razu

czyli co dieta + ćwiczenia + potem prosić kogoś żeby zobaczył dietę ( bo ta moja zła ta? ) + potem ile białka do tego dołożyć ? Sory może, za takie błahe pytania, ale nie ma się od razu jakiejś super wiedzy na dany temat :)

[...] masa. Aktualne zdjęcia: Dieta, jestem uczniem, mieszkam sam i nie mam jak gotować, więc to jest maks, jaki wyciągam, jak będzie mało, dołożę tłuszczy do II oraz węgli od razu po treningu: Suplementacja w czasie testu: -STANOFUSION -pojedyńcza forma kreatyny -omega3 -odżywka białkowa Trening specjalnie na test: TRENING A ława płaska [...]

Ja tyle szamałem czyli 6 szt witaminki z apteki. A tam od razu będziesz wywalał, zjedz sobie. http://www.sfd.pl/Kwas_D_Asparginowy_DAA__podnosi_poziom_testosteronu-t695745.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-21 22:12:10

Posiadam jedynie hantle, 20kg obciążenia plus cięząr własnego ciała. Nie chodzi mi, żeby od razu mieć 8pak, po prostu chcę trochę brzucha zgubić. Ta ogólna dieta to i tak jest mniej od tego co jadłem na masie, dlatego myślałem, że pomoże mi to w zrzuceniu sporej części tej oponki.

[...] treningu wynośi około 30-45 minut. ( ale tu też w miare możliwości) PN - FBW wt- Aeroby Sr fbw czw - aeroby pt - fbw sob - aeroby ( nie jest powiedzane, że musisz od razu robić aeroboy 3x w tygodniu, ja tak dla przykładu rozpisałem, bo tak jest wskazane, ale jeżeli będzie to dwa razy w tyogniu, to też będzie okej Pozdrawiam. Zmieniony [...]

[...] ogólnikowo o jedzeniu, a to co napisałeś świadczy o tym, że nie czytałeś ani jednego postu podwieszonego. http://www.sfd.pl/temat373792 , to na początek. Nie układaj od razu diety tylko się zastosuj do tego co tam jest napisane. Co do ćwiczeń to w jakim celu robisz A6W? To nie jest ćwiczenie na ten etap zaawansowania, nic po nim nie zyskasz. [...]

mm kiedy zacząć z novą, 2 tyg po ostatnim wbiciu, czy od razu z ostatnim, jak ją dawkować?

[...] cię walka to i tak przy adrenalinie będziesz się machał na chamaTrzeba wyjść na ulice nazbierać pare razy i wtedy nauczysz się bić,bo np jak byś się bił 20 razy i byś ani razu nie dostał,to Fightera z ciebie nie będzie.A jak dostaniesz pare razy(najlepiej 1vs np 2,3)to nabierzesz motywacji i pewności siebie. A tak krótko: Sztuki walki nauczysz [...]

[...] 1mr bpi, więc będę miał porównanie tych 2 środków, ale też na pewno receptory trochę już się przyzwyczaiły do 1,3 , itd. więc na pewno za jakiś czas wrzucę kolejną opinię jak sobie zrobię z 2-3 tyg przerwy od produktów pre workout. Za to druga osoba nie brała już kilka miesięcy nic tego typu więc tutaj opinia będzie bardziej obiektywna od razu.

Mariusz zrobił film i go od razu wrzucił a Wy robicie jakieś ceregiele z Quizami,wrzucajcie i tak będą ochy i achy na cześć Iti,tak fajnie to wyglądało w zeszłym miesiącu film za filmem na przemian Iti ma udokumentowany najniższy wynik więc Jego kolej,potem Mariusz w sobotę a ja cóż tak wypadło na ostatnią chwilę ale przecież jeżeli Iti robił [...]

[...] że jeżeli wejdzie w matrix-a swoich możliwości , a jest "kozakiem" to może Ciebie/mnie pokonać ! Drazek a możne wstawmy film jednocześnie ??? Owszem może ale na pewno od razu wstawi,czy sprawia Ci przyjemność droczenie się ze mną ?,skoro powiedziałeś że zrobiłeś więcej to udowodnij to na tym polega rywalizacja bo potyczki słowne to tylko [...]

Bardzo ładny wynik 102 bo przy liczeniu Wycwiel przeskoczył z 42 od razu na 44,gratulacje i gratulacje też dla Łukasza za najbliższy wynik w quizie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-27 11:03:40

[...] sam zobacz naszą wcześniejszą dyskusję Wnioskując z twojej wypowiedzi swój film wrzucisz 30.11.2015 czyli na tzw "za pięć dwunasta" ? Mariusz zrobił film i go od razu wrzucił a Wy robicie jakieś ceregiele z Quizami,wrzucajcie i tak będą ochy i achy na cześć Iti,tak fajnie to wyglądało w zeszłym miesiącu film za filmem na przemian Iti [...]

1. Tutaj zrób sobie tego szejka o którym wcześniej wspominaliśmy, płatki owsiane + mleko/woda + odżywka białkowa 2. Dodaj pierś/rybę 3. Dodaj jakieś źródło białka 4. Ok 5. Carbo daj od razu po treningu, po 30 minutach ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 6. Ok Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-01 23:24:16

Ok zaraz lukne co się dzieje z moimi bialkami.jak listonosz masy złapie to go od razu duszę %

Nie brakuje mi motywacji ;D Mam niesamowitą motywację. Tylko zrozum, że miałem prawie 3 miesiące przerwy. Nie będę od razu biegał codziennie. Powoli będzie zwiększać ciężar treningów. Powoli do przodu.

[...] Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (izolat serwatki po treningu, jesli nie jestem w stanie od razu zjeśc pełnowartościowego posiłku) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK [...]

od razu widac ze to nasz czlowiek

ogolnie wg mnie wszystko jest ok, gratuluje podejscia.... nie rzucasz sie od razu na 200 tabs i 15 omki jak co niektorzy tylko poszukujesz minimalnych skutecznych dawek... i dobrze... sadze ze bedzie ok, powodzenia zycze :))

jak masz dostep do pewnego winka to polecam przy pierwszym kontakcie z SAA klepnie ladnie po co od razu sie w testa ladowac..