[...] z rana. Normalnie przyjmowałem z Rana dawkę nitro i mono. Tylko teraz nie wiem jak to wszystko połączyć Wstanę -> BCAA -> Bieganie -> Nitro i mono ? czy jak wstanę od razu wszystko wziąsc i biegać ? A w dni treningowe zamierzam biegać bezpośrednio po treningu. Czyli kiedy wtedy mam przyjąc bcaa przed treningiem, czy w trakcie treningu (30 [...]
[...] Skurcz mnie łapie przeważnie rano po przebudzeniu ale nie za często oraz przy rozciąganiu łydki. Przy SW podczas szybkich kombinacji i wykończeniu ich middle kickiem od razu mam skurcz (dziś zaliczyłem chyba z 15, za każdym ostatnim szybkim kopnięciem się pojawiał). Brałem magnez w tabsach/rozpuszczany z wit B6 i nie pomogło... Mama mówi że [...]
[...] owsiane 100g 1 jajko 50g orzechy wloskie 30g 2 sniadanie (szkoła) chleb razowy ser gainer 220 ml przed treningowy kurczak 100g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 5 ml od razu po treningu ryż gainer 220 ml banan kolejny posilek ryż oliwa z oliwek 15ml warzywa posilek przed spaniem twarog poltlusty 100g Mam problem ponieważ jak zaczołem [...]
[...] te dwie rzeczy pogodzic ? kapsy po 1250 mg monohrydu kreatyny , bo pierwsza faza cyklu to chyba nasycanie organizm kreatyna ? na opakowaniu pisze "4 kaps. dziennie po treningu" ale po treningu od razu pije gainera (z mlekiem,ktorego kreatyna nie lubi) myslalem ze moze 2 kaps rano na pusty a potem dopiero wieczorem ?? prosze o podpowiedz
Witam... od razu pisze, że jestem nowy na tym forum... Mam 19 lat 180 cm i waże aż 95 kg:(... ćwicze pół roku... biore HMB trec'a i teraz kupiłem kreatyne! może ktoś mi pomoże i powie jak powinienem brać HMB z Kreatyna...? bardzo licze na pomoc... oczywiście dietka jest, dzieki niej spadłem 4 cm w pasie( troszke mało ale niedawno sie wziąłem za [...]
Pytania są czysto teoretyczne( mówię od razu). do cyklu ze 100tab mety ile trzeba brac cynku? wiem , ze około 100mg czystego ale przekładając to na Zinkas( jest bez recepty ) to wyjdzie jakieś 18 tab na dzień. Czy tyle trzeba brać czy jestem w błędzie?
[...] temu. Czy testosteron mógł to nasilić? Teraz jestem po 3 strzałach i mam całą czerwoną twarz i do tego krostki jakby trądzik, w dodatku cały czas piecze. Dlatego chciałem zapytać czy lepiej zejść z tego teraz od razu czy walić to dalej i próbować to jakoś zaleczyć? Wizytę u dermatologa mam oczywiście umówioną, ale dopiero za półtorej tygodnia.
[...] że to jakieś naderwanie mięśnia, ale minęło już sporo czasu, a ból nie ustaje. Dodam jeszcze, że odczuwam go tylko z rana po przebudzeniu, gdy mięśnie rozruszam to kompletnie o nim zapominam. Ciężko zlokalizować dokładne miejsce, wydaje mi się, iż jest to pod łopatką od razu przy kręgosłupie. Ktoś miał coś podobnego, albo wie co to może być?
[...] sterzenie stanazololu w winie axio sie zgadza po ile dawkowali byscie je dla dobrego efektu miałem z winem juz kilka razy stycznoś ale nie z tabletkami z wyjątkiem jednego razu był to 2mg zambonu i czułem go bardzo miło juz przy 16 mg na dzień wiec smieszna dawka do tego miałem propa 50 mg co 3 dzieńi supre 50 mg co trzeci dzień działało [...]
[...] Znalazłem na forum, że jeśli jesteśmy na masie to trzeba uzupełnić szybko glikogen - tu dobry będzie owoc / wafle ryżowe. Ale jeśli zależy na spaleniu tłuszczu, budowie rzeźby i nie utracie mięśnia to jaki posiłek należy spożyć od razu po treningu? Dodam że 2 godziny po treningu jem posiłek czysto białkowy (zwykle jajecznica z kurczakiem).
[...] pociągnąć 2-3 miesiące. Dodatkowo myślałem o dołożeniu do cyklu Deci i Teścia. Moim celem jest redukcja tłuszczu, oraz nabranie więcej mięśnia. Tylko teraz mam pytanie czy najpierw lepiej całkiem się zredukować i potem deca i test czy od razu podczas brania clenu dołożyć strzały %) PS: mam również możliwość załatwienia sobie T3 do clenu brać?
[...] problem gdyż w połowie posiłku jestem zmuszony udać się do łazienki wiadomo po co. I nie wiem co jest przyczyną tutaj gdyż poranna porcja storma nie sprawia takich problemów. Macie jakieś pomysły może białko i carbo wypić razem ze stormem od razu po treningu a posiłek za jakieś pół godziny? Dodam, że to drugi tydzień i w zeszłym było to samo.
[...] nietreningowe z rana na czczo 5g, treningowe z rana na czczo 5g, przed treningiem 5g i po treningu 5g? Oraz czy po treningu moge ja brac razem z bialkiem? Powiedziano mi, ze laczenie od razu kreatyny z bialkiem bardzo obciaza nerki. Po treningu biore carbo i bialko i teraz bede bral kreatyne. Czy potrenigowe bialko przesunac 30min po treningu?
[...] wracam do domu ( zajmuje mi to 15 minut) i zaczynam 6 weidera. brac po silce czy po 6 weidera? i czy moge cos jesc po tych kapsach po silce czy juz nic nie jest przed ani po ? 2. a wszystkie dni, gdzie biore rano 4 capsy, to moge wziasc capsy i od razu moge ccos zjesc ? czy odczekac jakas godzine po polknieciu ich ? czy moze wczesniej cos zjesc?
[...] zastanawiam się czy jej nie wyrzucić z powodu tego co na niej przeczytałem : " czerwień koszelinowa - może mieć szkodliwy wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci ". Od razu pomyślałem że skoro u dzieci to dlaczego też nie u dorosłych. Po wpisaniu czerwień koszelinowa w wyszukiwarkę dowiedziałem się że ten składnik może być rakotwórczy. Moje [...]
[...] zakwasy, natomiast dzisiaj przewracając się na bok w łóżku doznałem dużego bólu i od tamtej chwili czuję ciągle kłucie po środku klatki piersiowej, nasila się gdy ruszę rękami np. do przodu... Ból na prawdę duży a już myślałem, że dzisiaj kolejny trening... Co zrobić? Co to może być? Aaaa, od razu mówie, nie podnosiłem żadnych dużych ciężarów
[...] Zaliczam się do pierwszej grupy I i wybrałem trening ze sztangielkami. Nie rozumiem jak zrobić to ćwiczenie: 8. Wiosłowanie hantlem w opadzie (na najszersze grzbietu). Od razu mówię, że podciąganie na drążku odpada bo nie mam drążka... (nawet nie wiem czy dałbym radę) Ktoś mógłby mi powiedzieć jak wykonać to ćwiczenie? Z góry dziękuję za [...]
[...] HMB Mega Caps 1250mg, od miesiąca L-Carnitine z zieloną herbatą lecz zmieniam na L-Carnitine Complex - obie firmy Trec Nutrition, oraz od 3 tygodni CLA z zieloną herbatą. Od razu chciałem zaznaczyć że, nie chcę się bawić z termogenikami, nie pasuje mi to. Przez wakacje udało mi się zrzucić 4 kg dzięki temu + dieta. Czy ta mieszanka jest dobra??? [...]
[...] mi się osiągnąć ten cel i zastanawiam się co teraz. Widzę, że jestem zalany i nie wygląda to estetycznie, wydaje się, że powinienem zrobić redukcję. Ale chyba nie po to wbijałem masę, żeby od razu ją zrzucać. Stąd moje pytanie: Ile czasu trzymać masę? Czy może od samego początku przyjąłem złe założenia i powinienem mniej lub więcej przytyć?
Od razu chciałam przeprosić, że po raz kolejny zaczynam wątek. Trochę przejrzałam forum przez wyszukiwarkę ale na dokładniejsze zapoznanie się z archiwum po prostu nie mam czasu :( Chodzi mi o suplement czy też odżywkę wspomagającą zwiększyć siłę. Fajnie gdyby była połączona z czymś co również zwiększ wytrzymałość na treningach (wspinaczka). Muszę [...]
