[...] trzykrotnie wygrał zawody Mr. Olympia. Rywalizował z najlepszymi w tym sporcie, w tym z Arnoldem Schwarzeneggerem, który w 1970 go pokonał. Jego syn Sergio Oliva Junior (35 l.) niewątpliwie odziedziczył świetny gen, który pozwala rywalizować mu wśród zawodników PRO. Coś o dobrym genie wie również Joseph Baena (22 l.), czyli syn Arnolda [...]
[...] naukowe? Izolat białka grochu został wykorzystany w badaniu porównującym suplementację białkiem grochu, suplementacją białka serwatki i placebo. 161 mężczyzn w wieku 18-35 lat podzielono na 3 grupy, przyjmujące 25 g białka lub placebo dwa razy dziennie przez 12 tygodni. Jednocześnie mężczyźni trenowali siłowo, 3 x w tygodniu. W cytowanym [...]
[...] maszerować, a 1 minutę spokojnie biegać. Podczas trzeciego treningu postaraj się szybko spacerować przez 30 minut. W kolejnych tygodniach niech Twój trening trwa już 30 i 35 minut, marsz zamiast 3 minut niech trwa 2 minuty, a spokojny bieg 1 minutę. Ile można schudnąć biegając? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ zależy to [...]
[...] Belinda Rodriguez1, Tan Li1, Katrina Epnere1, Gregory D. Myer2 “Retrospective Injury Epidemiology and Risk Factors for Injury in CrossFit” http://jssm.org/research.php?id=jssm-16-53.xml Int J Sports Med. 2014 Oct;35(11):943-8. doi: 10.1055/s-0034-1367049. Epub 2014 Jun 2.Injuries and overuse syndromes in competitive and elite bodybuilding.
Otyłość to plaga, która prześladuje wszystkie bogatsze społeczeństwa. Nie bierze się ona z powietrza, lecz jest przypisywana występowaniu długotrwałego dodatniego bilansu energetycznego. Dodatkowo, gdy badanym pozwolono na spożywanie bez ograniczeń w testowym posiłku makaronu, gdy stosowano regularny wzorzec posiłków, zaobserwowano zmniejszenie [...]
Gdy zapytamy kogokolwiek związanego ze sportem, jaki jest najbardziej znany suplement, z dużym prawdopodobieństwem odpowie: odżywka wysokobiałkowa. Po chwili zapewne doda: i kreatyna. Kreatyna dla serca i całego układu krwionośnego Wśród czynników, które mogą zmniejszać, dzięki suplementacji kreatyną, ryzyko wystąpienia chorób [...]
[...] energetyczne nie jest zbyt łatwe, jednak nie jest też konieczne. W większości przypadków sprawdzi się rozpoczęcie diety redukcyjnej od podaży kalorycznej na poziomie około 35 kcal / kg masy ciała i obserwowanie zmian masy ciała co 10 – 14 dni. Deficyt pogłębić można w największym stopniu za pośrednictwem planu treningowego, jednak pewną pomoc [...]
[...] P, Limpeanchob N, Norman Scholfield C. Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract. J Ethnopharmacol. 2014;151(1):528-35. doi: 10.1016/j.jep.2013.11.008. Epub 2013 Nov 16. PMID: 24252493. Morgan A, Stevens J. Does Bacopa monnieri improve memory performance in older persons? Results of a [...]
[...] wyszczególnione na etykiecie! W większości przypadków występowały w dość niskich stężeniach, ale zdarzały się istotne dawki, które mogą oddziaływać na organizm człowieka, w 35% testowanych produktów brakowało substancji, o których była mowa na etykiecie. Naukowcy odkryli produkt, który w ogóle ich nie zawierał i dwa produkty, w których wszystkie [...]
[...] personalny, fitness model, motywator milionów ludzi. Ponad 1 000 Uczestników mogło również zapoznać się ze strefą wystawienniczą na której swoją ofertę zaprezentowało ponad 35 wystawców. Podczas Konferencji PEI odbyły się dodatkowe certyfikowane warsztaty i kursy prowadzone przez Blackroll Polska i Barbell Brothers. Każdy z Uczestników otrzymał [...]
[...] ROSE HIPS i Astaksantyna Tym razem suplementy do stosowania doustnego. Oba omawiam łącznie, gdyż stosowano je w jednym badaniu. W badaniu wzięły udział 34 panie w wieku od 35 do 65 lat. Połowa z kobiet przyjmowała przez osiem tygodni 3 g ekstraktu z dzikiej róży, podczas gdy reszta suplement zawierający 4 mg astaksantyny. Wraz z czasem trwania [...]
[...] to zmniejszyć ilość zgonów rocznie. Osoby, które wybierają diety roślinne, często doświadczają spadku poziomu cholesterolu we krwi, który według badań może spaść nawet o 35 procent. Ponadto pożywienie "wolne od zwierząt" jest naturalnie przeciwzapalne – na ogół jest bogate w błonnik, przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze. Mniejsze [...]
[...] kulturystycznych. Po 3 latach pojawił się u niego nowotwór o niepewnym potencjale złośliwości. Guz wycięto, nie zgłoszono nawrotu lub przerzutów w ciągu następnych 2 lat. 35-letni mężczyzna był leczony kortykosteroidami i codziennie otrzymywał oxandrolone. W ciągu 12 lat podawania Anawaru pojawił się nowotwór wątrobowokomórkowy o niepewnym [...]
[...] inni naukowcy widzą tu przekręt. Nie powinno to dziwić, stawką są miliardy dolarów - „W 2015 roku spółka (Coca Cola) osiągnęła ponad 44 mld$ przychodów oraz 7,35 mld$ zysku netto”. Niestety to powszechne zjawisko. W samej Hiszpanii tylko w latach 2010-2016 aż 74 organizacje związane ze zdrowiem otrzymały dofinansowanie od [...]
Historia czekolady sięga prawdopodobnie już czasów Majów, którzy jako pierwsi zaczęli uprawiać kakao (kakaowiec właściwy) i spożywać w formie napoju nazywanego „pokarmem bogów”. Pierwszym Europejczykiem, który spotkał ziarna kakaowca, był Krzysztof Kolumb. Odkrycie Nowego Świata wraz z jego nieznanymi dotąd zasobami i bogactwami zapoczątkowało w [...]
[...] relaksację mięśni, a potas jest ważnym kontrolerem ciśnienia krwi. Łącząc VITARGO ENERGY na przykład z kreatyną można stworzyć idealne wsparcie dla mięśni podczas wysiłku. Źródło: Kanter, Mitch. “High-Quality Carbohydrates and Physical Performance: Expert Panel Report.” Nutrition today vol. 53,1 (2018): 35-39. doi:10.1097/NT.0000000000000238
[...] będzie bardziej wilgotny. Tak przygotowaną "paczuszkę" owinąć plasterkiem surowego boczku. Układamy na blaszce i przykrywamy folią aluminiową. Pieczemy w piekarniku około 35 minut na 180 - 200 stopni, na ostatnie 10 minut pieczenia zdjąć folię aluminiową. Wartości odżywcze: Całość - 880 kcal Białko 120 g Tłuszcze 37 g Węglowodany 13 g Jedna [...]
[...] (NAC) na migrenę. W eksperymencie wzięli udział dorośli zgłaszający występowanie od 2 do 8 migren miesięcznie przez co najmniej rok. Po 1-miesięcznym okresie wyjściowym 35 pacjentów ukończyło 3 miesiące leczenia kapsułkami NEC lub placebo. Pierwszorzędowym wynikiem była różnica w średniej liczbie bólów głowy na miesiąc między punktem [...]
[...] start po prawie trzech latach będzie dla Hadzovica dużym wyzwaniem, ale on bardzo poważnie podchodzi do przygotowań do zawodów. Patrząc na zdjęcia i filmiki, które wrzuca 35-latek wygląda na to, że jest w świetnej formie. Materiał z piekielnego treningu ramion tylko to potwierdza. Czy Sadik zdoła pokonać konkurencję po tak długiej przerwie? [...]
Niedawno jeden człowiek podający się za lekarza, zanegował istnienie koronawirusa wywołującego COVID-19 i na dodatek zasugerował, iż za wszystkie zachorowania przypisywane koronawirusowi 2 (HCoV-19, SARS-CoV-2) odpowiadają inne patogeny, w tym wirusy grypy. W rzeczywistości koronawirus daje tak specyficzne objawy i tak ciężkie powikłania, iż [...]
