[...] czasem zdała sobie sprawę, że nie ma wystarczającej ilości białka w swojej diecie. Wprowadziła więc zmiany i jak sama powiedziała „Od czasu zmiany diety na 30% węglowodanów, 35% tłuszczu i 35% białka, moje wyniki były niesamowite!” Widać to zresztą na zdjęciach, które publikuje na Instagramie. Soph Allen pokazała, że każdy może osiągnąć swoje [...]
[...] mięśniowe) nie należy do zbyt błyskotliwych pomysłów. Rodzaj progresji Cytat z artykułu: Rozgrzewka 1 seria sztanga x 20 powtórzeń 2 seria 10-20 kg x 15 powtórzeń 3 seria 30-35 kg x 10 powtórzeń Trening właściwy 1 seria 50-60 kg x 5 powtórzeń 2 seria 60-70 kg x 5 powtórzeń 3 seria 70-80 kg x 5 powtórzeń 4 seria 90 kg x 5 powtórzeń 5 seria 100 kg [...]
Metanabol jest bliskim krewnym metylowanego testosteronu, jednego z najbardziej toksycznych środków zsyntetyzowanych w 1935 r. Metylowany testosteron był jednym z trzech pierwszych związków z grupy SAA, obok mestanolonu oraz metandriolu. Nadal pozostaje w obrocie, co jest zaskakujące. W 2022 r. metylowany testosteron w USA zarejestrowała [...]
Rozgrzewka jest jednym z najważniejszych elementów treningu. Kiedyś dziennikarka spytała, czy Svend Karlsen (zdobywca tytułu WSM w 2001 r. – „najsilniejszy facet świata”; ponadto trójboista, kulturysta) może pokazać swoją siłę, zgasił ją bardzo szybko: „proszę pani, jestem sportowcem wysokiej klasy, jednym z najlepszych na świecie, więc ciężary, [...]
[...] Jeśli weźmiemy pod uwagę przekrój populacji, okaże się, iż bieganie przynosi rezultaty, jednak mniejsze, niż się powszechnie uważa. Uwzględniono 49 artykułów, z których 35 zostało wykorzystanych do metaanalizy. Programy biegowe uwzględnione w metaanalizie: składały się średnio z 3.7 ± 0.9 sesji na tydzień, zabierały średnio 2.3 [...]
Zawsze, gdy zastanawiam się, jak najprościej odpowiedzieć na pytania o to, co, z czym można łączyć, odpowiadam w podobny sposób. Najpierw przedstawiam każdy ze składników, których dotyczy pytanie, aby następnie w przypadku, gdy istnieje niebezpieczeństwo występowania negatywnych interakcji między nimi omówić je. Czy jest sens łączyć cytrulinę i [...]
[...] SERM (np. Tamoxifen; cytrynian tamoksyfenu lub Clomid, cytrynian klomifenu), to musisz liczyć się ze spadkiem skuteczności letrozolu, bo wtedy jego stężenie we krwi spada od 35% do 40% (ten sam problem dotyczy równoległego podawania Anastrazolu, innego środka z grupy IA). Letrozol silnie zwiększa stężenie LH, FSH i testosteronu, dlatego nadaje [...]
[...] category Anastasia Brailean Moldova Alicja Pyszka-Bazan Poland Ioana Crisan Romania Jagienka Kaminska-Theodorescu Spain Tugba Yuce Turkey MASTER WOMEN’S BIKINI-FITNESS 35-39 YEARS, OPEN Stanislava Duncheva Bulgaria Linda Patkovska Italy Clare Said Malta WOMEN’S BODYFITNESS UP TO 163 CM Szilvia Polgar Hungary Chantal Graziani Malta [...]
[...] Yeon Won Park „Antipsychotic-Induced Sexual Dysfunction and Its Management” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3623530/ James R Stelling i in. „Subcutaneous versus intramuscular administration of human chorionic gonadotropin during an in vitro fertilization [...]
Jazda na rowerze stanowi jedną z najlepszych aktywności służących do redukcji tkanki tłuszczowej, Stanie się tak, jeśli dany zawodnik zastosuje: dietę z ujemnym bilansem energetycznym, treningi o odpowiedniej intensywności (wysokie tętno robocze) i objętości (czas trwania jednostki treningowej oraz praca wykonana w skali tygodnia). Wniosek i [...]
[...] amerykańskich. Uczestnicy badania byli w wieku od 18 do 44 lat, a analiza dotyczyła lat 2000-2018. Pozwoli nam to przeanalizować trzy zakresy wiekowe: 18-24 lat 25-34 lat 35-44 lat z dodatkowym podziałem na każdą z płci. Uczestnicy mieli proste zadanie odpowiedzieć na m.in. na pytanie: Jak często uprawiałeś/aś seks w ciągu ostatnich 12 [...]
[...] — Hadi Choopan 400 000 $ Drugie miejsce — Derek Lunsford 150 000 $ Trzecie miejsce — Nick Walker 100 000 $ Czwarte miejsce — Brandon Curry 40 000 $ Fifth Place — Big Ramy $35,000 Szóste miejsce — Samson Dauda Siódme miejsce — Hunter Labrada Ósme miejsce — Andrew Jacked Dziewiąte miejsce — William Bonac Dziesiąte miejsce — Rafael Brandao
[...] Kohn TP, Louis MR, Pickett SM, Lindgren MC, Kohn JR, Pastuszak AW, Lipshultz LI. Age and duration of testosterone therapy predict time to return of sperm count after human chorionic gonadotropin therapy. Fertil Steril. 2017 Feb;107(2):351-357.e1. doi: 10.1016/j.fertnstert.2016.10.004. Epub 2016 Nov 14. PMID: 27855957; PMCID: PMC5292276.
[...] kulturystyka, to coś więcej niż wygląd. To zmiana stylu życia i odżywiania się. Na przykład dla Stana "The Rhino" Efferdinga to jego źródło młodości. Stan trenuje już prawie 35 lat! W tym czasie zdobył dwukrotnie tytuł najsilniejszego kulturysty na świecie. Brał udział w zawodach na najwyższym szczeblu IFBB oraz konkurencjach z podnoszeniem [...]
[...] i okolic, zaowocowała tak spektakularnym rozwojem, a zaczynano od 16 zawodników w 2010 r. A teraz tylko w jednej konkurencji, bikini fitness, na starcie pojawiło się 35 zawodniczek. O zwycięstwo walczyły dwie brązowe medalistki Mistrzostw Świata: Anna Woźniakowska i Magdalena Stawisiński, które po pierwszej rundzie zajmowały dwa pierwsze [...]
Coraz więcej osób zwraca uwagę na wygląd swojego ciała, częściej stosujemy diety, biegamy i chodzimy na siłownię. Innymi słowy zależy nam na tym, by wyglądać i czuć się dobrze. Czy w tym całym planie „zdrowego stylu życia” uwzględniamy seks i jego istotę? Co pokazało badanie? Mężczyźni podczas seksu spalili średnio 101 kalorii, a kobiety 69 [...]
Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Oczekiwanie na potomstwo nie zawsze bywa łatwe. Większa senność, mdłości, coraz więcej trudności z poruszaniem się ze względu na rosnący brzuch — to tylko część dolegliwości, które sprawiają, że część z pań zastanawia się, skąd się wzięło powiedzenie, że okres ciąży to taki wspaniały czas. Każda z nas [...]
George Farah jest ojcem sukcesu wielu sportowców, takich jak: Kai Greene, Dexter Jackson czy Lionel Beyeke. Uchodzi za… guru. Wiem, iż to modne słowo, jednak tym razem pasuje do postaci, jaką jest Farah. Ciągle jestem pytany o środki dopingujące. Co najgorsze, w Internecie, jak grzyby po deszczu, pojawiają się portale poświęcone sterydom [...]
[...] beztlenowe powodowały, że noradrenaliny było 3-krotnie więcej od adrenaliny. W trakcie treningu aerobowego ten stosunek wynosił 1 do 10. Stężenie kortyzolu zwiększyło się o 35% w trakcie dużej intensywności progresywnych ćwiczeń beztlenowych trwających 90 sekund (z czego 12% to wzrost po ćwiczeniach) i o 54% w trakcie aerobów. Stężenie insuliny [...]
