Stwierdzono, iż rozmaite preparaty hormonalne skutecznie zmniejszają ilość testosteronu wolnego i całkowitego u kobiet. A to może mieć wpływ na trening siłowy (przyrosty siły, mocy i masy mięśni), gdyż kobieta wytwarza ledwie 0,25 mg testosteronu dziennie (dla porównania mężczyzna 7-8 mg).
Co było celem badania?
Naukowcy chcieli odpowiedzieć na pytanie, czy manipulowanie cyklem miesiączkowym poprzez korzystanie z pigułek hormonalnych ma wpływ na osiągi sportowe. Celem tego badania było zbadanie potencjalnych różnic w sile prostowników i zginaczy stawu kolanowego u zawodniczek piłki ręcznej z pierwszej ligi, w czasie, gdy stosowały i odstawiły doustne środki antykoncepcyjne.
Przeczytaj koniecznie:
- Dieta odchudzająca dla nastolatki - zasady, jadłospis
- Dieta na masę dla kobiety. Gotowy jadłospis na przytycie dla dziewczyny
Szesnaście piłkarek ręcznych w wieku ok. 23 lat, masie ciała 67 kg i wzroście 168 cm uczestniczyło w testach wysiłkowych podczas stosowania etynyloestradiolu (etynyloestradiol jest syntetycznym estrogenem o 5–10 razy silniejszym działaniu od fizjologicznego estradiolu) lub w trakcie jego odstawienia.
Czy antykoncepcja powoduje różnice?
Nie wykazano istotnych różnic między stosowaniem etynyloestradiolu a siłą prostowników (przednia część uda) i zginaczy stawu kolanowego (tylna część uda). Jedyne co różniło grupy, to stężenie LH i FSH (które są silnie stłumione w trakcie stosowania doustnej antykoncepcji hormonalnej).
Wyniki te potwierdzają pogląd, że siła prostowników i zginaczy kolana nie różni się u dobrze wyszkolonych zawodniczek, niezależnie czy sięgają po doustną antykoncepcję hormonalną, czy nie.
Naukowcy sugerują, że manipulowanie cyklem poprzez stosowanie doustnej antykoncepcji hormonalnej w celu zwiększenia wyników sportowych nie wydaje się uzasadnione.
Komentarz do badania
Większą skuteczność od doustnych preparatów hormonalnych posiada suplementacja kreatyną i beta-alaniną. Doraźnie można skorzystać również z kofeiny, która posiada dobrze udokumentowane działanie.
Referencje:
- Astrid Reif i in. Strength Performance Across the Oral Contraceptive Cycle of Team Sport Athletes: A Cross-Sectional Study
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2021.658994/full
