Wypadanie włosów może być spowodowane przez czynniki genetyczne, stosowanie niektórych rodzajów środków dopingujących (np. sterydów anaboliczno-androgennych), leków (chemioterapia), nadmiernego układania i nadużywania produktów do pielęgnacji włosów, stresu i wielu innych przyczyn. Naukowcy wzięli pod lupę wpływ suplementów diety na wypadanie włosów.
Witamina D na wypadanie włosów
Nie tylko jest istotna dla prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego, stężenia testosteronu, może zmniejszać szansę na pojawienie się nowotworu, ma wpływ na układ odpornościowy, pomaga zwalczyć toczące się infekcje oraz przeciwdziała chorobom dróg oddechowych. Okazuje się, że niskie stężenia lub jawne niedobory witaminy D są związane z łysieniem plackowatym (alopecia areata), łysieniem androgenowym (AGA) i łysieniem telogenowym (TE). AGA jest wiązane z wpływem dihydrotestosteronu (DHT). Łysienie telogenowe powoduje przejście włosa w fazę spoczynku (telogenową). Włosy mają fazy: wzrostu (anagenową), przejściową (katagen) i spoczynku (telogenową). Faza telogenowa trwa ok. 3 miesięcy, a później włosy wypadają.
W jednym z badań zastosowano doustną suplementację witaminy D3 u 40 kobiet z łysieniem telogenowym. Po 6 miesiącach 82,5% pań odnotowało poprawę w teście wyrywania włosów, a 85% było zadowolonych z terapii. Wyniki te należy interpretować z ostrożnością, niemniej suplementacja witaminą D i tak jest zalecana jesienią, zimą i wczesną wiosną, gdy ekspozycja na promieniowanie UV jest niewystarczająca.
Cynk na wypadanie włosów
Niedobory cynku mogą powodować łysienie telogenowe, łamanie się włosów i występowanie przerzedzania włosów. Niższe stężenia cynku we krwi bywają identyfikowane u pacjentów z łysieniem plackowatym. Przypuszcza się, że związek pomiędzy stosowaniem cynku a występowaniem łysienia plackowatego wynika z roli cynku w systemie antyoksydacyjnym ustroju. Niewystarczająca podaż cynku prowadzi do ataku reaktywnych form tlenu, skutkując uszkodzeniami tkanek.
W części badań cynk nie okazywał się skuteczny w przypadku łysienia plackowatego, łysienia całkowitego (alopecia totalis), jednak u tych uczestników wyjściowe stężenie cynku było prawidłowe. W innym eksperymencie podawanie kapsułek z siarczanem cynku dziennie spowodowało znaczny odrost włosów po 3 miesiącach suplementacji. I tym razem wyjściowe stężenie cynku było normalne.
W jeszcze innym eksperymencie porównano skuteczność siarczanu cynku i pantotenianu wapnia oraz siarczanu cynku, pantotenianu wapnia i 2% miejscowego minoksydylu (lek na wypadanie włosów) u 73 kobiet z utratą włosów. Odnotowano zwiększenie grubości i gęstości włosów we wszystkich grupach, z największym wzrostem w gęstości w grupie minoksydylu i największym wzrostem grubości włosów w grupie monoterapii wapniem po 4 miesiącach; nie zgłoszono żadnych działań niepożądanych.
Antyoksydanty na wypadanie włosów
Sugeruje się, że stres oksydacyjny może być przyczyną łysienia plackowatego (alopecia areata), łysienia androgenowego (AGA) i łysienia telogenowego (TE). Przeciwutleniacze – np. selen, karotenoidy i witaminy A, C i E – są powszechnie zawarte w suplementach. Nadmierna suplementacja, paradoksalnie, może wywołać skutek odwrotny do zamierzonego. Witaminy to nie są cukierki, szczególnie iż wiele osób kolosalnie je przedawkowuje, wierząc w zapewnienia rozmaitych „szamanów”, „uzdrowicieli” i innych przedstawicieli nurtów „alternatywnej” medycyny (w rzeczywistości nurtu sprzecznego z medycyną).
W badaniach naukowych suplementacja olejem rybnym (kwasy omega-3), olejem z nasion czarnej porzeczki, witaminą E, witaminą C i likopenem u kobiet z łysieniem androgenowym spowodowała wzrost gęstości i grubości włosów w grupie interwencyjnej po 6 miesiącach. W innym badaniu klinicznym oceniano podawanie mieszanek witamin z rodziny E u 35 pacjentów z wypadaniem włosów. Odnotowano znacznie więcej włosów w grupie interwencji po 8 miesiącach. W każdym z tych badań nie zgłoszono żadnych zdarzeń niepożądanych.
Co warto wiedzieć i zapamiętać
Na pewno nie zaszkodzi spróbować wspomnianych suplementów diety. Osoby, które sięgają po określone środki hormonalne (testosteron i jego pochodne, nandrolone i jego pochodne; pochodne dihydrotestosteronu) w pierwszej kolejności powinny przemyśleć ich wpływ na wypadanie włosów. Tego zjawiska nie da się prosto ograniczyć, a przy stosowaniu, chociażby inhibitorów 5-alfa-reduktazy (finasteryd, dutasteryd) należy się liczyć z poważnymi, ogólnoustrojowymi skutkami ubocznymi.
Tej wady jest pozbawiona palma sabałowa. W jednym z badań porównano finasteryd z palmą sabałową. Wzięło w nim udział 100 pacjentów, mężczyzn ze zdiagnozowanym syndromem AGA (łysienie typu androgenowego). Jedna grupa dostawała 320 mg ekstraktu palmy sabałowej dziennie, przez 2 lata, druga 1 mg finasterydu dziennie – w tym samym okresie.
W celu oszacowania skuteczności terapii wykonano zdjęcia na początku oraz na końcu okresu. U 38% pacjentów z grupy 320 mg palmy stwierdzono zwiększenie przyrostu włosów, podczas gdy w grupie finasterydu u 68%. Niemniej tak jak pisałem, finasteryd powoduje rozmaite dolegliwości (94% zgłaszało niskie libido, 92% zaburzenia erekcji, 92% zmniejszone pobudzenie, 69% miało problemy z orgazmem).
Referencje
- Lara Drake i in. Evaluation of the Safety and Effectiveness of Nutritional Supplements for Treating Hair LossA Systematic Review https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2798840
- T Grant Phillips i in. Hair Loss: Common Causes and Treatment https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28925637/
- James Leyden MD i in. „Finasteride in the treatment of men with frontal male pattern hair loss” https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0190962299700812
- Michael S.Irwig i in. „Persistent Sexual Side Effects of Finasteride for Male Pattern Hair Loss” https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1743609515335566
- Keith D. Kaufman i in. „Finasteride in the treatment of men with androgenetic alopecia” https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0190962298700076
- Karen J. McClellan i in. „Finasteride. A Review of its Use in Male Pattern Hair Loss” https://link.springer.com/article/10.2165/00003495-199957010-00014
- Int J Immunopathol Pharmacol. 2012 Oct-Dec;25(4):1167-73. Comparitive effectiveness of finasteride vs Serenoa repens in male androgenetic alopecia: a two-year study. Rossi A, Mari E, Scarno M, Garelli V, Maxia C, Scali E, Iorio A, Carlesimo M. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23298508
- Efficacy of finasteride for treating patients with androgenetic alopecia who are pileous in other areas: A pilot study in Japan http://www.e-ijd.org/article.asp?issn=0019-5154;year=2014;volume=59;issue=2;spage=163;epage=165;aulast=Inadomi
- Rita Upreti, Katherine A. Hughes, Dawn E. W. Livingstone, Calum D. Gray, Fiona C. Minns, David P. Macfarlane, Ian Marshall, Laurence H. Stewart, Brian R. Walker, and Ruth Andrew “5α-Reductase Type 1 Modulates Insulin Sensitivity in Men” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4207930/
- Oliveira-Soares R1, E Silva JM, Correia MP, André MC. “Finasteride 5 mg/day Treatment of Patterned Hair Loss in Normo-androgenetic Postmenopausal Women.” Int J Trichology. 2013 Jan;5(1):22-5. doi: 10.4103/0974-7753.114709. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23960392
