razu

[...] dziennika treningowego Solarosa. A wiesz czemu? Bo nie jesteś nim.. Nie masz wielkiej wiedzy, wielkiego doświadczenia. Spójrz na suplementy jeszcze Czemu nie podajesz mi od razu linka do diety zawodowych kulturystów...? Ponadto - tak, jedna osoba na 100 zrobi ładną masę mając luźną dietę. Reszta nic nie zrobi. Zmieniony przez - APPRENTICE w [...]

[...] dziennika treningowego Solarosa. A wiesz czemu? Bo nie jesteś nim.. Nie masz wielkiej wiedzy, wielkiego doświadczenia. Spójrz na suplementy jeszcze Czemu nie podajesz mi od razu linka do diety zawodowych kulturystów...? Ponadto - tak, jedna osoba na 100 zrobi ładną masę mając luźną dietę. Reszta nic nie zrobi. Zaraz, ja ci podaję link do DT [...]

[...] Tym razem z ananasem i dodatkiem sera żółtego oprócz mozarelli. Ale spróbowałem także owianego mityczną sławą KURCZAKA Z RYŻEM I WARZYWAMI. Powiem wam - coś w nim jest, od razu po pierwszym kęsie tej niebiańskiej ambrozji przybyło mi 5 cm w bicepsie, +50 kg w WL i +7 cm w innym miejscu, czyli teraz jest 30 cm %-) [...]

równie dobrze mógł Remik kazać edytować post albo coś, nie musiał od razu z banem wjechać. Pracować się odechciewa...

No zestawik się przyda mmb mam na miesiąc, od razu po mmb zarzucę tego firestartera, szkoda że tylko na 10 dni jest bo będę brał po 2 saszetki, dopiero wtedy coś czułem ;p

[...] to też spowodowane tragicznym żarciem, brakiem ruchu. Pod koniec się ogarnąłem i nie był tragedii, ale też dobrze nie było. Wreszcie zmieniłem dermatologa, tego z nfz na prywatnego i od razu pomógł, mam jeszcze trochę, ale na pewno nie rzuca to się strasznie w oczy. Mam wytyczne dotyczące diety, nie jeść ostrych przypraw, nie pić kawy i tak dalej

k***a. Dodałem ledwie 200 kcal i już się zalewam dlatego gdy ja dodam kalorie to od razu dodaje cardio

można gadać i gadać, ale i tak od razu widać kiedy to są rurki a kiedy spodnie. Widzisz kiedy p***a a kiedy facet.

ale po co od razu kalectwo :-D Jakie tam kalectwo , przecież sam się po plecach Rich podrapie }:-(

trzydziestki? kacpero od razu wez emerytki...

[...] ten posiłek był po prostu smaczny? - oczywiście na redukcji, więc nie właduję tam nutelli . Co do aerobów - mam tak rozłożoną pracę i naukę, że mogę je wykonywać jedynie od razu po ćwiczeniach siłowych; w inne dni po prostu nie mam jak - od wczesnego ranka do późnych godzin wieczornych jestem zajęty - a aeroby oszukane mnie nie interesują ;) [...]

9.02. DT nr 1 REDUKCJA TRENING: - także tego... Nowy trening, nowe wrażenia ;-) Iza, od razu mówię, że zawaliłam w MC.. nałożyłam progresywnie 40 kg, 50 kg i kolejne miało być 60 kg.. nakładam, podnoszę i... coś mi ciężko... strasznie cieżko... kończe, odkładam i liczę... 80 kg %-) no coż... nigdy z matmy dobra nie byłam, a i moja logistyka mnie [...]

[...] wiec moge oszukiwac moj mozg trzymajac te butelke w zebach i pijac wode. Zanim zaczelam champix, na pytanie, czy chce rzucic palenie odpowiadalam - wlasciwie to nie - od razu mialam w glowie uczucie glodu nikotynowego. Teraz, odpowiadam, oczywiscie, ze moge rzucic palenie - zadna tragedia. palilam ponad 20 lat, paczke, lub troche ponad [...]

Wpisuję się, i od razu gratuluję sukcesu ;-) Klasyk zostanie już docelowo, czy raczej będziesz myślał o 75+ dalej?

Ja niestety puchnę po nabiale. W małych ilościach jest ok, ale jak przesadzę, od razu to czuję. Ja też tak mam, wiele kobiet z tego co widzę puchnie. Aż poszukalam artykułu, który kiedyś czytałam Tadeusza Sowińskiego - podrzucam link, może się przyda https://potreningu.pl/articles/3933/nabial-i-estrogeny Przyda się przyda, tylko on głównie mleka [...]

[...] z łóżka mimo, że trening góry był w piątek wieczorem. Brakuje mi cardio po treningu, nie mam teraz tak czasu. Była chwila to zrobiłam choć mini interwał na bieżni, od razu lepiej się poczułam ;) DIETA Dużo by pisać dlaczego ten nierealny dodatek kcal - w końcu zawitał wyczekany @ ;) Plus 1000 do nastroju, zołza poszła gdzieś sobie ;) Poza [...]

[...] w końcu z szykowaniem się na najgorsze- poznawaniu możliwych zagrożeń i znów tworzeniu planu na przyszłość. Ot to trochę mnie jest ;-) Jednak nie zawsze warto wykorzystywać od razu wszystkie opcje. Warto mieć koło ratunkowe :-)) BTW Ciekawą dyskusję nawiązaliście - sporo cennych informacji i między innymi dlatego lubię tu być na forum :)

[...] z szykowaniem się na najgorsze- poznawaniu możliwych zagrożeń i znów tworzeniu planu na przyszłość. Ot to trochę mnie jest ;-) Jednak nie zawsze warto wykorzystywać od razu wszystkie opcje. Warto mieć koło ratunkowe :-)) BTW Ciekawą dyskusję nawiązaliście - sporo cennych informacji i między innymi dlatego lubię tu być na forum :) No widze [...]

Ja mam uwagi tylko do otwierania gazety. musisz stanąć bardziej pionowo - to w sumie dość izolowane ćwiczenie i ciężko podnosić siebie samą takimi małymi mięśniami. O razu zobaczysz że szerzej dasz radę poprowadzić dłonie. Że jakie mięśnie, małe? :-> ;-) Po masie jeszcze pokaże ;-) Ps. Spróbuje w czwartek jak sugerujesz night :) jak nie będzie [...]

Otwieranie gazety nie zaczyna się od pełnego wyprostowania i wypuszczenia ramion. Zaczynasz od razu na lekko ugiętych i otwierasz gazetę tyle żeby czuć pracę tyłu naramiennych. Zamykając gazetę znów robisz tylko cześć ruchu po to żeby nie zeszło napięcie z naramiennych. Pełny zakres ruchu dla tyłu naramiennych to tylko część ruchu tego który Ty [...]