DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Tak się skupiłem żeby głęboko w tych siadach schodzić że zaniedbałem górną fazę wyprostu nóg

No ale i tak z techniką chyba jest znacznie lepiej niż kilka miesiecy wstecz

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Rrumcek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1801 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8141

Lepiej i to znacznie, naprawde, fajny, gleboki siad. Nastepnym razem pamietaj o wyproscie do konca

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Znając demoluba to za 2 tyg. wszystko bedzie perfecto.

Co to SOAD leci czy co w tle ?

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

znając demoluba, za dwa tygodnie w siadach będzie o minimum 10kg więcej

demol wpadnij może do mojego dziennika, mam nowy plan i chcę, żeby ktoś go ocenił.
też miałem zaczynać15-10-5, ale Wodyn nie odpowiadał, więc nie zacząłem

https://www.sfd.pl/DZIENNIK_skl15__We_were_born_to_be_the_best_/_vol._2-t546727.html

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

miałem zaczynać15-10-5, ale Wodyn nie odpowiadał, więc nie zacząłem

Myslisz, ze Wodyn prowadzi kazdego za reke, na zawolanie ?
Masz setki stron z opisem jego treningow, trzeba tylko uwaznie czytac...

Demol, ladne siady !!!

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-16 12:44:27

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

bolek - niestety, nie mam całego sprzętu do przeprowadzenia jego treningu

ale nie róbmy off-topu

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Rrumcek
Dzięki że tak uważasz bo naprawdę się starałem głęboko schodzić

Sevrond
Znając demoluba to za 2 tyg. wszystko bedzie perfecto.
Pochlebiasz mi

Drowning Pool leci w tle .

skl15
Obiecuję zaglądnę do Ciebie . Co do Wodyna to u mnie też jest rzadkim gościem , pewnie nie zasługuję na częstrze wizyty niż raz w miesiącu

bolek1970
Thanks Brother

Skoro już jakimś zbiegiem okoliczności znalazłem się w nowym dziale Sogi dla Was moi wierni obeserwatorzy wspierający moje wysiłki

Sam równierz się nie pogniewam jeśli zasłużyłem

...

radoslaw88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29541

Te przysiady idą Ci z łatwością. W ogóle nie widać, że tam jest prawie 90kg.

TEST-RYWALIZACJA NA SUPLACH IRON HORSE GOLDEN LION
http://www.sfd.pl/-t675369-s45.html#post2
ODWIEDŹ DZIENNIK - ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/-t537506-s43.html#post5 - podsumowanie, nowe foty.
Nowe podsumowanie s. 63!

...