razu

[...] towar. Nie wiesz jak to wyglądało wcześniej, więc nie mów przyjacielu, że nic nie osiągnąłem. Pojęcia troszkę mam, a o to czego nie wiem, pytam tutaj. Wszystko wiedziałeś od razu jak zaczynałeś? Po to są fora, żeby zapytać bardziej doświadczonych. Nick wybraleś adekwatny widzę to swojego podejścia. Przyjacielu to zagaduj do gościa z którym [...]

normalny HST i zaczynac od 15's??czy od razu od 10's?

[...] odżywek, głównie białkowych. Tonino - chodzi o samopoczucie, nie wiem jaki wpływ może to mieć na metabolizm tkanki mięśniowej. Jeśli widzisz że się oblewasz, zmniejszasz ilość kalorii w diecie, może być z węglowodanów. Dlaczego od razu nie dać ich mniej? Dlatego że nie wiesz gdzie jest Twoja granica, na której będziesz najlepiej się czuł.

Mój to wrześniowy zakup - GF Sugar 4+ (2999 przecenione z 5999), do tego od razu w sklepie wymienili mi kompletne koła i hamulce (na tarczówki Hayes Nine) za dopłatą 1500, sam dokupiłem pedały za 300 czyli wychodzi na 4800 Oprócz tego mam drugi komplet opon (lżejsze, do jazdy po trasach nizinnych - bez kamieni i 2 lekko rozciągnięte łańcuchy, [...]

hehe zapominacie o jednym - estr jest na bazie WODY innymi slowy przenika do kriw od razu, gdyby byl na bazie oleju to wnikalby stopniowo pzdr

Na start może być thermo stim bądź stary dobry scorch, tak czy inaczej na samej diecie można sporo osiągnąć i dorzucanie od razu spalacza nie jest konieczne.

[...] modyfikacje diety (nie da sie calego zycia na bialku przezyc) ale problemy nie sutapily. wrecz przeciwnie... od dwoch lat walcze o naprawienie tego co zniszczylam... i od razu mowie. nie wchodze w dyskusje... szczegolnie z ludzmi ktorzy na bialkowych dietach sa albo byli od niedawna... po prostu nie chce mi sie produkowac. mieszkam w [...]

po treningu od razu zjedz banana, jabłko zbędne, pozniej do ryzu dodaj rybe/mięso do ostatniego posilku oliwa o szynce trzeci raz mi się nie chce pisac warzyw zdecydowanie więcej dodawaj białko obniz do 120-130g, węgle obetnij do 300-320g

http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie polecam Wychodzi na to, że lepiej będzie przejść od razu na interwały. 15s spirnt, 30s wolny bieg = x10, co o tym sądzicie? I co zjeść przed interwałami? Taki posiłek jak Geng zaproponował wystarczy? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-05-14 16:17:10

Lepiej od razu dawaj powoli kcal ;-)

zabijaka11 bo flakony są dużo niższe od oryginału, to też od razu widać:)

[...] dziekowac. Czyli bedzie 8 max 10 tygodni masowania i kolejna redukcja fatu. To moze jeszcze takie pytanie. Redukcja dobiega konca jeszcze z 4 tygodnie max. Jade juz na dosyc konkretnie obcietych weglach. Przed wejsciem na mase lepiej by bylo wyzerowac bilans kaloryczny i potrzymac taki stan chwile? Czy od razu ladowac lekki + bilans kaloryczny?

Kapsy łatwą połknąć, rozmiar nie ma takiego znaczenia, bo ja np. biorać witaminę K, ktora jest mała tabletką, a np. lecytyna ogromną to jasne, że lecytyna od razu do przełknięcia, a potas gdzies tam w jamie ustnej gubi sie, bo struktura tabletki przywiera do jezyka... Vitalmaxa i ja zjadłem, czy działa to nie wiem, brałem już mnóstwo kreatyn i czy [...]

no efekty hmmmmmm....... sila idzie w gore z dnia na dzien, cwicze tak juz miesiac na poczatku byly ostre zakwasy a teraz jest luzik. W taki razie co mi proponujesz??? Zmniejszyc ilosc serii czy jak??? Nie zalezy mi na masie od razu mowie

[...] półtłusty 100g Chleb razowy 100g 1 łyżka oliwy z oliwek 2. chleb razowy 100g masło 10g pierś kurczaka 100g jabłko 3. Ryż biały- 100g kurczak gotowany 100g + warzywa Orzechy 4. ryz biały 100g kurczak lub wieprzowina +warzywa 5. mleko 300g gainer-80g (od razu po treningu) 6. kasza ryba olej lniany +warzywa 7. twaróg 100g chleb razowy 100g

ale po co Ci od razu robic studia w Szczytnie? Myslisz ze jak ukonczysz studia w szczytnie jako cywil to automatycznie dostajesz sie do Policji + jestes komisarzem ?%-) nie ma takiej opcji, to nie serial "kryminalni" tylko prawdziwe zycie. Co z tego jak skonczysz WSPOL w Szczytnie jak i tak wszystkie procedury bedziesz musial przejsc jak normalny [...]

ok spoko rozumiem... a jeżeli chodzi o na czczo to w jakim sensie? ja robię tak, że wstaje i od razu łykam detonatora i idę pod prysznic, po prysznicu który zajmuje mi 20 min jem śniadanie... może tak być?

[...] do uzupełnienia glikogenu, po pierwsze niski index, po drugie są teorie jakoby uzupełniała jedynie glikogen wątrobowy, po trzecie spotkałem się też z opinią że zamieniana od razu jest w tłuszcz. jednym słowem szemrana ta fruktoza, zwłaszcza że potwierdzone jest iż przyczynia sie ona do wzrostu poziomu cholesterolu. o cukrze zwykłym nadmieniłem [...]

A tak przy okazji w trące się do tematu - czy można brać od razu po treningu odżywki typu gainer, bulk ? Czy lepiej wziac to godzine przed treningiem a po treningu carbo ?

Ziom zgodze się z tobą, ale niech to będzie lekarz sportowy z prawdziwego zdarzenia a nie jakiś konował co nie ma pojęcia, bo taki to od razu ci powie że nie wolna, nie powinno a najlepiej to nic nie robić i czekać a doktor glinka cię z wszystkiego wyleczy. Sprawę skonsultuj z paroma specjalistami, możesz też popytać o zdanie rehabilitantów, [...]