SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lokomotywa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 260672

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 1563 Wiek 274 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 156221
Wiec bieg/trucht regencyjny będzie idealny. 3 km w niskim tętnie - cały czas w strefie komfortu. Tak żebyś spokojnie mógł bajerzyć przez telefon lub przeglądać forum (zdarza mi się!)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2021 Wiek 38 lat Na forum 285 dni Przeczytanych tematów 67101
Brann
3 km w niskim tętnie - cały czas w strefie komfortu. Tak żebyś spokojnie mógł bajerzyć przez telefon lub przeglądać forum (zdarza mi się!)

Moja beemka za dużo pali, żeby tak bez potrzeby 3km jechać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45915 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Ale Fanss.. biegniesz 1,5 i wracasz.. po co beemkę angażować?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2021 Wiek 38 lat Na forum 285 dni Przeczytanych tematów 67101
Tsubame33
Ale Fanss.. biegniesz 1,5 i wracasz.. po co beemkę angażować?

No bo ma być w niskim tętnie - cały czas w strefie komfortu. Tak żebyś spokojnie mógł bajerzyć przez telefon lub przeglądać forum.
A tak to ja tylko za kierownicą mogę.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 1563 Wiek 274 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 156221
Skoro cisniesz 1300 w 5:27 i tętno zaczyna szybować pod koniec....to teraz wychodzisz cisniesz w tempie 6:30-6:50 ...i nie 3 km, bo faktycznie nie warto po 3 z domu wychodzić a 5 km. To już bardziej trucht a nie bieg. Uwierz mi ze w tym tempie to będzie strefa komfortu. Po wszystkim wracasz do domu robisz sobie ciepłe kakao, włączasz to co w linku i jesteś z siebie dumny. Proste jak planki dynamiczne.



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 1563 Wiek 274 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 156221
A jak będziesz dalej próbował trzaskać maxy bez rozgrzewki - prędzej czy później będziesz mógł sobie puścić to



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1859 Napisanych postów 7121 Wiek 46 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 529954
fanss
Zapytam tutaj bo w dzienniku głównym zamiast fun mamy spine zmiksowaną z ignorancją.

Ciekawe kto wkłada kij w mrowisko

Biegnij przez minutę w swoim własnym wyuczonym tempem, później maszeruj przez trzy minuty, i znów minuta biegu i tak dalej.
Jak będzie Ci już wchodzić jak trzeba, biegnij przez dwie minuty, maszeruj przez kolejne dwie, i tak dalej
Nie patrz na tętno, to nie ten etap.
Ja tak zaczynałem z paczką Cameli w garści. Bieg,trucht, bieg, trucht, to na chwilę obecną za ciężki trening i w truchcie nie dasz rady odpocząć.
Po dwóch tygodniach takiego biegania, zaczynając od ciągłego biegu przez minutę bo więcej nie byłem w stanie, zrobiłem 10km w 57minut,a po 4 tygodniach 10km w 50 minut, by chwilę później pobiec połówkę w dwie godziny.
Oczywiście miałem łatwiej niż Ty, byłem lżejszy i bardziej zmotywowany do biegania bo był to mój cel.
Powodzenia i obiecuję się już nie wtrącać.
2

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45915 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
O.. właśnie oglądam Bohemian Rhapsody.. fajny.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1354 Napisanych postów 2021 Wiek 38 lat Na forum 285 dni Przeczytanych tematów 67101
I Szajba rozszyfrował mój plan. Ten sposób traktowałem w czasach "Oszukać grawitację" i zadziałało. Do tego potrzebna stara trasa, ale najpierwej przestawienie wajchy we łbie a do tego niezbędne katowanie teraźniejszej.


Zmieniony przez - fanss w dniu 03/03/2019 11:57:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1279 Napisanych postów 4924 Wiek 48 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 298495
fanss
Tak na marginesie, dzisiejsze wyjście w teren stoi pod dużym znakiem zapytania - wczorajsze siady odcisnęły piętno na moich czwórkach.


Pamiętaj o priorytetach. Nie słuchaj (sorki Brann) Branna, tylko jak już musisz odgrywć psychodramę pt. "Uwaga nadchodzi zawał" , to jak Szajba mówi i jak zamierzałeś. I p****** tętna srętna i zakresy..u Ciebie to dodatek, fanaberia jest. No chyba, że chcesz zmienić dyscyplinę, też będę kibicował.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.