Rozpiska...prosze o pomoc !!!

Witam wszystkich
Mój kolega kupil sobie niżej wymienione odżywki i nie wie jak je brać żeby bylo wszystko dobrze rozpisane. Więc prosze was o pomoc w jego imieniu żeby ktoś to dobrze rozpisal.
Oto jego ankieta:
WIEK: 24
WAGA: 88
WZROST: 180
STAŻ NA SILOWNI: 5 LAT
CEL SYPLEMENTACJI: MASA
DIETA OCZYWIŚCIE JEST

Animal PAK
Olej MCT Olimp 500ml
Gainer MCT olimp 3800g
BCAA 750 strong Olimp 240tab
PURE WHEY ISOLATE 95 olimp 2500g

Co jeszcze moglibyście do tego zestawu polecić?
Wielkie dzieki za pomoc
Pozdro

Gainera i bialko wg brakoiw w diecie. Bcaa w porze okolo treningowej. Animal pak jedna saszetka przed treningiem.

jezeli przerwa od kreatyny jest odpowiedni dlugo to cos z kreatyn/stackow

Możecie mi powiedziec w jakich dawkach to wszystko przyjmowac i o jakiej porze ??