razu

jak jestes po cyklu i chcesz sie redukowac to suple masz dobrze dobrane tylko zwykłe mono jeszcze (faza ładowania tu ma sens) tylko trzeba było od razu pisac wszystko zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-25 21:57:02

[...] koktajlu co najmniej nieporozumieniem. :) Dzięki. A wybór na surowe padł tylko dlatego, że są lżej strawne niż gotowane/smażone, co było korzystniejsze w związku z tym, że idę spać praktycznie od razu po takim "posiłku". Czyli surowe jajka zamieniam na lekko usmażone (bez tłuszczu), bo żółtka nie ma sensu dodawać, racja? Jak pozostałe składniki?

Po za tym jeśli chodzi o areoby to warto nie zaczynać od razu z tak wysokiej "długości" ich trwania, tym bardziej jeżeli wcześniej nie robiłaś kompletnie nic, bo nie ma to sensu. :) Organizm się adaptuje do wysiłku, więc wydaje mi się, że korzystniej zacząć od krótszych sesji i stopniowo je wydłużać, w przypadku np jakichś zastojów podczas [...]

Prosze, prosze... oto kolejny dowod, ze nie trzeba sie tak od razu szpikowac lekami. Ciesze sie, ze cisnienie wrocilo do normy i to w tak krotkim czasie. Co do przyspieszonego tetna... popros lekarza, o skierowanie na badania hormonow tarczycy (TSH, fT3, fT4) i dodatkowo o echo serca (USG serca). Popros szczegolnie o szukanie przecieku w [...]

Wczoraj w cwiczeniu H robiles 6 a dzisiaj juz 20 ? Tak samo cwiczenie K2 wczoraj 15 dzis 20 ? co jeden trening dodaje sie 1 powtorzenie. Ps. jak poszedł tobie test i zaczełeś od razu robić 6 seri po 11 powtorzeń w pierwszy dzien cwiczeń ?

[...] Jezlei nie masz przeciwnikow w judo i zapasach to raczej nie znajdziesz ich rowniez w jj. Uwazasz ze BJJ nie przygotowuje sportowo? Najpierw piszesz ze nikt nie bedzie od razu jak Gracia cwiczac BJJ a pozniej pokazujesz przyklad Saku i Crocopa? To tez fighterzy z tej wyzszej polki. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu [...]

[...] to sie dobrze laczy." No nie do konca bo zawsze sie musisz uczyc od poczatku wszystkiego. Jak biegasz na 5000 m to nie uczysz sie najpierw biegac na setke tylko od razu na 100m. Tak samo jest z treningiem przekrojowym. Ale na pewno jak kiedys byles lepszy na 100 to teraz mozesz miec latwiej. "kazdy z nich by Ciebie nauczyl ale jak [...]

chleb pszenny od razu out wazrywa do posiłków źródło białka miesa ryby nie z puszki oliwa olej lniany jako zdrowe tłuszcze!

czytałem, czytałem. I witają mnie tam martwym ciągiem, gdy w innym temacie straszą od razu poważnymi powikłaniami przy niewłaściwej technice. To odpada już 1/3 treningu, więc dość kiepsko.

[...] - głupie myślenie by mniej jeść - najlepiej wcale to bedzie efekt i był - spadalem ze 2 kg a po tygodniu juz bylo 4 do przodu..... Podobnie było z cwiczeniami i bieganiem od razu narzucalem sobie tempo nie do utrzymania.... Teraz chcę to zrobić inaczej - tak by się udało - zawsze myslalem że sam wiem co i jak ale niestety nie wiem.... Zmieniony [...]

Znów Rico obala Nogueire, ten od razu atakuje arm bara , Ricco udaje sie uwolnic HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

2 runda w listopadzie wtedy półfinały i finał od razu HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] zamiast oliwy daj orzechów włoskich... myślę że spokojnie będą przyrosty jeśli nie będzie ruszał zwiększ kaloryczność o 200 kcal na plus i ruszy na pewno albo zrób od razu nadwyżkę 200kcal na plus po widzę żę bilans masz prawie na zero co osiągniesz po pół roku nie mogę powiedzieć zależy jak twój organizm reaguje Zmieniony przez - s.m.p.a. [...]

[...] twarogu daj mieso/rybe 3 posilek (przedtreningowy) 100g ryzu brazowego 100g kurczaka możesz dodac troche warzyw i oliwy 20-30 min przed treningiem 5g kreatyny + dekstroza od razu po treningu carbo 5g kreatyny + dekstroza ok 4 posilek (potreningowy) 100g makaronu lubella 100g kurczaka ok 5 posilek 100g makaronu lubella 30g ostrowii 10ml oliwy z [...]

pasozyty?.... czemu od razu takie zalozenie? niech wezmie sie za prawdziwe odzywianie. smiac mi sie chce jak slysze wiare ze np. maja tak szybka przemiane materii ze tak duzo jedza a nic nie moga przytyc.. od 5 skibek na sniadanie, batonika czy czekolady, talerza zupy, i 5 skibek na kolacje chyba nikt jeszcze nie przytyl a niektorym sie wydaje ze [...]

hehe no to aj chciałebym umeić robić takie treningi gdzie 3 kg od razu idzie po jednym treningu hehe :P zazdroszcze kondycji :) a kofy + efki nie póbowałem ale podobno efka mocno pobudza i ma sie probemy ze snem :>

[...] juz człowiek koło 21-22roku zycia po osiągnięciu pełnej hormonalnej i psychiczno-fizycznej dojrzałości ... zaczyna się starzeć. Odczuwć zaczynasz także (oczywiście nie od razu) pogorszenie się wielu aspektów (nie mówie tutaj tylko o porannych wzwodach) i zaczynają wychodzić rzeczy, o które już w tym wieku powinno zacząć się dbać. Lekarz [...]

[...] i wysokim zakresie powtórzeń. Co do aerobów możesz robić po treningu jak i w dni nietreningowe, wszystko od celu zależy, jednak w żadnym wypadku nic intensywnego przed treningiem. Co do diety to właśnie u ciebie powinna polegać narazie na zmianie nawyków żywieniowych, nie musisz od razu rzucać się na nie wiadomo jak skomplikowane diety.

[...] 18km Trening A i B 3-4 razy w tygodniu Trening Cardio, interwały 4-5 razy w tygodniu Co myslicie o takim czymś? :) Zmieniony przez - Miro45 w dniu 2018-05-28 10:04:48 Za dużo. Redukcja nie polega na tym aby organizm zajechać i zagłodzić tylko stopniowo schodzić z bf. Na początek wystarczy zabawa dietą, a nie trzeba od razu robić sporo cardio.

[...] jest długo. Nie traktuj czasu na siłownie jako straconego bo za każdym razem jest nowe doświadczenie, które tylko sam możesz zdobyć, wiadomo, że najlepiej by było zacząć od razu z super planem ale nie ma na to szans. Kiedy chcesz zacząć plan to zależy od Ciebie czy od października czy już. Wypełnij ankietę działu i wrzuć tutaj bo jak na faceta [...]