razu

[...] kostką biegałam po podwórku jak miałam 15 lat. S pękniętym żebrem musiałam zaliczać slalom z kajaków. Dostałam tylko zastrzyk ketanolu międzyżebrowo i do boju. Po czym od razu do wody i 1 km płynąć tre było. To dopiero było milusieńko, jak po wejściu do zimnej wody ketonal puścił. :)) (byłam wtedy na obozie sportowym). Wczoraj jeszcze [...]

Ok, są filmiki. Na szczęście miałam dziś czas, żeby od razu je nagrać. Tylko trochę kombinowania z ustawieniem aparatu, i tak jakoś krzywo nagrał ale mam nadzieję że może być. Barki http://www.youtube.com/watch?v=oIl1Ajp5CcM&feature=youtu.be Biceps http://www.youtube.com/watch?v=IABNA4A8A6Q&feature=youtu.be

Ja ci w weekned zaporponuje trening ale bedzie troche do nauki wiec od razu prosze ciebie zaczac trening zarzutu, masz o tym i w dzinniku Kwoki i w http://www.sfd.pl/Og%C5%82oszenie_dotycz%C4%85ce_wiosennej_edycji_Przemiany_Sylwetki_-t897705-s11.html

[...] nie musze jednak dodawac ze o silowni wtedy nawet nie myslalem, dzis tez jest ok mam 17 lat cos tam juz cwicze i robie 8-9 podciagniec. Ale o co mi chodzi? Dlaczego niektorzy pisza ze nie moga sie podciagnac ani jednego razu?! ja juz pisalem ze za 1 razem zrobilem to 5 razy gdzie jest tak wielka przepasc ze niektorzy ani razu nie dają rady?

[...] z ta aktywnością ;p No nad siłownią myslę już poważnie, od świąt zaczynam ćwiczyć. Hmm, planuje kupić sobie karnet ale połączony z sauną. I w związku z tym mam pytanie, bo kolezanka mówiła, że jak pojdę da siłownie od razu po saunie, to szybciej spalam kalorie. Czy to prawda?? I czy pojście na siłownie od razu po saunie nie jest złe??

Siema, tylko wpadł i od razu szydera :-)

na dwuglowe ud i gorna czesc klatki jakie proponujecie cwiczenia?? - od razu zaznaczam ze cwicze na amatorskiej silowni w piwnicy u mnie w bloku i nie ma zbyt duzo sprzetu - tylko podstawowe - w czerwcu i wakacje zamierzam kupic karnet na profesjonalna silownie ale to wtedy uloze chyba inny plan, prawdopodobnie z dieta i suplementacja co do [...]

[...] u dentystów, ze nie dość ze drogi taki zabieg to nie masz pewności czy uzyskasz upragniony efekt. Zakupiłam te pastę singal white now i testuję - rezultat widać od razu. Mam optycznie bielsze zęby. Efekt widze od razu, mysle ze przy stosowaniu regularnym stosowaniu moje zęby stana sie bielsze. Po za tym podoba mi sie jak ta pata fajnie [...]

moze nie tak od razu na powaznie... poczytam na sfd, a z czasem cos z tego będzie 1 jezeli chodzi o motywacje to po prostu nie chcę byc od razu "duży" jak to sobie kiedys wyobrażałem - > to wszystko chciałbym po prostu robić żeby poprawić stan zdrowia i samopoczucie ,bo swego czsu często chorowałem i w ogóle czułem sie zle 2 nie [...]

[...] Zastanawia mnie czy jest sens brac CP w dni NT dwa razy dziennie bo pierwszy raz sie z takim czyms spotykam i chyba z takiej opcji zrezygnuje Czemu nie chce brac od razu stackow? - po co mam przeplacac skoro poki co rewelacyjnie beda dzialac tansze odmiany kretki Branie kretki po treningu troche mi nie odpowiada bo nie moglbym od razu [...]

[...] do ilu minut zjeść posiłek pełnowartościowy Ale będzie to : ryz paraboiled , piersi z kurczaka + warzywa Po 3 godzinach - twaróg , oliwa z oliwek + żelatyna z warzywami , strasznie mi wszystko strzela) Od razu jak zacznę budować masę mięśniową to aeroby robić czy dopiero po jakimś czasie? Zacznij lekkie aero od razu. Rowerek, marsz- starczy.

[...] minut jazdy rowerem+5 minut rozciągania dynamicznego, po treningu 15 minut rozciągania statycznego całego ciała BCAA 30 minut przed treningiem i po 35 minutach treningu; od razu po zakończeniu części siłowej banan+białko, a po tym rozciąganie; w trakcie ćwiczeń wypiłem, jak zawsze zresztą, 1,5 litra schłodzonej wody mineralnej Zarzut siłowy ze [...]

[...] 1 godzina przed treningiem mocna kawa 30 minut przed treningiem BCAA Po Hiitach BCAA Po całości treningu banan+białko. PYTANIE- czy po tym treningu uzupełniać węglowodany od razu? Zrobiłem to z przyzwyczajenia. Nie wiem czy nie działam wbrew założeniom Hiitów+afterburna. SAM TRENING 16:30-17:10 Hiit+aero Następnym razem powinien zaczynać pomiar [...]

[...] której organizm się przyzwyczaił. Dzisiaj nie było mocy na treningu. Na sali był niesamowity tłok- pełno gimnazjalistów i licealistów, którzy widocznie chodzą na siłownię od razu po szkole. ROZPRASZAJĄ NIEMIŁOSIERNIE- chodzą tuż za Tobą podczas serii, między setami zabierają ciężar z gryfu itd. Musiałem przez to zamieszanie obciąć czas trwania [...]

Byłem u ciebie, od razu jak wrzuciłeś rozpiskę. Po prostu nic nie napisałem bo czekałem na jakieś ciekawe uwagi antosa albo autopsy lub innych pakerów. Sam na obecna chwilę nie oceniam filmików, bo mam za duży mętlik w głowie, a moja wiedza z zakresu wykonywania ćwiczeń ze sztangą jest co najmniej żenująca.

Jak zawsze dzięki: Po pierwsze, za mówienie mi co robię źle i - po drugie- za jednoczesne danie wskazówek jak temu zaradzić. 1. Odnośnie MC i grzbietu- na razie dorzuciłem za radą Autopsiego (?) Allahy po każdym treningu. Uważacie że powinienem dorzucić też żurawie? Redukcję planowałem skończyć 16 albo 23 i dać sobie parę dni na roztrenowanie, [...]

[...] kwadrans później śniadanie b) Dni treningowe: 1. 5 g mono do posiłku przedtreningowego, gdzie będzie w zależności od tygodnia 150-200 g mięsa+150-200g ryżu 2. Po treningu: Od razu 5 gram mono Ok 15 minut później, po rozciąganiu: 30 gram EAA + 80 gram Dextrex juice 3.Na noc 2 kapsułki zmb Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-10-21 21:34:35

[...] Antos, trochę pokrzyczy i 2-3 tygodnie później już będzie w miarę dobrze;) Jak dobrze że go mamy! :D O chwała Ci panie, o chwała Ci panie xD Kto nie ryzykuje, ten szampana nie pija. Co bardziej dokuczy, to rychlej nauczy. Nie od razu Kraków zbudowano. Jak się nie wywrócisz, to się nie nauczysz. ;) Kto rano wstaje, ten sam w nie wpada.

Jak skończę siłówkę, to po roztenowaniu od razu wchodzę na redu. Ze zjeżdżalnia może być ciężko, bo jestem za ciężki i za szeroki na bicie rekordów. Generalnie, jeżeli zależy nam na dobrym czasie, to powinniśmy celować w sylwetkę Mahatmy Gandhiego. Szeroka obręcz barkowa hamuje przepływ wody, więc powinno się ślizgać na boku, ewentualnie starać [...]

Ciekawostka z dziedziny optyki- po pozbyciu się owłosienia, wszystkie obwody się "powiększyły". Czy tylko mi się to od razu skojarzyło z... %-) Kurde grafika mi sie u Ciebie w dt nie chce dzis załadowac ile miałeś powt w tym podciąganiu??