Rozpiska supli - proszę o pomoc

Zakupiłem właśnie CM3, AAKG, BCAA, białko i Venom. W jakich ilościach i kiedy dokładnie brać? Tzn wiadomo mam to rozpisane na pudełkach ale może macie jakieś własne sugestie i uwagi na ten temat?

Trening mam po 2 śniadaniu, w dni nietreningowe też po 2 śniadaniu biegam. Pozdrawiam i dziękuje za rady.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 19

Waga: 84

Wzrost: 178

Cel cyklu: redukcja/definicja

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,caro,bialko

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko, gainer

ilość dni wolnych od kreatyny: 4miesiące

przewidziane finanse na cykl: juz zakupilem

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 1,5roku

Zmieniony przez - Kami18 w dniu 2009-03-01 16:22:54

z venomem trzeba poprostu powoli startowac jak masz obawy to otworz kapsulke i wysyp 1/4
przez kilka dni jedz po 1 dziennie przed sniadaniem j/w pisano a potem zacznij brac 2 ale nei wiecej
z tego co wiem dobrze jest robic przerwy bo organizm nabiera tolerancji
wiec zacznij od 1 po tygodniu wejdz na 2 (druga 1h przed trenngiem) tak przez 2 tygodnie i zrob tydzien albo dwa przerwy
inna opcja - bierz 2 w dni treningowe tylko beztreningowe 1

ile masz kazdego?

niewiele jak narazie ale bede sukcesywnie dokupywał to co sie kończy:
cm3 - 180kaps
cenom - 90kaps
AAKG - 120kaps
BCAA - 150kaps
białko 750g

Pomożecie? :)

Twoj pierwszy kontakt ze spalaczmi?

Odzywianie?

Dieta na mase była, teraz wchodzi redukcyjna (od jutra) razem z suplami. To mój pierwszy spalacz i pierwsza redukcja. Wiem że venom jest mocny ale ja potrzebuje ******lniecie a nie glaskanie po jajkach.

up up ;) temat jest ważny i dzisiaj chciałbym mieć wszystko rozpisane...bo od jutra zaczynam :) postaram sie rozkminic to co na opakowaniach i wrzuce może przykładowo jakąś rozpiske żeby nie było że ide na łatwizne :PP

cm3 - 30min przed śniadaniem, 30min przed treningiem, 30min po treningu - 3x3kaps
BCAA - 45min przed treningiem - 8kaps
AAKG - 30min przed treningiem, 30min po treningu - 2x4kaps
Venom - nie wiem jak brac

Tyle wywnioskowałem z tego co pisze na opakowaniach, jednak może jakoś sie do tego ktoś doświadczony ustosunkuje?

cm3 bezpośrednio po treningu, a nie 30 min. po a no i nie po 3 kaps tylko po 4 - tak zaleca producent

Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-03-01 19:42:20

Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-03-01 19:43:02

cm3 tak jak zaleca producent
dt rano 4 kaps, 30min przed t. 4kaps po t. 4kaps.
dnt rano 4 kaps. 30 min przed kolacją 4 kaps
bcaa jest dobrze
aakg raczej też bym tak zostawił ale co do tego to możesz jeszcze gdzieś zapytać
a z venomem to Ci nie poradzę

Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-03-01 19:48:30