na forum 287 dni Przeczytanych tematów 67164
Trzeźwy raczej nie byłem jak Ci podawałem
Po przerwie wszystko było ciężkie
To już zostawmy, skoro tak uważasz, ale czuję, że te 230-235 powinno pójść.

Ps. 6 tygodni hardcore, fans lubi to Wypocimy trochę sadła a i głowa nie będzie miała miejsca na myślenie o pierdołach. Przepalić też nic się nie powinno w tak krótkim czasie.


Zmieniony przez - fanss w dniu 01/11/2018 20:36:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2022 Wiek 38 lat Na forum 287 dni Przeczytanych tematów 67164
Wczorajsze ciagi jednak niechlujne (odczucia Francji elegancji pewnie spowodowane malym ciezarem). Jednak warto sie nagrywac(tylko niezapominac analizowac ) A dawno temu fans obiecal sobie szanowac kazdy reps juz od 60kg a tu fircyk w zalotach przy 170. Niedobrze, musze sobie jakas kare obmyslec!


Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.