razu

Moim zdaniem bez rewelacji.. ale z masą nie przesadzaj od razu, bo moim zdaniem jak miałeś problem z "tłuszczem" to jest szanasa że powróci, oczywiście od szybkiego robienia masy. Tak trzymaj i się nie załamuj - mnie osobiscie krytyka bardziej motywuje niż zniechęca.

Od razu po treningu biorę jeszcze kreatynę. Ale białko można z nią przyjmować, nie ? Wołowina gotowana, czy smażona może być? Zmieniony przez - masseur w dniu 2015-07-18 17:18:24

jak na pierwszy tydzien cyklu/diety to wyjsciowe kcal ok, nie ma co szalec od razu na samym poczatku, lepiej troche za malo, niz troche za duzo;)

wallace... ...co do pkt.1 zgadzam się jak najbardziej, co do pkt.2 już nie! do autora: wypełnij ankietę, i od razu napiszę, że za duże dawki tego i tego!

A może być też? czy lepiej wrzucic od razu dwa 1-4 meta 15mg ed 1-4 wino 30 mg ed czy pociagnac mete solo a potem wino dorzucic (gorzej dla watroby) 1-4meta15mg ed 3-6 wino30 ed albo 1-4 meta 15 ed 2-5 wino 30 ed 12h po ostatnim winie 10dni clom 1 tabletka ??? Jeśli lipa to prosiłbym kogoś o połączenie tego korzystniej cel sucha masa. meta [...]

Nie rzucaj się z tym bieganiem od razu po 40 minut .Jeżeli wcześniej nie biegałeś musisz , stopniowo progresować trening , i obserwować jak organizm będzie reagował .

[...] ćwiczę 7x w tygodniu. Pon/wt/śr/pt/sb: 5 dni identyczne 6:00 - cardio na orbitreku na czczo 10 minut umiarkowane tętno 140 +- 10:30 - trening siłowy + cardio po treningu od razu 10 min na orbitreku 18:00 - cardio na orbitreku 10 minut umiarkowane tętno 140 około czw/nd: 2 dni dłuższego cardio 6:00 cardio na czczo 10 minut na orbitreku [...]

[...] schabowego czy coś takiego i jak będę miał już te 10% bf i 70kg wagi, to znacznie łatwiej będzie mi kontrolować tą wagę, bo jak tylko będzie się zwiększać, to będę mógł od razu reagować i zapobiegać, a także będe mógł budować masę mięśniową w końću, czego do tej pory nie mogłem robić, bo cały czas redukuję. No i wiadomo, że zupełnie inaczej się [...]

[...] jestd uzo, to zdecydowanie podziel to na 2-3 etapy. ograniczysz ewnetualne problemy ze skora. No i ostatnie pytanie, jak już skończę redukcję, to powinienem wejść od razu na 0 kaloryczne, czy wychodzić stopniowo? Jeżeli tak, to co ile podbijać kalorie i jak długo aż dojdę do 0 kalorycznego? tez zalezy od osoby. jak to pierwsza poważna [...]

ZMA apteczne biorę w stałej suplementacji, dodatkowo dokupię Tribulus Terrestris, który będę brał w trakcie cyklu i miesiąc po dodatkowo aby podtrzymać moc po cyklu od razu wejdę na suplementację kreatyną Xpand + Krealkalyn dzięki

Tylko słuchaj ja pytam czy walić cały strzał od razu czy go rozłozyc np. na 3 dni w tyogdniu

Dżizas, zamiast wysłac drugiego maila, koleś od razu taką zadyme robi, jakby mu co najmniej cegły w paczce przyslano

no po treningu od razu pije carbo i bcaa i białko :) po przyjściu do domu czyli ok godzinki jem te 2 jajka gotowane + 50g ryżu + tą oliwe jak doradziłeś :)

s.m.p.a. właśnie chcę aby się przyzwyczaił i stopniowo chcę wchodzić na mocniejsze spalacze. nie chce od razu walić czegoś mocnego.

jeśli chodzi o dietę wywal od razu kukurydziane i zmień posiłek po treningu daj ryż mieso/rybę chudą więcej zdrowych tł w ciągu dnia

[...] węglowodanowy więc plan jest aby maksymalnie wypłukać cukier z krwi po to aby organizm musiał na późniejszym treningu pominąć ten etap pozyskania energii tylko przeszedł od razu na kolejne. Faktycznie przeszło mi również przez myśl danie takich 2-3iu przed samym treningiem ale to miałem ewentualnie wprowadzić już później, ale chyba słowa mm [...]

[...] masz gdzie przechować, warto kupić gdzieś tanio np. worek ziemniaków, worek cebuli i buraków, kasze czy ryż w dużych paczkach, mięso w promocyjnej cenie (poporcjować od razu i zamrozić). Kupowanie taniego mięsa hurtem, wstępna obróbka - mycie, krojenie, porcjowanie, rozbicie tłuczkiem plastrów, które będą później smażone, pakowanie do [...]

[...] brąz. - warzywa Posiłek 6 (20.00) ryż - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g ok. Chodzi o to ze chodze do szkoly i mniej wiecej te godziny mi pasuja. I od razu mam pytanie czy ma to znaczenie ze np. zjem cos innego lub zmienie godz? I czy mam to jest przez caly czas? Godziny posłków - jedz co około 3 - 4 godziny. Jak coś się [...]

Zimer od razu musisz jechać tak chamsko?? Napisałem około i macie racje - w łapce jest po treningu 40,9cm ;) Zresztą tak naprawdę mam to gdzieś bo chce zrzucić zbędny fatt. Pozdrawiam wszystkich, którzy do czegoś dążą - w moim wypadku to rzeźba i redukcja.

o ****a to nie sen... aczkolwiek dobry na sen, od razu bedzie sie lepiej spalo z usmiechnieta mordka