razu

[...] niż tydzień temu już w 4 seriach się zamykam %-) Wiosło 40x8 / 50x8 / 55x8 / 60x8 / 65x8 - Chciałem dodać po 5kg w każdej serii ale niestety przeskoczyło mi się z 40 od razu na 50 więc tylko 5 serii poszło. Jednakże progres jest tydzień temu było od 35 do 60 (co 5kg) a teraz już 65kg :-) Uginanie ramion stojąc - sztanga 20kg x 12 / 25kg x 12 [...]

No osiągnąć coś takiego to na pewno nie lada wyzwanie :-) Ale i on pewnie nie zrobił tego od razu. Może nigdy czegoś takiego nie osiągniemy ale przynajmniej się starajmy %-)

Szybkie pytanko. Po treningu od razu białko czy bcaa, do domu, posiłek, 1,5h pozniej białeczko? Bo aktualnie robię tak, ze po treningu od razu bcaa, białko, do domu i dopiero posiłek. Jak wychodzi lepiej?

ja przywalilem 25 strzalow propka z tej firmy i ani razu, chlopaki ani razu nie bylo tak zeby dupa bolala po strzale jak i na nastepny dzien...walilem 100mg e2d, poczatkowo myslalem ze to lipa bo nie boli w ogole go nie czuc itd...ale z czasaem wymiar sam przyszedl, waga, sila itd... zamierzam na tych samych srodkach walnac deke i enana...tego nie [...]

W miesiąc nie da rady, mówie od razu, to sport dla cierpliwych. Zaczynaj od razu, najlepiej od FBW albo ACT, pilnuj odżywiania. Pzdro

[...] przegral od 10-ciu lat, do wczoraj/dzis jedyny mistrz LW UFC, serio sobie wyobrazacie, ze moze sobie teraz oglosic,ze juz wiecej nie bedzie walczyl...? o.O moze dobrze, zeby nie dostal od razu rewanzu, tylko najpierw kogos na odbudowanie, tutaj ciezko powiedziec nie bedac Aldo. siadlo idealnie, ale ja bym rewanz mimo wszystko chetnie zobaczyl.

Nie wiem czy Edgar ma duże szanse. Zanim spróbuje obalić Conora, może być KO, a każda runda zaczyna się od stójki. Z Conorem trzeba iść od razu do klinczu, parteru. Walka z nim na dystans to samobójstwo. Nawet nie wiadomo czy dojdzie do walki z Edgarem. Aldo ma dopiero 29 lat, choć sporo walk na koncie, ale jednak piórkowa, aż tak nie wyniszcza [...]

Mam wrażenie, że Aldo za szybko i za emocjonalnie wyszedł do walki. Zamiast wybadać Conora, posłać kilka mk, zbadać dystans, to rzucił się od razu na wymianę. Psycha nie wytrzymała, bo umiejętności to ma, aby odesłać Conora.

Inna sprawa, dlaczego Dean nie podnosil jej do stojki, bo przez dobra minute, zaden nic nie robil w celu rozwiazania impasu. Po ok 20-30s powinno to byc podniesione. OD RAZU powinien podnosić do stójki. to ma być entertaiment i być atrakcyjne dla jak największej rzeszy ludzi! %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-12-14 14:16:39

Ja tez mam silke w domu. Full osprzetu nie mam dlatego lekko pozmienialem plan. Jest dobry, polecam od razu. Bez wahania.

[...] pomozecie poprawic )może w koncu coś ruszy do przodu.Ten plan WODYNA strasznie mnie ciekawi ale kurde nie da rady z tym moim "niby" sprzętem A gdybym miał lepszy ten sprzet to pewno też by było innaczej. I wtedy bym sie napewno nie zastanawiał tylko od razu zgłaszał do tego testu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-10-29 21:49:06

[...] NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM*** 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU superseriia i seria składana czyli robie np.uginanie rak ze sztanga na siedzaca i od razu po tym czachołomacze tym samym ciężarem? i jak bede cwiczył w poniedziałek 15-stki środa 10-tki i w sobote dopiero 5-tki to to nie ma wiekszego znaczenia? jak juz [...]

[...] stojac. od czola? a mianowicie wyciskasz, a potem opuszczasz do wysokosci czola. "superseriia i seria składana czyli robie np.uginanie rak ze sztanga na siedzaca i od razu po tym czachołomacze tym samym ciężarem? " tak i jak bede cwiczył w poniedziałek 15-stki środa 10-tki i w sobote dopiero 5-tki to to nie ma wiekszego znaczenia? jak [...]

[...] nie mam chyba co opisywac każdego cwiczenia z osobna bo jak narazie idzie ma lajta, no jedynie przy podciąganiu dosyc spory wysiłek, i te skoki dosięzne daja ostro w kosc od razu po nich czułem pompe na udach jak nie wiem ale nie na długo dieta: 1.100gowsianych ocziwiście jak zawsze na mleku+3jaja+pomidor+garsc orzechów włoskich 2.bułka ze [...]

[...] najwięcej okrążeń, byłem po tym cwiczeniu dętka, za***iste uczucie, a jeszcze jestem osłabiony bo jakies choróbsko chce mnie dopasc, to wogóle byłem wypompowany na maxa Od razu po biegu zjadłem jedno małe jabłko a pózniej jeszcze jedno małe A następnie po około 1h30min już w domu: 3.100g ryżu brązowego+udko z kurczaka+surówka z kapusty [...]

[...] tym YT nagrałem tam chyba dzieńdobrty,czachołomacze i uginanie rąk ze sztangla na siedząca bo to cwiczenie nie wiem czy dobrze robie a nie moge znajsc z tym filmiku, ale od razu uprzedzam ze bardzo kiepsta jakosc wiec nie wiem czy cos poogladacie jak mi się uda to wrzucic Szczerze to nie mam pojęcia za bardzo ile kalorii mam w swojej diecie bo [...]

rossi nie udaje mi sie zrobic na raz...musze zrobic 5 s przerwy i dalej kontynuowac. demolub ja sie przynajmniej staram po wyskoczeniu od razu do pozycji "kucającej" i wyskok do góry, wiadomo ze pod koniec tez nie wydalam i przewaznie po 25pow 5s przerwy i dalej robie... i pżniej tez sie zdarzy mała przerwa naprawde te wyskoki nie [...]

rossi w sumie to w zadnym, ale dziś miałem zaplanowany trening od razu po sniadaniu, lecz zjwaił sie wujek na chwile a byłem tylko sam w domu i musiałem mu poswiecic to 20 min:D wiec trening mi się odciągnał to 20 min a nie dałem rady już wcisnąc posiłku bo wtedy trening bym musiał jeszcze na pożniejsza godzine przełożyc a wtedy bym już owgóle nie [...]

[...] o 5 do szkoły ale przez te dwa dni nie mogłem zasnc;/ Ale własnie dziwi mnie to ze przez dzien nie chce mi sie spac, czasami gorzej sie czułem jak kładłem się o 22 i od razu zasypiałem Sev cwiczyc cwicze przeciez i chodze spac o 22, dzis moze troche pózniej pójde bo jutro moge pospac do 8 Ale zeby dzis zasnał bo jak przyjdzie mi sie tak [...]

[...] cenne wskazówkidałęm soga mam nadzieje ze wszedł Ale jeszcze pytania z tym zwiazane: 1.oprócz bananów to jakie np moga byc owoce? jabłko,kiwi,pomarancz, mandarynki? 2.i od razu po treningu jem tego owoca+piers z kurczaka czy najpierw owoc a potem piers? 3.z tymi weglami moze byc ciezko bo w szkole jem te bulki ze ziarnami, choc taka bułka pewno [...]