35

[...] 10.1519/JSC.0b013e31825c2cc7. http://www.exrx.net/Kinesiology/Errors.html#anchor2174611 "Muscular Development", s. 188 - nr lipiec/sierpień 2013. J Strength Cond Res. 2014 Apr;28(4):1135-42. doi: 10.1097/JSC.0000000000000232. Effects of grip width on muscle strength and activation in the lat pull-down” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24662157

[...] „Produkcja”: panie wytwarzają ledwie 0,25 mg testosteronu dziennie , mężczyzna zaś, wg różnych źródeł, 6-7 mg testosteronu dziennie , u mężczyzny powstaje ok. 35-45 mcg estradiolu dziennie (0.130-0.165 μmol), z czego 20% jest produkowana przez jądra. 60% krążącego estradiolu jest wytwarzana w jądrach lub pochodzi z konwersji [...]

[...] of dietary carbohydrate intake on the free testosterone: cortisol ratio responses to short-term intensive exercise training” https://www.researchgate.net/publication/41103504_Influence_of_dietary_carbohydrate_intake_on_the_free_testosterone_Cortisol_ratio_responses_to_short-term_intensive_exercise_training/download Jeff S. Volek, Matthew J. [...]

[...] jest zależny od dawki). Najgorsze skutki testosteron (pod względem wpływu na hematokryt) przynosi mężczyznom w wieku 60-75 lat. Wzrost poziomu hematokrytu u mężczyzn poniżej 35 lat nie był spektakularny. Żaden z nich nie osiągnął poziomu 54%. Z kolei aż 83% starszych mężczyzn w grupie 25 mg testosteronu tygodniowo, 58% w grupie 50 mg tygodniowo, [...]

[...] Przed i po zbadano całkowity oraz wolny testosteron, estradiol, parametry nasienia, a także wskaźnik ilości zapłodnień. W badaniu wzięło udział 26 mężczyzn w średnim wieku 35,9 roku. Obserwacje prowadzono średnio przez 6,2 miesiąca. 19 dostawało testosteron iniekcyjny, a 7 żel z testosteronem. Profil hormonalny: Testosteron całkowity, przed: [...]

[...] wpływ na stężenie glukozy we krwi, stężenie insuliny, grelinę oraz leptyny. Źródło: Jak donosi James M. Rippe i wsp.: „Badania w naszym laboratorium z udziałem 352 osób (z nadwagą lub otyłych), które spożywały syrop glukozowo-fruktozowy lub sacharozę na poziomie do 90. percentyla poziomu konsumpcji fruktozy (30% energii z HFCS lub [...]

[...] organizm jest w stanie odbudowywać zasoby glikogenu nawet, gdy nie dostarczy mu się żadnego pokarmu. Czego mogę się spodziewać po roku biegania? W meta-analizie uwzględniono 35 badań. Biegano średnio 4 razy na tydzień, poświęcano na to około 2,5 h na tydzień i przebiegano średnio 15 km z intensywnością 60-90% tętna maksymalnego. Po 1 roku: [...]

[...] CM Lejla Muhic Bosnia & Herzegovina Ann-Kathrin Martin Germany Anastasia Brailean Moldova Renata Nowak Poland Maryna Oborska Ukraine MASTER WOMEN’S BIKINI-FITNESS +35 YEARS, OPEN Aneta Kisser Poland Andreia Figueira Portugal Oksana Oleinik Russia Chari Guillena Spain Yisela Aleman Spain WOMEN’S BODYFITNESS UP TO 163 CM Sabine [...]

[...] of hormone-sensitive lipase and lipoprotein lipase in human adipose tissue in vivo: Implications for the control of fat storage and fat mobilization. Adv Enzyme Regul. 1995;35:163–178. Eugenia Murawska-Ciałowicz “Tkanka tłuszczowa – charakterystyka morfologiczna i biochemiczna różnych depozytów”. [...]

[...] V. Reggie Edgerton Muscle fibre type populations of human leg muscles https://link.springer.com/article/10.1007/BF01003594 „Modern strength and power methods” Christian Thibaudeau „Bezpośrednie przygotowanie startowe” Dariusz Kiełak, „Sport Wyczynowy” nr 3-4/ 2004  „Podnoszenie ciężarów i [...]

[...] 25-30%. Nawet do 25% energii zapewnia odnawialny tłuszcz składowany w mięśniach, czyli IMTG). Ogółem przy intensywności pracy rzędu 66% tętna maksymalnego (66% HR): 35% energii zapewnia glikogen mięśniowy 31% energii zapewniają wolne kwasy tłuszczowe (ang. free fatty acids) 24% lipoproteiny w osoczu oraz tłuszcze wewnątrzmięśniowe (IMTG) [...]

[...] NATIONAL 50 MIDDLE WEIGHT 2ND PLACE 2016 IFBB NORTH AMERICAN Men's Classic Physique Masters over 40 Class A 3rd 2016 IFBB NORTH AMERICAN Men's Classic Physique Masters over 35 Class A 2nd Przejście do PRO 2017 2017 IFBB Fit World Pro Men's Classic Physique 8th 2017 IFBB Pittsburgh Pro Men's Classic Physique 17th 2017 IFBB Pacific USA Pro Men's [...]

Z wielu względów nie jesteś w stanie trenować jak profesjonalni kulturyści. Często dzieje się tak dlatego, iż zawodowcom przypisywane są objętości treningowe, których nie da się powtórzyć. „Oficjalne programy” są wielokroć obszerniejsze, niż to, co faktycznie robi zawodnik na treningu. Taki PR robi się, aby wzbudzić zainteresowanie i szacunek u [...]

[...] SHBG o ponad 20 mmol/l, 15 mg anavaru (oxandrolone) spowodowało spadek ilości testosteronu w serum w piątym dniu podawania aż o 38%! Wyjściowy poziom wynosił 449 ± 35 ng/dL, w piątym dniu 282 ± 45 ng/Dl, 2 tygodnie stosowania dawki 10 mg winstrolu powoduje spadek testosteronu w osoczu o 55%, ale to nie wszystko! Winstrol stłumił [...]

[...] kg na 147.7±40.9 kg), przysiad: grupa kulturystyczna wzrost o 22,2% (z 114.5±36.5 kg do 136.1±30.6 kg), rozmiar ramienia - grupa siłowa na początku: 35.3 ± 5.7 cm, na koniec: 39.6 ± 5.1 cm (wzrost o 12,7%), rozmiar ramienia - grupa kulturystyczna na początku: 34.5 ± 4.2 cm, na koniec: 38.7 ± [...]

[...] CM Jana Prikrylová Czechia Klara Sturmová Czechia Barbora Kralová Czechia – 2nd category Oliwia Mojsiej Poland MASTER WOMEN’S BIKINI-FITNESS 35 YEARS & OVER, OPEN Volha Aksamit Belarus Alena Neffová Czechia Katerina Koch Germany Radka Szombatová Slovakia JUNIOR WOMEN’S BODYFITNESS OPEN [...]

[...] oleju nie jest c17 alfa alkilowanym sterydem, odnotowano wiele przypadków uszkodzeń wątroby u kulturystów nadużywających trenbolonu. W literaturze cytowany jest przypadek 35-letniego kulturysty, który po iniekcji czarnorynkowego trenbolonu, doznał martwicy tkanek (na pośladkach) o wymiarach 5 x 4 cm oraz 6.5 x 4 cm. W miejscu, w którym [...]

[...] białka mogą być odmienne. Przykład? Osoby nieaktywne fizycznie potrzebują mało białka, szacuje się, że 0.8 – 1 g / kg masy ciała. Metaanaliza dotyczyła 235 osób nie będących sportowcami, a dane pochodzą z 19 badań bilansu azotowego, w celu oszacowania zapotrzebowania na białko u zdrowych dorosłych, wykazała, że mediana [...]

[...] badanie starszych kobiet (Epidémiologie de l'Ostéoporose; EPIDOS) wykazało związek między niewystarczającym tygodniowym spożyciem witaminy D (mniej, niż 35 μg na tydzień), a gorszym funkcjonowaniem poznawczym. W mózgu witamina D wiąże się z receptorami witaminy D, które zostały zidentyfikowane w korze mózgowej i [...]

[...] – 2nd category Sanna Mattila Finland Beata Rantaeskola Finland Katja Karhu Finland Emmi Lohva Finland Kseniia Sheveleva Russia MASTER WOMEN’S BIKINI-FITNESS >35 YEARS, OPEN Jelena Smirnova Estonia Tuuli Jürgens Estonia Julia Smoli Estonia Mari Pukk Estonia Liisa Säkkinen Finland Elina Tullinen Finland Mervi Kuorilehto [...]