razu

a czy branie mono ktorys raz zmnijsza jakosc jego dzialania gdy od ostatniego razu zostala zachowana proporcjonalna przerwa?? i teraz jesli chodzi o przedtreningowke co byscie polecili myslalem nad shockiem Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-10-14 11:23:11

[...] treningu ma jakikolwiek sens? rano zacząć, później dokończyć? czasami mam szanse dokończyć np 2-3 godziny po pierwszym treningu. Czy jednak próbować upchnąć wszystko od razu? Ale jestem dość początkujący i np. drążka po prostu nie zrobie szybko, żeby wykonać porządny trning na drążku musze robić spore przerwy i to mi zjada dużo czasu, [...]

[...] to mozesz robic wieczorem. Mi sie najlepiej trenuje po 19 i tak jest spox :-0 ****master - gowno prawda, ze wystarczy 1 cw na proste i jedno na skosne. Robiac tak nie bedzie, zadnych wiekszych efektow. Lukez - za malo, chcesz efekty to rob takim treningiem (jezeli masz slaby brzuch to nie od razu - ale dawaj z siebie tak czy inaczej max).

nie wiem czy robiac przerwe bedzie lepiej,przez caly czas kiedy cwiczylem nie bylo takiego dnia zebym nie opuscil treningu,moze to dlatego ze bylem ciagle ustawiony na to dzisiaj silownia to nic innego w planach nie bylo pewnego razu nie bylem 2 razy pod rzad i po paru dniach wlasnie odechcialo mi sie juz cwiczyc

[...] jest posiłek, niż proch. Czy rano, to zależy od tego jaki masz bilans kcal i czy śniadanie masz na tyle ubogie w białko, że można jeszcze białko dorzucić. Białko pijesz od razu po treningu (w szatni jeszcze) i tutaj to każdy ,więc po treningu śmiało pij. Możesz rano (spożywać np. owsiankę) na białku która jest dość smaczna. Zmieniony przez - [...]

w DT mozesz tak zrobic- rano kreta 5g, albo i 10g od razu, przed bcaa 1g/10kgm.c. i po trenie 5g krety (jesli rano wziales tylko 5g, a nie 10g)

Tu masz gaienra od razu z kreatyną https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html

Spróbuj tylko cwaniaczku, lepiej weź odbierz ode mnie swoje paczki, bo mi połowę mieszkania zajmują - a i od razu zaznaczam, jaki nie odbierzesz to zaczynam pożerać to wszystko co tam jest w środku Hot-roxy już napocząłem - Przemytniku jeden... Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2003-05-18 15:24:33

Dobra juz znalazlem,beda od 11 do 22. a tu od razu kalandarz do konca roku http://www.iwf.net/calendar/2003.html Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] ze trening konczy sie o 21:30 to zanim wroce jest 22:15 i ladowac znow WW i białko? Musisz postępować tak jak po treningu siłowym jeżeli zależy Tobie na masie. W szatni od razu po treningu b + ww (40 g b i 1 g ww na kg mc - może być whey i carbo), po powrocie do domu standardowy posiłek z białka i ww (bez fatu i warzyw) i przed pójsciem spać [...]

Lajtowy cykl,bo ma 17 lat? A *******laj stad palancie. I braciszka zakop od razu w ogrodzie,bo tam najlepiej mu bedzie. I jeszcze białko kupił...zawodowiec. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] a poza tym jak laski sie do mnie zblizaja i jakas sie przytula, to wole czuc sie pewnie- na warkocze i rexona nie pomorze co do jonatana;-P to przycinam regularnie, ale na golasa go jeszcze nie puscilem nigdy-nie moge sie przelamac. jajeczka juz golilem-efekt dobry, ale to ryzyko mnie zawzze dobija-jak przykladam maszynke to od razu chca uciekac

zainwestoj w majonez %-) od razu pojdzie %-) a na powaznie dopoki nie nauczysz sie jesc to nic nie pojdzie a to co pojdzie to i spadnie..

[...] Text tygodnia: "siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o [...]

jak mozna nie marudzic!!!!!!!! - czlowieku! mogles od razu napisac ze ich nie bedzie.

moim zdaniem przegioles ostro... ale zes se walnal act no nie moge... wlasnie chodzi o toabys sie przyzwyczail do ciezkiego wysilku ale nei w taki sposob !!! moim zdaniem lepszym rozwiazaeniem bylo by od razu sika.... ahhhh ... trza bylo predzej pytac. A teraz co mozemy poradic.. moze jakies masci... Fastum. Pozdro

heja, nie chodzi mi o Karate Shotokan, ale o Judo . Czy można od razu zdawać na pas żółty - 5 Kyu ? Chodziłem wcześniej w innym klubie trochę ale nie zdawałem na biały pas. W sumie zastanawiam się czy tak powinno być żeby "przeskakiwać " stopnie ?

[...] do IGF Bombowiec wg Ciebie coś takiego byłoby oki? rano 10iu GH, krótka insa eRka trening po ~5 godzinach, przed treningiem IGF po treningu znów insa krótka, tylko od razu po? czy np. wypić szejka, zjeść posiłek potreningowy, zaczekać godzinę-półtorej i dopiero przywalić drugi raz slin? pozdr Slin potreningowo, bezposrednio po treningu, o [...]

najważniejsze czy sen bedzie głęboki ja przykładowo źle śpie jak zjem i pójde spać od razu

[...] masy wynosi 2900 to ustal 2900 i trzymaj tydzień obserwując co dzieje się z wagą i lustrem. Jeżeli będzie spadać to zostaw. Jeżeli będzie stała to albo możesz dodać cardio albo odjąć kalorii ale nie tak drastycznie jak ty od razu 400 to bez sensu... 100-150 starczy zeby powoli i systematycznie palić zbędny balast. Powodzenia pytaj w razie w