razu

[...] nóg siedząc: 4 serie: 12-12-12-12 Przerwa 60 sec. Nie uzupełniłem obciążeń, ponieważ nie wiem jakie będzie dla mnie dobre. Chciałbym podkreślić, że jestem słaby w sile więc może coś doradzicie. I od razu proszę o ocenę i ewentualną korektę planu. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi Zmieniony przez - Meister777 w dniu 2007-11-02 23:07:38

eee tam miekko od razu,chce dece,dlatego wzialem krutsza,dla bezpieczenstwa,a propka po 2 miesiacach,kolejne cykle juz mieszane ,dlatego teraz zaczynam same solowy.

Moge rozrobic gainera przelewac go do butelki i pic na uczelni czy gainera nalezy spozyc od razu po przygotowaniu? Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2011-10-10 22:14:04

[...] wydaje sie droga a tak na prawde nie wychodzi duzo drozej niz dzienne zwyczajne wyzywienie normalnego czlowieka chyba ze na prawde cisneisz 24/7 kanapeczki z pasztetem. Diete uloz , przyklady znajdziesz w dziale odzywianie.Nie szalej od razu z ilosciami bo sie zalejesz , stopniowo zwiekszaj. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-10-13 15:30:14

sprawa idywidualna, jednych kopie po parunastu dniach mocno; drugich mocniej jedni maja przyrosty; drudzy - wieksze przyrosty kwestia indywidualna - poczytaj w wyszukiwarce na ten temat, niekoniecznie trzeba zakladac nowy post PS: no i co chlopacy nie kazdego od razu jade Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-11 11:33:07

Tak skonsultuje to z kims konkretnym jeszcze! Nie ze ktos na forum mi powie masz brac tak i tak a ja tak od razu wezme!! pozdro

Osobiście nie wykonywałbym od razu radykalnych ruchów, a poczekał powiedzmy 2 tygodnie na obecnym bilansie i zobaczył jak organizm reaguje, a jak nie będzie spadków ewentualnie przyciął.

MOże.Jaki to bulk? Jak z białkiem serweatkowym to spożywaj go razem a carbo od razu po treningu.JHak białko w nim jest mieszanka to spożywaj tak jak napisałeś. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

nie od razu jedziemy. a tydzien mozez odpoczac bo to nie zaszkodzi. pozniej tydzien na sucho i od 2 tyg witaminki.

Chciałem także podkreślic to że od razu po treningu gram. Przerwa między treningiem a pinglem trwa około 2 minuty pozdrawiam.

[...] myslicie ze jak facet popełniłby taki błąd to uszłoby mu to płazem???Też dostałby bombe i też dostałby swoje na ziemi.To był elementarny błąd,ale nie powinien skreślać od razu kobiet ze słuzb mundurowych.Błedy zdarzają się każdemu i kobietom i facetom,tyle ze jak facet popełni błąd to takiej afery nie ma... PS: Nie jestem jakimś wielbicielem [...]

można jeśc ale tylko niskosłodzony, ale bez przestady że pół słika od razu

Zrobiłem 11kg masy. Ktoś powiedział, że powinienem ćwiczyć teraz kilka miesięcy trzymając wagę, zanim rozpocznę redukcję, dzięki czemu tłuszcz będzie jeszce spadał a mięśnie rosły. Jest to prawda i tak powinienem zrobić czy od razu po skończeniu masy mogę redukować bez żadnych przerw? Zmieniony przez - Ariel11 w dniu 2016-09-13 17:11:46

Proponuje nachwyt, czyli odwrotnie niż trzymasz, i szeroki chyt w miare możliwośc . I jesli nie mozesz się ani razu unieść to poproś by ktoś Ci pomagał podnosząc Cię za nogi. Ale opuszczaj sie juz sam. z czasem bedzie rezultat. rób tak np do 10 powtórzeń. a jak czujesz się na siłach to 10 p i 4 serie. pozdrawiam i zyczę powodzenia.

[...] intensywnego biegu, kiedy rezerwy glikogenu beda na wyczerpaniu. Natomiast po treningu silowym glikogenu pozostaja juz tylko sladowe ilosci i tluszcz jest spalany niemal od razu. Od pierwszych minut. Poza tym trening silowy pozwala nie tylko pozostawic istniejace juz miesnie ale moze nawet powodowac ich wzrost. Przeciwnie do treningu z malymi [...]

Od razu, nie ma co czekać. Najlepszym rozwiązaniem na redukcji jest trening który już dobrze znasz i masz opanowany. Redukcja to najgorszy czas na eksperymenty. A dobre FBW musi się opierać na czasowym resecie ciężarów by stymulować dalszą progresje. Wiec zmniejsz cieżar a potem je stopniowo zwiekszaj. Rozplanuj to tak by w ciągu ~4 tygodni [...]

Szybko wrócisz do sportu, tylko nie szalej od razu za mocno, druga kość śródręcza jest bardzo ważna. Jeśli nie było przemieszczenia to będzie dobrze. Nie stresuj się tym

grem1 dobrze kombinujesz, a serwatka jest dobra np. od razu po treningu (szybkie wchłanianie) Zmieniony przez - taran w dniu 2004-12-17 14:20:27

a można tą krete popijać mlekiem? bo jak będę mieszał to białko z mlekiem to od razu tym popije caps. I czy to mleko musi być bez tłuszczowe? czy to nie ma znaczenia? miesza się to w zimnym mleku czy przegotowanym? Chodzi mi o WHEY PROTEIN COMPLEX :) Zmieniony przez - Czuczuś w dniu 2009-05-10 18:33:47

[...] jak ktoś sie pyta czy może ćwiczyć w wieku 14-15 lat to zawsze taka sama gadka jest... Moje zdanie w tej sprawie jest takie: Masz 14 lat, nigdy nie ćwiczyłeś? Nie idź od razu na siłke, stosuj trening domatora przyzwyczaj swój organizm do wysiłku. Masz już 15 lat, stosowałeś trening domatora lub/oraz ACT, jesteś aktywny ruchowo może i [...]