razu

jak obliczysz zapotrzebowanie to na diecie z tyloma kaloriami zostań z 2 tygodnie, żeby organizm wrócił na obroty, a później stopniowo redukuj, ale też nie o 500 kcal od razu, ale tak obcinaj po 300 i obserwuj organizm ( czyli np zapotrzebowanie na 3000 kcal to obetnij o 300). Jak zostawisz tak jak teraz lub od razu za mocno obetniesz wtedy [...]

[...] i białko :) remik664 Nie wiem dlaczego masz takie podejście do nowicjuszy, jestem ciekaw czy jak Ty szukałeś rad na innych forach i prosiłeś o pomoc czy dostałeś je od razu zapewne nie i też Ci nie było miło, nie wszyscy co zaczynają a siłownią od razu mają wiedzę najlepszych kulturystów dietetyków itp, jak mam czytać wszystkie poradniki [...]

Moesz wierzyc lub nie ale ja byłemw woju iani razu nie piłem,nawet na odpinke;p.Jak wyszedłem to kumpel sie mnie spytał w jakim wojsku byłem bo na pewno nie w polskim;pskoro byłem apstynentem;p

Matii pojedzony to od razu zaciesz o ducha od ucha %-) ja tez własnie po czcie ale skromnym u was widze ze na bogato ;-)

Ok się robi od następnego razu ściągnę to fakt z tym co napisałeś ,jak coś jeszcze trzeba poprawić pisz trejnero przy barkach wszystko ok ? Negatyw masakra myślałem że się zesram ram pam pam :D Zmieniony przez - MalyMati w dniu 07/12/2016 15:48:03 Zmieniony przez - MalyMati w dniu 07/12/2016 15:48:17

[...] Ty teraz mówisz o wersji z żelatyna, gdzie robiłeś taki sernik i dodawałeś owsiane czy mowa o czymś takim jak na filmiku gdzie masz wafle ryżowe pokruszone z twarogiem i od razu jesz? w sumie w obu wersjach pasują i owsiane i wafle i kukurydziane i jaglane %-) chociaz z kukurydzianymi bym uważał, bo jak mocno namiękną to są okrutne %-) [...]

Człowiek poje i od razu zadowolony :-D

Jono - przestań p******ić jak potłuczony. Twierdzisz, że gość nie wykona podstawowego treningu domatora jaki wstawiłeś, a każesz mu robić 200 pompek dziennie od razu przez miesiąc- znam sporo wyczynowych/zawodowych zawodników bjj i MMA, kolesi na naprawdę wysokim poziomie atletycznym, a chyba żaden by się od razu na to nie rzucił - bez [...]

[...] bardziej na wyglądzie, a KO szybko "zdjęło" warstewkę tłuszczu i uwypukliło mięśnie. Byłem więc zadowolony Problem w tym, że po cyklu większa twardość mięśni od razu znika i waga też trochę spada. Dlatego dla mnie to nieco taki pic-na-wodę-fotomontaż. W czasie cyklu jest fajnie, a to raczej droga zabawa... Jeszcze jedna uwaga. Od 4 [...]

[...] błonnik? Bo z kolei przyjmowanie kapsułek omega3 nie ma chyba sensu. Sporo się zmieniło w treningach. Poszedłem na nową siłownię i jestem mega pozytywnie zaskoczony. Od razu dostałem od nich plan treningowy a przy ćwiczeniach cały czas ktoś mi towarzyszył i pilnował poprawności ich wykonywania. Nie płaciłem dodatkowo za jakiś trening [...]

Takie posty od razu sie lepiej czyta, bo widac ze gosc troche poczytal. Wiekszosc sezonowcow (nie twierdze, ze nim bedziesz ) od razu zadaje mase pytan. "Jak nie ome to co polecacie?", "Moze enana, dobry jest?", "Moze jeszcze mete dolozyc do tego enana i jak skoncze cykl deke przywalic?", "To co deki nie walic [...]

Brałem kiedyś chyba przez 2 tygodnie. Prawde mówiąc to efektu pobudzającego przy 4 tabsach nie widziałem ani razu:) Teraz też zacząłem od razu od 4 tabsów, bez żadnegoi wprowadzania i nic mnie nie bierze:) Ale cóż, czytałem że przy 60mg efekt termogeniczny się utrzymuje i że branie większej ilości przy redukcji nie ma sensu więc nie zwiększam:)

[...] 1 kaps. AMINOSTAR BCAA Powder ok. 5 g. UNIVERSAL Uni-Liver 6 tabl. Po siłowni: UNIVERSAL Uni-Liver 6 tabl. Dzisiaj totalnie nie miałem ochoty na trening. Po szkole od razu spałem i później nie było tego zacięcia, ale oczywiście trening wykonany w 100 % według założeń. Klatka w miarę dobrze poszła, chociaż dla mnie ciężar już jest w miarę [...]

Niestety nie dałem rady się wyrobić w tym tygodniu... dopiero teraz udało mi się komputer odrobaczyć z wirusów i przeinstalować system... Jutro się postaram od razu po szkole...

w takim razie uwazam ze powinienes swoj ostatni posilek spozyc od razu po treningu w 2 porcjach - jedna zaraz po zakonczeniu (ww proste lecz w mniejszych ilosciach ok. 0,5g/kg wagi ciala + ok.20g bialka) oraz druga porcje ok. 30 min. po treningu z taka sama iloscia ww z tym ze lepiej bedzie jak wybierzesz ww o niskim IG + ok. 40g bialka [...]

[...] białkowa np WPC plus carbo) - w trakcie treningu rozcieńczony roztwór dobrze przyswajalnych węglowodanów (20-30 gram w 1-1,5 litra wody) Co nie jest konieczne! - od razu po treningu : w zależności od metabolizmu, intensywności, czasu trwania treningu i celów - 0,5 - 1 gram węglowodanów oraz 0,5 - 0,6 grama bialka na 1 kg beztłuszczowej [...]

[...] spedzalem w biurze po 20h dziennie bardzo czesto spalem tam wiec wiadomo jak sie cos robi to sie je rzeczy typu parowki jugurty bulki wszystkie rzeczy tore mozna zjesc od razu wliczajac pizze, kebaby hamburgey itd. Wszystko bylo w porzadku az pewnego razu przestalem dzialac aktywnie ale nie zmienielm diety nie znalazlem sobie jakiegos innego [...]

bo wszędzie chcą osobę 25 letnia od razu po studiach z 10 letnim stażem pracy.

demot czy komix - jeden chvj ważne że fajny mnie na przykłąd zmotywował do ciężkiej pracy , musze pogadac z panienkami na siłowni żeby takie coś zrobiły to od razu będzie sie lepiej cwiczylo na wyciągu

no polec mu od razu proolo, bedziesz sie yebał w temacie