razu

Ovejko aż miło do Ciebie zaglądnąć, od razu się człowiekowi maruda wyłącza jak poczyta jak się gimnastykujesz z miską i dajesz radę i do tego jeszcze z takim entuzjazmem :-)

Warto sobie ten cały czas rozłozyć na kilka etapów. Jedna z najbardziej podstawowych zasad treningu to spotniowe zwiększanie intensywności obciążenia i objetości treningu. Daje to lepsze efekty w dłuższym czasie niż wejście od razu na jakieś wyśrubowane plany

oki ja wrzucę prawdopodobnie za tydzień bo mam zawody od razu bedzie z aktualna wagą :)

[...] raczej nie jest to, o co mi chodzi. Po anoreksji i bulimii ślad u mnie już zaginął, chodziłam na terapię. Tak jak napisałam, czasem mam napady kompulsywnego obżarstwa. Ale czy to źle, że próbuję pójść w dobrą stronę i chcę coś w sobie zmienić? Osoba z taką, a nie inną przeszłością jest już od razu skreślona na tym forum? Trochę wyrozumiałości..

[...] - po treningu A.M.G. - przed treningiem http://www.iv.pl/images/70373985531473456937.jpg Dziś A.M.G. poszło w różowym shakerze od mojej żony bo mój gdzieś wcieło ha ha , od razu mega moc na treningu i pompa niesamowita (to chyba przez ten róż %-) , produkt elegancko na mnie działa cały czas :-) Całość w DT w linku : [...]

nr.1Tak czy siak to lipa z rana wstanę od razu na studia o 7 Jakąś gimnastykę mam Dobra bez spamu ogarnąłem już 3mka P.s widziałem kilka fot to Dexter miażdży ale zobaczymy Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-09-26 20:08:46 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-09-26 20:11:41

o 4 rano zaczyna sie od razu mr.o czy najpierw jest figure final?

Dziękuje Ruda za wskazówki! :-) Od razu mi lepiej jak ktoś sie mną zajął. Filmy maja byc z wszystkich ćwiczen, z przysiadami i wypadami bez obciązenia włącznie?

[...] myślę ze dużo dziewczyn biorących się za sztangę doświadcza czegoś podobnego. OLAĆ TO- przyzwyczaja się a jak zobaczą efekty to szczena im opadnie88-O Trzeba się trzymać jednego a inne głosy odrzucać od razu.My jesteśmy w Lejdis i tego się trzymaj tu podpowiedzą Ci wszystko co Ci potrzebne!!! Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-04 13:58:01

NIee, niech ktoś CI poda od razu z obciążeniem :-))

[...] Michy warzywa: pomidory, papryka, kapusta czerwona, kalafior płyny: woda mineralna, herbata zielona, pokrzywa, skrzyp http://e-fotek.pl/images/36635532108166793255.jpg http://e-fotek.pl/images/65270597601978307089.jpg http://e-fotek.pl/images/06031143403251192797.jpg Ruda dziękuje, że zaglądasz. Od razu lepiej jak sie wie, ze ktoś czuwa :-)

świetna robota ! ja od razu wiedział, że dostał w pędzel i padł + przez to skręcił sobie kolano. ale w mazak wyłapał

[...] trening. Jutro już będę miała obciążenia do hantli, bo miałam tylko po dwa kółka u siebie. A będę już miała całą walizeczkę :) Nooo i piłka przyszła, napompowałam ją od razu - faaaajnaaa :-) Choć trochę miałam kłopot z równowagą czasem, ale ćwiczyło się czadersko :) Oczywiście pompek tyłem z krzesłem nie dam rady, nie ma szans, nie mogę się [...]

mam robione w super seriach i niestety ciężko by mi było wyciskać na płaskiej i od razu skosem w górę Wink I w przypadku rozpiętek to samo. Dzisiaj plecy Wink Zrobiłem je bardziej siłowo . Siła spadła no ale niestety takie są uroki redukcji :( Przez te święta dietkę odpuściłem i jutro zobaczymy jak to wszystko wygląda ;) MC [...]

:-) o jak milo:-) od razu mi lepiej:-) Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-04-11 21:45:24

[...] jest o wiele lepiej.Jutro,przed powrotem do Uk pojde jeszcze raz do niego.Po masazu,nastawieniach czuje sie o niebo lepiej.Kazal pokazac jak wykonywalam cwiczenie MC i od razu pokazal jak powinno sie je wykonywac.Zaproponowal zastepcze cwiczenia,z gumami i sprawdzil mi diastasis recti.Powiedzial,ze nie jest duze,od pepka w dol nie ma [...]

[...] siłownię (jestem umówiona z Panią trener, na zrobienie pomiarów itp.), więc zwiększyłam liczbę posiłków, żeby nie było za dużej przerwy zanim wrócę do domu. Nie wiem, czy od razu będę miała ułożony trening, czy trzeba będzie poczekać. Plan treningowy, dopóki nie zacznę siłowni: 1 maja schody 5 piętro - 3 razy rowerek 20 minut 30 km/h 2 maja [...]

[...] kazde kupne, ale wydaja mi sie najlepszym wyborem jesli chodzi o sklepowe ciastka. Jak skoncze te paczke to zabiore sie za pieczenie wlasnych. Chyba, ze kazecie wywalic od razu to wtedy laduja w koszu@-| Wrzucam ten moj przysiad do oceny, jako ze twarzy i tak nie widac. Wszystkie uwagi mile widziane:-) (Troche mna bujnelo przy pierwszym%-)) [...]

[...] 9x10kg) 12xcc, 12xcc, 10x5kg 12xcc , 12xcc D. plank 1xmax (ok 40sek) + bieznia : 3km w 16:50 , 10-12km/h czyli czas poprawiony o 1:10 w porownaniu do poprzedniego razu, po tym 5minut marszu pod gorke Miska: Warzywa: fasolka szparagowa, pomidory, salata, ogorek, mix kielkow fasoli [...]

[...] porównania krótki film nakręcony ponad miesiąc temu, gdzie dość łatwo szło 275 kg. Czyli jestem jeszcze daleko w polu, zobaczę czy pogoda umożliwi dobrnięcie tym razem do 300 kg. https://www.youtube.com/watch?v=n-QCvd27bkU Dieta: Po treningu poszła promocyjna kaczka zapita gorącym tłustym bulionem, który się z niej wygotował. Od razu czuć power.