razu

[...] szedł nóż, mzoe być patyczek szaszłykowy i szukanie miarki i juz wiedziałeś gdzie jest. Co do miarki w środku, już Ci tłumacze dlaczego ona tak jest schowana, po to aby nie przebiła Ci opakowania podczas transportu. Zawsze mozesz zachować sobie miarkę z poprzedniego opakowania, ja używam jednej, jak znajdę w opakowaniu to od razu do kosza leci.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Zrob sobie z 2 tyg. regeneracji a jak bedziesz wracal do cwiczen to nie zaczynaj od razu od takich duzych ciezarow powoli powinnes dojsc do siebie

[...] (pomijając osoby chore). Nakłady finansowe są potrzebne, jeśli się źle odżywiasz to efekty będą powolne albo wcale ich nie będzie ale z drugiej strony nie musisz mieć od razu diety na 100%. Siłownia wskazane ale w domowych warunkach z minimalnym sprzętem też coś zdziałasz. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Taki szok że kortyzol od razu tak wywala %-)

no wiadomo panowie ze kokosow od razu nie bedziemy dostowac ale jak zrobia te 2 soboty to kolo 3 jest wiec tez nie ma zle lepiej niz na budowie jak sie ***alo po 12 h pozdro

Tam redukcja to może za rok +/- więc będę brał, bo data ważności chyba do marca 2017. Jeszcze jedno pytanie. Kiedy przed treningiem mam brać BA i BCAA? Od razu, gdy się zabieram czy jakies 30 min przed?

moim zdaniem przed zajeciami wysokokaloryczny posilek nastepny przed treningiem tutaj juz bialko+wegle, po treningu od razu wypij bialko + zjedz banana po 30 minutach normalny posilek

Czytaj do końca, wyciągnij wnioski, potem się zabierzemy za konkrety \-) chciałem po prostu od razu zauważyć, żebyś przypadkiem kreatyny nie kupował, bo to strata piniądza jest i zdrowia jeśli się nie ma doświadczenia. Edit. może się nie zrozumieliśmy, mówię że masz nie słuchać kolegi który ci nagadał o kreatynie, IneTheEnd bardzo dobry artykuł ci [...]

Jak bedziesz trzymał jako taką diete i dobry trening po cyklu to spadki nie powinny być duże a czasem zerowe. A co ty myślaleś że raz czy dwa weźmiesz kretke i bedziesz od razu paker??? Ten sport wymaga pracy i cierpliwości nic nie przychodzi samo na wszystko trzeba zapracować!!!

[...] co to znaczy czekac na efekty. Tylko ze te efekty prawie juz nie przychodza. Widze ze kupie ta kreatyne z ...czyms tam zobacze jeszcze a potem znowu bede jechał na sucho, bo to nie da sie inaczej. To jesli tylko mozna to jest taki trening na siłe w połączeniu na mase?? Tak zeby siła wzrosła i nie spadła mi tak od razu zaraz i masa troche poszła??

[...] już to kup dużo schabu i zrób go sobie w piekarniku - idealna alternatywa dla różnych szynek na kanapki/bułki. jak chcesz kupną to wybierz taką co będzie mieć 100% mięsa. od razu Ci powiem, że ostatnio byłem w lepszej jakości supermarkecie i patrzyłem na szynki - żeby mieć szynkę min. 90% mięsa musisz wydać min. około 60zł na kilo :-) ile Ty [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

OK. A co do diety to mogę po SW, i siłce brac carbo ,od razu po skonczeniu treningu . A nastepny posilek wtedy zjesc za pol godziny czy za godzine bo juz nie pamietam jak to bylo. W kazdym razie chodzi mi o to ze wedlug mnie lepiej jest szybko wegle uzupelnic a za godzinke zjesc normalne danie .Tymbardziej ze nie zawsze sie wyrobie w pol godziny z [...]

[...] 70 mmol/kg - 25 mmol/kg = 45 mmol/kg 70 mmol/kg - 40 mmol/kg = 30 mmol/kg co daje 30-45 mmol/kg podzielone przez 1.3 mmol/kg/serii = 20-30 powtorzen i wtedy ladujesz od razu wegle poczekaj tydzien pisze o tym z qazarem art i bedzie gotow mysle na niedziele moze wczesniej. narazie poczekaj jak cos to patrz na forum w tym tygodniu powinien art [...]

wlej oliwe na łyżke, wlej do gęby(nie połykaj) od razu wlej duży łyk mleka, zmieszaj to wszystko w buzi, połknij, popłucz usta mlekiem to dobry sposób jak jest problem z wypiciem oliwy po kilku miesiącach sie przyzwyczaisz tym sposobem też można zszamać tran bo tutaj to dopiero problem jest

Sztangę daj zamiast 1 albo 2. 3 najlepiej by robić na modlitewniku, ale w sumie to to samo. Jak podnosisz sztangę, to obie ręce pracują jednocześnie, więc nie odpoczywają i tak jest lepiej. Jak robisz hantlami to możesz robić pierw jedną ręką, później drugą lub gdy opuszczasz jedną to od razu podnosisz drugą żeby nie odpoczywała.

mam orzechy rano i łososia od czasu do czasu :-) . może tutaj od razu napiszę, teraz wylatuję do Wietnamu na 2 miesiące, tam płatki owsiane, orzechy włoskie, olej lniany nie są popularne. Czym można zastąpić? Mogę rano jeść makaron chiński + kurczak( taka zupka) pewnie ciężkie pytanie, zrozumiem jak nie odpowiecie. Pozdrawiam :)

Czyli Chuck obronił pas! W pierwszej rundzie podobno pokazał świetną pracę nóg i kilkakrotnie trafił Randego. Couture obalił raz Chucka, ale ten ponoć od razu wstał. Pod koniec rundy I Randy krwawił z oka i nosa. Na początku drugiej rundy trafił lewym sierpowym i dokończył dzieła na glebie.

Couter mnie zawiodl totalnie, niewiem moze byl chory albo zle sie czul, bo w 2 rundzie Liddel go lekko trafil a ten zjazd od razu :/, walczyl jakby byl na***any